Visar resultat för..."Sofia"

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?

Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.

I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.

Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.

Bokens ljudövningar finns på: www.compassionportalen.se

Svenska impulser nivå 1 är en noggrant uppdaterad version av den tidigare upplagan. Med sitt genomtänkta och engagerande innehåll erbjuder den eleverna de bästa förutsättningarna för att lyckas med sina studier i svenska. Boken är avsedd för Svenska nivå 1 och lägger en gedigen grund för progressionen i ämnet.

Vad är nytt i den bearbetade upplagan?

Svenska impulser nivå 1 innehåller fyra gedigna block om muntlig och skriftlig framställning, litteratur och språk:

Ordet är ditt stärker elevernas muntliga kompetens, i förberedda samtal och vid presentationer inför grupp. Här finns bland annat en ny novell att samtala om, ett fördjupat avsnitt om presentationstekniska hjälpmedel samt ett nytt elevtal.

I blocket Att läsa och skriva skönlitteratur får eleverna möta skönlitteratur i olika genrer. Blocket ger strategier och verktyg för läsning, diskussion och analys av skönlitteratur, och innehåller många nya texter. Här finns ett helt nytt kapitel om kreativt skrivande. För ökad flexibilitet finns även kortare kreativa skrivövningar i andra kapitel. Blocket avslutas med en tydlig och användbar översikt över de litterära epokerna.

Blocket Att läsa och skriva sakprosa utvecklar elevernas förmåga att läsa, skriva och kritiskt granska sakprosatexter. Blocket innehåller grundliga genomgångar i utredande och argumenterande skrivande. Dessutom innehåller blocket ett nytt tema som förbereder eleverna inför det nationella provet.

Olika sidor av språket ger eleverna möjlighet att reflektera över språklig variation i talat och skrivet språk, och tillägna sig grundläggande språkliga begrepp för att kunna diskutera och analysera språk ur olika perspektiv.

Rekommenderas med:

Vi vill ge dig som gymnasielärare de bästa förutsättningarna för en bra start på Gy25. Därför erbjuder vi dig att prova Lärarstöd+ kostnadsfritt läsåret 25/26 för våra gymnasieläromedel. Du kan gå in på på https://www.sanomautbildning.se/provalararstod/ för att ta del av erbjudandet.

Svenska impulser SVA nivå 1 är en noggrant uppdaterad version av den tidigare upplagan. Med sitt genomtänkta och engagerande innehåll erbjuder den eleverna de bästa förutsättningarna för att lyckas med sina studier i svenska som andraspråk. Precis som den tidigare upplagan genomsyras boken av ett andraspråksperspektiv på lärande. Boken är avsedd för Svenska som andraspråk nivå 1 och lägger en gedigen grund för progressionen i ämnet.

Vad är nytt i den bearbetade upplagan?

Svenska impulser nivå 1 SVA innehåller fem gedigna block om muntlig och skriftlig framställning, litteratur och språk:

Du och dina språk har ett tydligt fokus på strategier för språkinlärning och språkjämförelser. Eleverna ges möjligheter att reflektera över sin egen flerspråkighet, och blocket lägger grunden för bokens återkommande övningar med inriktning på ordinlärning och grammatik.

Ordet är ditt stärker elevernas muntliga kompetens, i förberedda samtal och vid presentationer inför grupp. Här finns bland annat en ny novell att samtala om, ett fördjupat avsnitt om presentationstekniska hjälpmedel samt ett nytt elevtal.

I blocket Att läsa och skriva skönlitteratur får eleverna möta skönlitteratur i olika genrer. Blocket ger strategier och verktyg för läsning, diskussion och analys av skönlitteratur, och innehåller många nya texter. Här finns ett helt nytt kapitel om kreativt skrivande. För ökad flexibilitet finns även kortare kreativa skrivövningar i andra kapitel. Blocket avslutas med en tydlig och användbar översikt över de litterära epokerna.

Blocket Att läsa och skriva sakprosa utvecklar elevernas förmåga att läsa, skriva och kritiskt granska sakprosatexter. Blocket innehåller grundliga genomgångar i utredande och argumenterande skrivande. Dessutom innehåller blocket ett nytt tema som förbereder eleverna inför det nationella provet.

Olika sidor av språket ger eleverna möjlighet att reflektera över språklig variation i talat och skrivet språk, och tillägna sig grundläggande språkliga begrepp för att kunna diskutera och analysera språk ur olika perspektiv.

Rekommenderas med:

Vi vill ge dig som gymnasielärare de bästa förutsättningarna för en bra start på Gy25. Därför erbjuder vi dig att prova Lärarstöd+ kostnadsfritt läsåret 25/26 för våra gymnasieläromedel. Du kan gå in på på https://www.sanomautbildning.se/provalararstod/ för att ta del av erbjudandet.

Antologin Jiddisch i Sverige: mir zaynen do samlar 25 berättelser om ett judiskt språk och kultur som vägrar försvinna. En berättelse för varje år som jiddisch varit ett erkänt nationellt minoritetsspråk i Sverige.

Texterna rör sig mellan barndomsminnen och litterära möten, mellan bänkraderna i shul och barrikaderna, mellan Drohobych och Klippgatan. Skribenterna skiljer sig åt i ålder, bakgrund, politisk och religiös övertygelse, men delar insikten att jiddisch på olika sätt har format dem.

Detta är den första av två antologier där jiddischvärlden står i centrum. En plats dit alla är välkomna. Ett ovanligt rum i dessa tider.

Denna volym är tillägnad Salomon Schulman (1947–2024), som med sina berättelser, översättningar och kloka läkarråd lärde en hel generation att älska, käfta och sjunga – på jiddisch – i Sverige.

Författarna är: Sofia Berg-Böhm, Håkan Blomqvist, Dorotea Bromberg, Karin Brygger, Urszula Ulla Chowaniec, Ronn Elfors Lipsker, Sari Feld, Alexander Freudenthal, Marianne Goldman, Danny Gordon, Bernt Hermele, Kenneth Hyltenstam, Erik Joas, Ulrika Knutson, Hannah Laustiola Frydman, Sara Mannheimer, Stefan Mehr, Tommaso M. Milani, Simo Muir, Morton Narrowe, Adriana Savin, Aviva Scheiman, Abbe Schulman, Salomon Schulman, Jan Schwarz och Leif Zern.

Detta är den första svenska boken om compassionfokuserad terapi (CFT). Compassion handlar om att vara uppmärksam på lidande, sitt eget och andras, förenat med motivation att vilja lindra det. Forskning har visat att övning i compassion aktiverar system i hjärnan som minskar stress och ökar upplevelsen av att känna sig lugn och trygg. Genom att lära sig att bemöta sig själv och omgivningen med vänlighet och värme både mår man bättre och blir mer benägen att hjälpa andra.

CFT är en integrativ psykoterapiform med en gedigen bas i neurovetenskap, evolutionsteori, anknytningsteori, affektteori och inlärningsteori. Författarna förklarar vad compassion är, hur denna förmåga utvecklas och påverkar oss i relationen till andra och oss själva, samt vad brister i förmågan till compassion kan bero på och leda till. Läsaren får därtill en teoretisk bakgrund till terapimetoden och konkret vägledning i hur den utövas.

De är vännerna som har lämnat Sverige för Bryssel. Mika för att ha tvånglat sin chef, kommunalborgarrådet Kvist, och Eleni för att hon inte kunnat hålla sig borta från sitt ex. I EU:s huvudstad förförs Mika av maktkorridorernas möjligheter och Eleni av kvinnorna med makt.

Under omröstningar om mänskliga rättigheter, på det mobillösa tåget till Strasbourg och i urspårade workshops söker vännerna makt, sex och kärlek. Jakten tar dem till hemliga förhandlingar, sammetsinredda hotellrum och ölindränkta samtal på någon av stadens många barer.

Möjligheten att bli en del av något större är hela tiden inom räckhåll, men vilket pris är Mika och Eleni beredda att betala för att nå sina drömmar? Och vad är det egentligen som pågår bakom kulisserna?

Sofia Rönnow Pessahs tredje roman skildrar initierat, roligt och illusionslöst vad som sker i staden där Europas öde avgörs.

Dutta, lyssna, läs. Den här boken kan prata!

Att lära sig läsa ska vara roligt, och det blir extra roligt med musik! I den här boken omvandlas läsningens grunder till en lekfull sång som fokuserar på bokstävernas ljud – nyckeln till att börja läsa. Boken introducerar nio språkljud i en genomtänkt och pedagogisk ordning som gör det möjligt att bygga många ord med få bokstäver.

Med Readioos läspenna (köps som komplement) kan barn utforska över 100 ljud i form av musik, förklaringar och vägledning som underlättar inlärningen av bokstavsljuden.

Systrarna Sara och Sofia Soori är författarduon bakom boken – två mammor med en gemensam passion för att göra läsinlärning till en lustfylld och inkluderande upplevelse för alla barn. Sara är läkare och inspirerar via sitt Instagramkonto Bokstavslek med forskningsbaserad och analog läslek. Sofia är musikern som sjunger och spelar gitarr i boken.

Lär dig läsa med andra interkativa produkter:

* Bokstäver: utforksa bokstavsljuden från A till Ö

* My Phonics Song Book

* Bokstavsbrickor

Det är lätt att ha åsikter om andra människors värderingar, men hur står det egentligen till med våra egna? Stämmer vår inställning till livets olika delar överens med hur vi vill se det, om vi tar oss tid att tänka efter? Våra värderingar, både de medvetna och de omedvetna, påverkar de val vi gör och hur vi lever våra liv. Därför gör vi klokt i att uppmärksamma dem. Skärp dig är en handbok som ger oss verktyg att få syn på, och arbeta igenom, våra värderingar på ett enkelt, intressant och strukturerat sätt. Det är en guide till ett mer uppriktigt liv. Boken kan användas på egen hand eller tillsammans med en eller flera personer.

"Människan har alla tider reflekterat över sin plats i världen. Sofia Wrangsjö har utifrån sitt logoterapeutiska perspektiv skrivit en biktspegel för samtidsmänniskan. Den kommer i en tid då frågan om hur vi bör förhålla oss till andra människor, naturen och oss själva är mer aktuell än nånsin." David Thurfjell, religionshistoriker, professor i religionsvetenskap och författare

"När livet rusar på är det lätt att ryckas med. Men tid för eftertanke behövs alldeles särskilt just då. Det här är en bok att stanna upp med, ensam eller tillsammans med andra. Den utmanar oss att klargöra vår moraliska kompass och göra vårt bästa för att navigera efter den."David Larsson Heidenblad, docent i historia vid Lunds universitet

"Skärp dig är en klok och medryckande bok. I mötet mellan vitt skilda teman kan vi se hur mönster skapas och hur våra egna moraliska kompasser hänger samman – eller inte. Ta chansen, pröva resan."Orvar Löfgren, professor emeritus i etnologi vid Lunds universitet

"Författaren guidar läsaren genom boken med ett varmt och icke-moraliserande tilltal. Skärp dig är en mycket bra handbok, uppbyggd kring praktiska logoterapeutiska värderingsövningar. Den vänder sig till den som är intresserad av livsfrågor och passar lika bra att arbeta med på egen hand som tillsammans i samtalsgrupper. Boken kräver inte någon tidigare erfarenhet av filosofi och logoterapi. Bra innehållsförteckning och tips för vidare läsning. Helhetsbetyg: 4/5"Therese Nordholm/BTJ

Denna klassiker kommer nu i en ny helt genomarbetad utgåva. Beteendeanalys hjälper dig att förstå hur psykologiska problem uppstod och hur det kommer sig att de fortsätter – vad som utlöser och vidmakthåller problemen. Dessutom utgör beteendeanalysen en grund för att välja lämpliga behandlingsinsatser.

Boken är indelad i tre delar:1. Beteenden och inlärningsteori.2. Beteendeanalysens olika delar.3. Att göra beteendeanalyser i praktiken.

Kärnan i arbetet med beteendeanalys är funktionella analyser. De handlar om vilken funktion ett specifikt beteende fyller i en specifik situation, till exempel hur konsekvenser påverkar framtida beteenden. Många exempel gör det lättare att förstå hur man gör en beteendeanalys.

Denna nya utgåva av Beteendeanalys har blivit ännu mer pedagogisk och knuten till den kliniska vardagen. Förutom ny forskning innehåller den bland annat nya avsnitt om samspelet mellan genetik, beteende och miljö samt om regelstyrt beteende och relationsinramningsteori. På bokens sida på nok.se finns blanketter och arbetsmaterial som kan vara till hjälp både när du lär dig beteendeanalys och när du arbetar med klienter.

Sagt om boken:

”Jag gillar Linton, Bergblom och Flinks ödmjuka och fina sätt att förklara och uppmuntra läsaren. […] Min förväntan av nyutgåvan av boken infriades med råge, jag kan varmt rekommendera inköp eller ett lån på ett bibliotek av denna klassiker!”Robert Helsing, Sokraten nr 3 2025

Det är matdags. Sickan och pappa dukar fram. ”Ät nu”, säger pappa.

Men det finns så mycket skojigt att göra vid matbordet, tycker Sickan. Pappa måste hjälpa till. Han städar, torkar och plockar i ordning efter Sickan …

Men när ska egentligen pappa äta SIN mat?

SOFIA RÅDSTRÖM är civilingenjör och barnboksförfattare. Med korta, geniala textrader på rim och med coola illustrationer har hon skapat en karaktäristisk och charmig huvudperson – Sickan – en kritikerrosad småbarnsfavorit!

Läs också: "Dela med dig, Sickan", "Kom nu, Sickan", "Vänta, Sickan", "Sov nu, Sickan" "Var är Sickan?" (Boardbook)

"Från frö till flora är en bibel för den som drömmer om att plocka in prunkande buketter från de egna blomsterrabatterna." Carina Sigurdsson Löpp, Länstidningen Södertälje Har du länge önskat dig en vacker blomsterodling utanför fönstret, en livfull blomsteräng i din trädgård eller egenodlade snittblommor i ditt hem? Vet du inte riktigt var du ska börja? Från frö till flora väcker dina blomsterdrömmar till liv och hjälper dig att hitta dig själv bland frön, plantor och blommor.

Den här boken är en hjälpande hand när du ska hitta din väg genom planering, sådd, skötsel och skörd. Den innehåller mängder med tips och råd om hur du bygger odlingsytor, anpassar odlingen efter klimat, sätter ihop en vacker bukett eller hur du skapar inspirerande blomsterarrangemang och utvecklar din kreativitet. Lär dig hela odlingssäsongen och få rätt nycklar för att få din trädgård att stå i full blom. 

Upplev kraften i att växa tillsammans med dina blommor. I Från frö till flora sätter du dig själv och ditt odlande i centrum för att leva ett blomstrande liv.

BLOMSTERODLARNA utgörs av tre blomsterälskare som brinner för odling, hållbarhet och personlig utveckling. Paulina Alesand, Malin Mörner och Sofia Wikander är trädgårdsmästaren, fotografen och floristen som tillsammans utbildar kvinnor i snittblomsodling och eget företagande inom Slow Flower-rörelsen.

Stress, otrygghet, höga yttre och inre krav, tids- och resursbrist … Så här ser vardagen på jobbet ofta ut idag. Det är lätt att känna sig pressad, fastna i ohjälpsamma beteenden och köra över sina egna behov.

Enkla tips och råd ges ofta som lösningen på stress och press, men ger inte någon långsiktig förändring. Det finns dock kraftfulla metoder som verkligen går till botten med problemen.

Psykologen Sofia Viotti visar i Självmedkänsla på jobbet hur vi kan skapa ett arbetsliv där människor mår bra, och ändå presterar på en hög nivå. Och hon förklarar hur du, som medarbetare, chef eller egenföretagare, kan ta hand om dig själv oavsett yttre omständigheter, genom självmedkänsla.

Med självmedkänsla anpassar du i så stor utsträckning som möjligt jobbet utifrån hur din egen kropp och hjärna fungerar. I stället för att pressa in dig själv i färdiga ramar försöker du tänja på och förändra ramarna.

Du får i boken lära dig hur du guidas av dina känslor, lyssnar in kroppen, reglerar nervsystemet, hanterar yttre och inre krav på dig själv och bryter ohjälpsamma mönster. Samt vad du kan göra för att skapa de bästa förutsättningarna för att kunna vara kreativ, lösa svåra problem och jobba fokuserat. Du får konkreta verktyg och övningar som hjälper dig att skapa förändring på riktigt.

För dig som chef finns det avsnitt som beskriver hur du skapar en trygg och hållbar miljö.

Självmedkänsla på jobbet är helt enkelt boken för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet och i stället vill skapa en jobbvardag där du känner dig trygg, kompetent och mer fylld av energi.

Sofia Viotti är leg. psykolog, föreläsare och en efterfrågad expert inom självmedkänsla och stress. Hon har tidigare skrivit Utan Press: om medkänsla, prestation och stress. Hon driver också ett av Sveriges största psykologkonton på instagram, psykolog_sofiaviotti, där hon på ett inspirerande och pedagogiskt sätt sprider kunskap om självmedkänsla.

Sagt om boken:

”Boken har flera unika kvaliteter. För det första lyckas Viotti sammanfoga olika evidensbaserade psykologiska metoder i sitt teoretiska ramverk utan att förlora bokens röda tråd. Hon ger också ett kritiskt samhällsperspektiv på arbetslivet och belyser hur det moderna samhällets krav på effektivitet och produktivitet påverkar vår mentala hälsa.”Ida Larsson, BTJ-häftet nr 23, 2024

"Fantastiskt glädjande att se vår dotter på 22 månader stolt växa i takt med sin nya förmåga! Dessutom roligt att höra förskolepersonalens imponerade kommentarer - de säger att de inte sett något liknande. Alla är tok-nöjda!" /Maria

När man ska börja potträna är det viktigt att vara förberedd, ha rätt kunskap tillhands och en konkret plan. Då kan det bli både roligt och utvecklande, samt gå snabbt!  I den här boken presenterar vi en omtyckt och framgångsrik metod som redan hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja.

Dessutom:

"När jag hittade Potträning på 3 dagar och hade läst igenom boken så släppte stressen med att potträna. Att få en handlingsplan som ändå anpassas till ditt barn var perfekt!" /Mia och Alice 21 månader

"En riktigt välarbetad bok som verkligen har hjälpt oss att våga ta steget till blöjfrihet tidigt" /Charlotta

"Det bästa med den här metoden är att man lär barnet att själv förstå när hen behöver gå" /Daniela

Från ca. 18 månader och uppåt.

-----

Övrig litteratur:

-----

Om författarna: Sofia & Michael Bergenstjerna har sedan 2015, med sina böcker och hemsida, hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja. De är aktuella i media, och har varit med som potträningsexperter i flera ledande tidningar, podcasts och bloggar. Deras böcker rekommenderas bland föräldrar, samt via BVC, barnpsykologer, förskolepedagoger och urologer. Besök dem på www.blojfri.se