Visar resultat för..."Martina"

Att leva nära någon med psykisk ohälsa kan vara förknippat med oro, smärta och maktlöshet. Är det möjligt att själv må bra om ens förälder, syskon, barn eller partner mår dåligt? Som anhörig är det lätt att ta på sig andras smärta och lägga allt ansvar på sig själv. Men den som är anhörig behöver också få utrymme att hantera sina känslor och reaktioner. Hur ska man veta när har man gjort tillräckligt och när behöver man släppa taget?

Ungefär var fjärde svensk lider någon gång i livet av psykisk ohälsa vilket betyder många drabbade anhöriga. I den här boken varvas aktuell forskning med strategier för att minska stress, oro och hantera känslor av skuld och skam. Kom ihåg att du behöver ta hand om dig själv för att orka vara stöd åt någon annan.

Berit Bergström, tycker att livet har sprungit förbi henne. Hon är hopplöst kär i snygga chefen på kontoret. Har ständigt ont i knät. Lägger arga lappar i grannarnas brevlåda om soppåsar i trappuppgången. Är lägst i rang på kontoret, där ingen annan plockar undan kaffemuggarna. Din mamma jobbar inte här, jo det gör hon och hon heter tydligen Berit. Men en oväntad händelse vänder upp och ner på allt, när hon plötsligt får en chans att bli stark och oemotståndlig. Men är det verkligen det hon vill?

Stål-Berit är en roman om klimakteriet, om att åldras med värdighet och att aldrig ge upp, oavsett ålder. Det är också en bok om att få superkrafter. Lite lagom svenska superkrafter.  

Martina Haag är författare, regissör och skådespelare. Hennes böcker har översatts till elva språk och många av dem har filmatiserats. Långfilmen Det är något som inte stämmer, baserad på henens roman med samma namn, vann pris för Årets Bästa Film på filmfestivalen i Monaco. Stål-Berit är hennes trettonde bok. 

"En osannolikt sannolik historia, väldigt rolig" Jenny Strömstedt, Tv4

"Martina Haag har gjort det igen, Stål-Berit är helt underbar"  Tilde de Paula, Tv4 Efter fem

"En som är fenomenal på att få sin läsare att skratta från avgrunden åt sina medelålders kvinnliga huvudpersoners krossade mansdrömmar är Martina Haag" M-Magasin 

"Det finns en fin uppmaning i Stål-Berit om att det aldrig är för sent för förändring mot det bättre." UNT

"Det är välskrivet, rappt och oväntat." BTJ 

Inflammation roten till sjukdom

Det här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön.

Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst; varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför.Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel och analogier guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen.Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara. Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka.Om författarnaMartina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

”Jag tror inte att det är någon på jobbet som förstår hur hårt jag kämpar. Vad det kostar för mig att få ihop allt och vara såhär strukturerad och organiserad. Jag får ofta höra att jag är den perfekta projektledaren och tar ofta på mig att vara den som leder och styr de andra också. På ett sätt är det nog också en av mina strategier. För skulle jag behöva förhålla mig till andras scheman och rutiner tror jag inte att jag skulle hålla ihop. Jag har jättesvårt för när saker ändras och mina cirklar rubbas.”

Adhd på jobbet ger fördjupad förståelse för och ökad kunskap om hur adhd kan yttra sig i vuxen ålder i allmänhet och i arbetslivet i synnerhet.

Med rätt kunskap och anpassning behöver adhd inte vara ett hinder i yrkeslivet – med rätt strategier kan man fungera bra och dessutom nå sin fulla potential. Det handlar om anpassningar som är bra för alla, men särskilt viktiga om man har en diagnos.

Boken riktar sig till dem som själva har adhd – och till arbetsgivare, chef, ledare eller personal inom HR och vill förbättra möjligheterna för medarbetare med adhd att fungera och utvecklas i en hållbar arbetsmiljö.

Lotta Borg Skoglund och Martina Nelson har tidigare utgivit Svart bälte i föräldraskap – Att lösa vardagen i npf-familjer.

Att arbeta med en toxisk chef kan innebära enorma skadeverkningar för den som råkar ut för hans eller hennes destruktiva maktspel. Boken innehåller bland annat insiktsfulla beskrivningar av olika giftiga chefstyper. Läsaren får ta del av berörande personliga berättelser från människor som haft oturen att arbeta med sådana chefer och många gånger fått betala ett högt pris. 

Toxiska chefer handlar om hur du kan hantera chefer som missbrukar sin makt. Du som arbetstagare får här praktiska råd, men även du som rekryterar chefer eller som är ledare för en toxisk chef har nytta av boken.  

Martina Skowronska arbetar som kommunikationskonsult, föreläsare och samtalscoach. Som coach stöttar hon och vägleder personer som hamnat i destruktiva relationer. Hon har tidigare skrivit den självbiografiska handboken Genomskåda narcissisten  som handlar om egna erfarenheter av att vara i en destruktiv kärleksrelation och utsättas för psykisk misshandel.   

Boken vänder sig till arbetstagare, den som själv aspirerar på att bli chef, rekryterare och beslutsfattare. Toxiska chefer är en lättläst och praktiskt användbar bok som innehåller många bra förslag på hur man hanterar dåliga chefer.

Helhetsbetyg: 4 (av 5)

Annette Sjöberg i BTJ

Viktig och angelägen bok som alla kan ha nytta av någon del av livet i synnerhet om du är anställd, arbetsgivare, fackförbundsrepresentant eller chef.

Susanna Malm i HR-nytt

"Den här innehållsrika och välskrivna handboken vänder sig tillalla föräldrar men framför allt föräldrar till barn med npf-diagnos. ---Svart bälte i föräldraskap är briljant, pedagogiskt skriven, har en lättnavigerad innehållsförteckning och layout. "BTJ

Kanske oroar du dig för att ditt barn har svårt med kompisar? Kanske vill ditt barn inte gå till skolan? Eller sitter bara framför datorn? Kanske är du orolig över att ditt barn inte äter tillräckligt? Eller tvärtom inte verkar vilja sluta äta? Har du fått en nattuggla som aldrig kommer till ro? Har din lilla unge plötsligt blivit tonåring och din oro och era konflikter handlar om alkohol, droger eller riskfyllt sex?

Vardagen med barn kan vara svårnavigerad och i familjer där någon har en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (npf) kan det vara extra utmanande. För att hantera tillvaron har många npf-föräldrar hittat strategier och vägar kring situationer de flesta föräldrar kämpar med. Svart bälte i föräldraskap bottnar i deras upplevelser och erfarenheter och ger ett unikt inifrånperspektiv. Föräldrarnas egna tips och förslag kompletteras med sakkunskap, aktuell forskning och evidensbaserade rekommendationer.

Ett av de viktigaste budskapen är att npf-diagnoser och de svårigheter de ofta ger upphov till inte beror på dåligt föräldraskap. Varje familj har sina helt egna, unika förutsättningar utifrån arv och miljö i kombination. Ofta är det just de utmaningar npf i sig medför som gör att det är särskilt svårt att få till rutiner kring mat, sömn, motion och fritidsaktiviteter.

Barn och unga behöver uppmuntran när de försöker göra rätt. De, precis som vuxna, vill att livet ska vara tydligt och logiskt och att man får förklaringar till varför vissa saker händer eller kanske inte händer.

Svart bälte i föräldraskap visar på möjligheter och strategier för att få familjelivet att fungera och är skriven till alla som någon gång känt tvivel eller oro i sitt föräldraskap; oavsett om man har barn med en diagnos eller inte.

Denna bok guidar dig in i tarotkortens magiska värld! Med hjälp av konkreta tips och nycklar kommer du snabbt i kontakt med kortens budskap och får kunskap om hur tarotleken är uppbyggd. Första delen av boken visar hur du kan utvecklas personligt och andligt med hjälp av tarot. I den andra delen av boken guidas du i hur du kan vägleda andra.

Tarot speglar vårt inre universum och vår yttre värld, och är ett fantastisk redskap för helande, vägledning och personlig utveckling.

Du får ta del av:

Denna andra utgåva innehåller fördjupad information om alla kort samt fler läggningar. Boken passar både nybörjare och mer erfarna tarotläggare.

Josefin Martina Eriksson är spiritual coach, sound healer, sångpedagog och har jobbat med tarot sen 2012.

Hoppets änglar 

Martina Vallerius

Hoppets änglar – med hopp till årets alla dagar!

Hoppets änglar är en bordsalmanacka med tankar om livet. Bilderna och orden reflekterar över vår tillvaro – glädje, sorg, förundran, tacksamhet, svårigheter och allting mellan himmel och jord. Hoppets änglar vill sprida hopp, ingjuta livsmod, ge kärlek och omsorg och bygga en bro från hjärta till hjärta. Hoppets änglar levereras i en fin presentask.

Om författaren: Martina Vallerius (präst, boende i Varberg) är författare och konstnär, och hon är skaparen av Hoppets änglar.

När Dorothea blir utslängd ur sitt Parisliv – med ett presentkort på IKEA och orden “vi behöver prata” ringande i öronen – finns bara en sak att göra: fly till Sverige och “jobba på sig själv”. Det låter ju enkelt nog. Beväpnad med terapitimmar, Instagramfilter, ett något svajigt självförtroende och en stark längtan efter sin exflickvän Sofi försöker Dorothea hitta tillbaka till någon slags ordning. Eller åtminstone till ett liv som ser ordnat ut på bild.

Men att bli en mogen och harmonisk människa visar sig vara mer komplicerat än att springa upp påKebnekaise, halvhjärtat söka jobb eller posta lagom kryptiska citat om självinsikt.

Mötet med Gävle, Stockholm, gamla relationer, sin mamma – och sig själv – skickar henne in i en virvel av dåliga beslut, oväntade sammanbrott, tveksamma prioriteringar och brutala uppvaknanden.

Och någonstans mellan desperata DM:s till Paris, lånade lägenheter, borttappade örhängen och en och annan tveksam cigarett måste Dorothea till slut svara på den enda fråga hon undvikit i hela sitt vuxna liv: Vem vill hon egentligen vara – när ingen annan tittar?

Martina Bjärkenrud Sohlberg bjuder oss på en bitsk, varm och rasande rolig berättelse om att krascha, börja om och försöka växa upp på riktigt.

Med en trygg lättsamhet berättar Martina Haag om vänskap, kärlek, självförtroende och att hitta sig själv på nytt, samtidigt som en vag ton av förlust och sorgbearbetning hela tiden finns där i grunden. Haags största styrka ligger dock i hennes humor, som känns lika naturlig som hennes språk. BTJ helhetsbetyg: 5

Malin och Tanja träffas på en nyårsfest och ingår en pakt. Inom ett år ska de uppfylla alla drömmar de någonsin haft. Ingenting är för pinsamt, läskigt eller svårt. De ger sig ut på en resa som kommer att förändra dem för alltid.    

Från och med nu är en berättelse om att befinna sig mitt i livet och inse att det inte kommer att vara för alltid. När ska man bli den person man är ämnad att vara? När ska man testa alla äventyr man har längtat efter, men inte vågat göra? Flyga över Grand Canyon, se slutet av kinesiska muren eller kyssa en främling högst upp i Eiffeltornet? Och någon gång i sitt liv måste man väl ändå sätta eld på den där julbocken i Gävle.      

Det är också en berättelse om att riktig vänskap finns att hitta på de mest otippade ställen. Att det är oerhört svårt att vara människa ibland, men att det finns ett nytt liv att leva där ute bara man är modig nog att våga leva det.      

Martina Haag är författare, skådespelare och regissör. Hon är även aktuell med långfilmen Det är något som inte stämmer, baserad på hennes roman, som går upp i höst. Från och med nu är hennes tolfte bok.

Man hör om hur det händer andra. Man tycker synd om dem. Och man vet, innerst inne, att det aldrig kommer att hända en själv. Men man har ingen aning.

Det är något som inte stämmer är en roman om överlevnad. Och om hur man reser sig, trots att man är helst säker på att man inte orkar längre. Skilsmässoklassikern Det är något som inte stämmer blev framröstad till Årets bok 2016.

Martina Haags starkaste roman har nu filmatiserats. Filmen har redan nominerats till ett flertal utmärkelser utomlands och vunnit det prestigefyllda priset The Golden Nymph Award vid filmfestivalen i Monte Carlo för Årets Bästa film.

Genomskåda narcissisten är en verklighetsbaserad, självutlämnande, modig och gripande berättelse om en kärlekshistoria med farliga konsekvenser. Den personliga skildringen backas upp med psykologiska teorier om narcissism.   

Narcissism handlar inte bara om att någon är ytlig och älskar sin egen spegelbild - det är en allvarlig personlighetsstörning. Den som hamnar i klorna på en narcissist kommer sakta, säkert och beräknat att bli misshandlad. Boken är en omfattande guide till att genomskåda narcissister och deras manipulationsmetoder.

Läsaren får även stöd, tips och pepp för att ta sig ur den destruktiva relationen man har hamnat i.  

Jag rekommenderar boken Genomskåda narcissisten till alla som lever i relationer där de upplever psykisk och/eller fysisk misshandel men även till andra som har kontakt med dem och som kanske ofta har svårt att förstå varför man bara inte lämnar en partner som man blir illa behandlad av.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut  

Martina Skowronska har en magisterexamen i retorik och har arbetat inom kommunikationsyrket i över 13 år. Martina har tidigare gett ut boken Kärleksretorik.