Trainer4You – förlag

Tieteeseen perustuva, humoristinen ravitsemuskirja, jossa käydään läpi kaikki oleellinen ravintofysiologista aina ruokamedianlukutaitoon saakka

Kirja opastaa kestävyysharjoittelun periaatteissa ja harjoittelussa. Kirja kuvaa parhaat tavat hyödyntää teknologiaa ja laitteita suosituimmissa lajeissa sekä selittää, mihin urheiluteknologian toiminnallisuudet perustuvat. Kirja avaa harjoittelun suunnittelun merkitystä, kuormittavuuden arviointia sekä palautumisen seurantaa. Harjoitteiden analysointiperiaatteet sekä pitkän aikavälin kehityksen varmistaminen käydään läpi erilaisten esimerkkien kautta. Lajien osalta kirjassa käsitellään uintitekniikan seuranta, pyöräilyn tehonmittauksen periaatteet ja juoksuintervallien analysointi. Lisäksi käydään läpi, mitä kannattaa huomioida ennen ja jälkeen kilpailusuoritusten sekä itse kisan aikana. Teknologiaa avataan merkittävien mittausteknologioiden näkökulmasta. Janne Kallio on työskennellyt Suunnolla lähes 10 vuotta. Janne elää ja hengittää sportin digitalisaatiota ja on urallaan mm. perustanut Suunnolle Movescount-palvelun, kehittänyt SuuntoAppseja, globaalia verkkokauppaa sekä ollut rakentamassa Suunton Spartan-tuoteperhettä.

Vatsalihakset työskentelevät jokaisessa arjen askareessa: kävellessä, kumartuessa, kantaessa tai nostaessa tavaroita. Vatsa on esteettinen kehon osa, joka on suorituskyvyn ja terveyden perusta. 100 tehokkainta vatsalihasliikettä -kirja on suunnattu kaiken tasoisille treenaajille. Kirja tarjoaa 100 erilaista vatsalihasliikettä variaatioineen, ohjeineen, kuvineen sekä selityksineen.

Vatsalihakset työskentelevät jokaisessa arjen askareessa: kävellessä, kumartuessa, kantaessa tai nostaessa tavaroita. Vatsa on esteettinen kehon osa, joka on suorituskyvyn ja terveyden perusta. 100 tehokkainta vatsalihasliikettä -kirja on suunnattu kaiken tasoisille treenaajille. Kirja tarjoaa 100 erilaista vatsalihasliikettä variaatioineen, ohjeineen, kuvineen sekä selityksineen.

Kirja opettaa sinua pitämään rajasi. Miten opit sanomaan oikeille asioille kyllä ja väärille ei. Sanot jatkossa ei kaikelle, mikä ei hyödytä sinua: kaikelle mikä satuttaa sinua, kaikelle mikä ei enää hyödytä sinua tai läheisiäsi, uskomuksillesi, jotka eivät ole totta, ihmisille, jotka syövät energiaasi.

Kirja opettaa sinua pitämään rajasi. Miten opit sanomaan oikeille asioille kyllä ja väärille ei. Sanot jatkossa ei kaikelle, mikä ei hyödytä sinua: kaikelle mikä satuttaa sinua, kaikelle mikä ei enää hyödytä sinua tai läheisiäsi, uskomuksillesi, jotka eivät ole totta, ihmisille, jotka syövät energiaasi.

Kyöstin menestyskirja, jossa kuvien ja tekstien saumattomuus ihastuttaa, murre saa hykertämään ja suupielet vetäytyvät väkisin ylöspäin.

Amerikanbulldoggi Kyösti on Suomen suosituimpia sosiaalisen median koirahahmoja. Kyöstin jokapäiväistä elämää seuraa sosiaalisessa mediassa lähes satatuhatta ihailijaa, mutta herra itse ei suosiosta niin välitä. Murteella puhuva, töissä käyvä ja sarkastisen huumorintajun omaava koira, saa kenet tahansa harkitsemaan lemmikin hankkimista. Kyösti käy sarkastisen huumorillisesti läpi ruokaympyrän, liikuntatottumukset ja tietysti myös nartut. Kuvien ja tekstien saumattomuus ihastuttaa, murre saa sinut hykertämään, suupielet vetäytyvät väkisin ylöspäin ja yksi on varmaa, Kyöstin lempisanonnat ”Voin ottaa, Anna miu olla, Hätäasioita, Nyt ei mitää jaksa, Kelki hitoille ja Töitä tässä” tulevat tutuiksi tässä kirjassa. Kirja sisältää vahvan söpöys- ja koirakuumevaroituksen!

Kirjassa käydään läpi suorittamista tämän päivän ilmiönä, suorittamisen eri tasoja, hyvää suorittamista ja sen tuomia mahdollisuuksia, sekä suorittajalle ominaisia toimintamalleja.

Kirjassa käydään läpi suorittamista tämän päivän ilmiönä, suorittamisen eri tasoja, hyvää suorittamista ja sen tuomia mahdollisuuksia, sekä suorittajalle ominaisia toimintamalleja.

Arvostettu pyöräilyvalmentaja Tommi Martikainen tarjoaa kirjassa oppeja tavoitteelliselle pyöräilijälle ja triathlonistille.

Arvostettu pyöräilyvalmentaja Tommi Martikainen tarjoaa kirjassa oppeja tavoitteelliselle pyöräilijälle ja triathlonistille.

Putkirullauksesta on tullut koko kansan lihashuoltomenetelmä. Kirja on suunnattu niin kuntoilijoille kuin aktiiviliikkujille. Kirja käy kaikkien eri lihasryhmien huoltamisen erilaisilla putkirullausmenetelmillä. Teoksen on kirjoittanut suomalainen kokenut fysioterapeutti Juha Parikka.

Putkirullauksesta on tullut koko kansan lihashuoltomenetelmä. Kirja on suunnattu niin kuntoilijoille kuin aktiiviliikkujille. Kirja käy kaikkien eri lihasryhmien huoltamisen erilaisilla putkirullausmenetelmillä. Teoksen on kirjoittanut suomalainen kokenut fysioterapeutti Juha Parikka.

Ammattinyrkkeily on maailman suurista urheilulajeista eniten mielipiteitä jakava. Mitään muuta lajia ei ole yritetty kieltää yhtä usein sen silti katoamatta. Jokainen nyrkkeilyn ystävä on joutunut vähintään kerran vastaamaan kummasteluun ”Mikä ihme siinä viehättää?”Janne Romppainen kirjoittaa nyrkkeilystä eri medioihin ja on selostanut nyrkkeilyä neljälle eri TV-kanavalle.

Ammattinyrkkeily on maailman suurista urheilulajeista eniten mielipiteitä jakava. Mitään muuta lajia ei ole yritetty kieltää yhtä usein sen silti katoamatta. Jokainen nyrkkeilyn ystävä on joutunut vähintään kerran vastaamaan kummasteluun ”Mikä ihme siinä viehättää?”Janne Romppainen kirjoittaa nyrkkeilystä eri medioihin ja on selostanut nyrkkeilyä neljälle eri TV-kanavalle.

Mitä kaikkea voisit saavuttaa ja saada aikaan, jos tekisit sitä 15 minuuttia päivässä?

Mitä kaikkea voisit saavuttaa ja saada aikaan, jos tekisit sitä 15 minuuttia päivässä?

Millainen on asiakkaan mielestä onnistunut valmennuskokemus? Mitä tulee ottaa huomioon personal traineria palkatessa? Kirja niin kuntoilijoille kuin liikunta-alan ammattilaisille.

Millainen on asiakkaan mielestä onnistunut valmennuskokemus? Mitä tulee ottaa huomioon personal traineria palkatessa? Kirja niin kuntoilijoille kuin liikunta-alan ammattilaisille.

Tämä teos on yhdistelmä elämisen filosofiaa, terveystiedon kirjaa, elämänhallintaopasta, yhteiskunta- ja yksilökritiikkiä ja psykologista tutkimusmatkaa lukijan omiin ajatuksiin.

Tämä teos on yhdistelmä elämisen filosofiaa, terveystiedon kirjaa, elämänhallintaopasta, yhteiskunta- ja yksilökritiikkiä ja psykologista tutkimusmatkaa lukijan omiin ajatuksiin.

Kirja kaikille näyttöön perustuvasta elämästä, treenaamisesta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Helppolukuinen opas järkeviin valintoihin.

Kirja kaikille näyttöön perustuvasta elämästä, treenaamisesta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Helppolukuinen opas järkeviin valintoihin.

Olenko riittävän hyvä tällaisenaan on kirja, joka ei jää kiinni kerättyihin kiloihin, tai kyseenalaista kenenkään ihmisarvoa. Tämä kirja toimii suunnannäyttäjänä sinun tulevaisuudellesi, sillä menneisyyden muokkaamaan kehoon tai mieleen emme voi enää vaikuttaa.

Olenko riittävän hyvä tällaisenaan on kirja, joka ei jää kiinni kerättyihin kiloihin, tai kyseenalaista kenenkään ihmisarvoa. Tämä kirja toimii suunnannäyttäjänä sinun tulevaisuudellesi, sillä menneisyyden muokkaamaan kehoon tai mieleen emme voi enää vaikuttaa.

Vuodesta 2015 asti TV:n katsojia ilahduttanut viihdeohjelma nyt myös kirjana.Villi kortti -kirja iskee hampaansa suomalaisten pyhimpään: penkkiurheiluun ja pureutuu urheiluilmiöihin televisiosta tutulla humoristisella tavalla.

Vuodesta 2015 asti TV:n katsojia ilahduttanut viihdeohjelma nyt myös kirjana.Villi kortti -kirja iskee hampaansa suomalaisten pyhimpään: penkkiurheiluun ja pureutuu urheiluilmiöihin televisiosta tutulla humoristisella tavalla.

Motivaatio on kaikki kaikessa, siksi tämä kirja on kirjoitettu.