Sofia Wrangsjö – illustratör

Att meditera är lättare och roligare än du kanske tror.  Och det behöver inte heller ta särskilt mycket av din tid, utan kan lätt passas in i din vardag.Meditation ger en bredare aktivering av hjärnan och ett mer harmoniskt kroppstillstånd. Det är visat i flera studier och är något du själv kommer att märka när du mediterar.Eftersom vi alla är unika, och för att meditation måstekännas rätt för just dig, får du här 72 olika tekniker som alla är praktiska och enkla att utföra. Vissa är moderna, medan andra bygger på tusenåriga metoder.Sagt om boken:Den perfekta guiden för alla som har minsta intresse för sin egen mentala och själsliga hälsa. I vårt stressade moderna samhälle börjar allt fler inse vikten av att med jämna mellanrum bara stanna upp och ta ett par djupa andetag.Och ungefär så enkelt och okonstlat förhåller sig Salehtill meditation – ett par djupa andetag.En vacker dag tror jag faktiskt att vi har det som obligatoriskt ämne i skolan. Och då hoppas jag innerligt att det är denna bok eleverna får i sin hand.Raymond Ahlgren, författare och coachJag är beredd att möta mig själv i enkla meditationer. Det triggar min fantasi. Vad kommer jag att hitta där? Kanske ingenting alls och det är det som kommer att vara min skatt.Jill Taube, psykiatriker och författareEn bok för dig som är nyfiken på meditation och önskar en snabb introduktion. Rekommenderas varmt både för eget välmående och i patientarbete med medveten närvaro.Katarina Angermund, leg psykoterapeut

Jag kan helhjärtat rekommendera boken … en lättläst bok med ett mycket rikt innehåll.Gudrun Khemiri, fysioterapeut, psykoterapeut och taiji qigong-instruktör

Saleh Vallanderär född i Jerusalem av en svensk mamma och palestinsk pappa. Större delen av hans uppväxt bodde familjen i Mellanöstern, men efter gymnasiet återvände Saleh till Sverige för att utbilda sig till läkare.   De många omställningarna i hans omgivning gavSaleh ett brett kulturellt perspektiv men gjorde också att han tidigt började kontemplera över vem han egentligen var bortom sina kulturella identiteter.När Saleh gick sitt tredje år på läkarprogrammet hamnade han i en livskris som ledde till ett studie-uppehåll där han gav sig ut på en inre och yttre resa. Han lärde sig meditera, träffade visa läromästare, läste allt han kom över om psykologi och meditation, gicki terapigrupper, gick kurser i KBT och meditationslära.»Det mest värdefulla jag har fått med mig från min resa är själva teknikerna för hur man mediterar. De är nyckeln och de finns samlade i den här boken.«.

Att meditera är lättare och roligare än du kanske tror. Och det behöver inte heller ta särskilt mycket av din tid, utan kan lätt passas in i din vardag. Meditation ger en bredare aktivering av hjärnan och ett mer harmoniskt kroppstillstånd. Det är visat i flera studier och är något du själv kommer att märka när du mediterar. Eftersom vi alla är unika, och för att meditation måste kännas rätt för just dig, får du här 72 olika tekniker som alla är praktiska och enkla att utföra. Vissa är moderna, medan andra bygger på tusenåriga metoder. Sagt om boken: Den perfekta guiden för alla som har minsta intresse för sin egen mentala och själsliga hälsa. I vårt stressade moderna samhälle börjar allt fler inse vikten av att med jämna mellanrum bara stanna upp och ta ett par djupa andetag. Och ungefär så enkelt och okonstlat förhåller sig Saleh till meditation – ett par djupa andetag. En vacker dag tror jag faktiskt att vi har det som obligatoriskt ämne i skolan. Och då hoppas jag innerligt att det är denna bok eleverna får i sin hand. Raymond Ahlgren, författare och coach Jag är beredd att möta mig själv i enkla meditationer. Det triggar min fantasi. Vad kommer jag att hitta där? Kanske ingenting alls och det är det som kommer att vara min skatt. Jill Taube, psykiatriker och författare En bok för dig som är nyfiken på meditation och önskar en snabb introduktion. Rekommenderas varmt både för eget välmående och i patientarbete med medveten närvaro. Katarina Angermund, leg psykoterapeut Saleh Vallander är född i Jerusalem av en svensk mamma och palestinsk pappa. Större delen av hans uppväxt bodde familjen i Mellanöstern, men efter gymnasiet återvände Saleh till Sverige för att utbilda sig till läkare. De många omställningarna i hans omgivning gav Saleh ett brett kulturellt perspektiv men gjorde också att han tidigt började kontemplera över vem han egentligen var bortom sina kulturella identiteter. När Saleh gick sitt tredje år på läkarprogrammet hamnade han i en livskris som ledde till ett studie- uppehåll där han gav sig ut på en inre och yttre resa. Han lärde sig meditera, träffade visa läromästare, läste allt han kom över om psykologi och meditation, gick i terapigrupper, gick kurser i KBT och meditationslära. »Det mest värdefulla jag har fått med mig från min resa är själva teknikerna för hur man mediterar. De är nyckeln och de finns samlade i den här boken.«.

Att meditera är lättare och roligare än du kanske tror. Och det behöver inte heller ta särskilt mycket av din tid, utan kan lätt passas in i din vardag. Meditation ger en bredare aktivering av hjärnan och ett mer harmoniskt kroppstillstånd. Det är visat i flera studier och är något du själv kommer att märka när du mediterar. Eftersom vi alla är unika, och för att meditation måste kännas rätt för just dig, får du här 72 olika tekniker som alla är praktiska och enkla att utföra. Vissa är moderna, medan andra bygger på tusenåriga metoder. Sagt om boken: Den perfekta guiden för alla som har minsta intresse för sin egen mentala och själsliga hälsa. I vårt stressade moderna samhälle börjar allt fler inse vikten av att med jämna mellanrum bara stanna upp och ta ett par djupa andetag. Och ungefär så enkelt och okonstlat förhåller sig Saleh till meditation – ett par djupa andetag. En vacker dag tror jag faktiskt att vi har det som obligatoriskt ämne i skolan. Och då hoppas jag innerligt att det är denna bok eleverna får i sin hand. Raymond Ahlgren, författare och coach Jag är beredd att möta mig själv i enkla meditationer. Det triggar min fantasi. Vad kommer jag att hitta där? Kanske ingenting alls och det är det som kommer att vara min skatt. Jill Taube, psykiatriker och författare En bok för dig som är nyfiken på meditation och önskar en snabb introduktion. Rekommenderas varmt både för eget välmående och i patientarbete med medveten närvaro. Katarina Angermund, leg psykoterapeut. Saleh Vallander är född i Jerusalem av en svensk mamma och palestinsk pappa. Större delen av hans uppväxt bodde familjen i Mellanöstern, men efter gymnasiet återvände Saleh till Sverige för att utbilda sig till läkare. De många omställningarna i hans omgivning gav Saleh ett brett kulturellt perspektiv men gjorde också att han tidigt började kontemplera över vem han egentligen var bortom sina kulturella identiteter. När Saleh gick sitt tredje år på läkarprogrammet hamnade han i en livskris som ledde till ett studieuppehåll där han gav sig ut på en inre och yttre resa. Han lärde sig meditera, träffade visa läromästare, läste allt han kom över om psykologi och meditation, gick i terapigrupper, gick kurser i KBT och meditationslära. »Det mest värdefulla jag har fått med mig från min resa är själva teknikerna för hur man mediterar. De är nyckeln och de finns samlade i den här boken.«.

När Milly av misstag hamnar på stans konstigaste konditori samtidigt som hennes superhemliga dagbok försvinner blir allting kaos. Som tur är så träffar hon Max och hans kloka hund Milo och jakten på den försvunna dagboken kan börja. Häng med på ett fartfyllt äventyr med massor av humor och knasigheter.

Mystiska saker händer hemma hos Max granne, fru Gupta. Hon är säker på att ett spöke har flyttat in. När hon ber Max och Milly att lösa gåtan så hamnar de i ett nytt tokigt och roligt äventyr. Givetvis får de hjälp av den kloka hunden Milo och jakten på fru Guptas spöke kan börja. "Fru Guptas spöke" är den andra boken om barnen Max och Milly. Den passar bra för barn i lågstadiet som läser på egen hand eller som högläsning.

Mystiska saker händer hemma hos Max granne, fru Gupta. Hon är säker på att ett spöke har flyttat in. När hon ber Max och Milly att lösa gåtan så hamnar de i ett nytt tokigt och roligt äventyr. Givetvis får de hjälp av den kloka hunden Milo och jakten på fru Guptas spöke kan börja. "Fru Guptas spöke" är den andra boken om barnen Max och Milly. Den passar bra för barn i lågstadiet som läser på egen hand eller som högläsning. Boken är illustrerad av Sofia Wrangsjö. "Boken bygger upp en spänning som gör läsaren nyfiken och passar för barn från 7 år och uppåt." Margareta Brengdahl, BTJ-häftet nr 8, 2021 "En mycket härlig barnbok. Betyg 5/5." Systrarna boktokiga "En mysig, lite spännande bok som inkluderar väldigt märkliga bakverk. Vissa av dem är så märkliga att de får mig att rysa långt mer än vad spöket gör. Sofia Wrangsjös färgglada och fina illustrationer passar bra med bokens handling. Med lagom långa kapitel och roliga uppdrag håller intresset i sig från början till slut." Anna Bokmal