Den korta versionen – serie

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är ett lysande undantag! Regelbunden träning gör inte bara att du håller vikten och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar. Din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och ditt immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att vara frisk längre – du blir yngre rent biologiskt! Läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg presenterar här allt du behöver veta om den bästa och mest intressanta vetenskapen kring träning och hälsa.

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är ett lysande undantag! Regelbunden träning gör inte bara att du håller vikten och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar. Din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och ditt immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att vara frisk längre – du blir yngre rent biologiskt! Läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg presenterar här allt du behöver veta om den bästa och mest intressanta vetenskapen kring träning och hälsa.

Känner du någon som är driven, kreativ, orädd, ifrågasättande, envis och initiativrik? Som ofta tänker utanför boxen och verkar kunna skaka av sig nästan vilken motgång som helst? Kanske känner du igen dig själv? Förmodligen blir du lite förvånad när du hör att dessa positiva egenskaper är typiska för personer med ADHD. Vi som så länge har betraktat denna århundradets diagnos som något som bara för med sig problem. I dag tror man att dessa delvis nedärvda personlighetsdrag var nödvändiga för att våra förfäder skulle överleva. Vi vet också att vi alla har mer eller mindre drag av ADHD. Anders Hansen, välkänd psykiatriker och författare till bl a Hjärnstark, lär dig hur du kan vända diagnosen till en fördel, oavsett om det gäller dig själv eller ditt barn, och hur du kan hantera nackdelarna.

Känner du någon som är driven, kreativ, orädd, ifrågasättande, envis och initiativrik? Som ofta tänker utanför boxen och verkar kunna skaka av sig nästan vilken motgång som helst? Kanske känner du igen dig själv? Förmodligen blir du lite förvånad när du hör att dessa positiva egenskaper är typiska för personer med ADHD. Vi som så länge har betraktat denna århundradets diagnos som något som bara för med sig problem. I dag tror man att dessa delvis nedärvda personlighetsdrag var nödvändiga för att våra förfäder skulle överleva. Vi vet också att vi alla har mer eller mindre drag av ADHD. Anders Hansen, välkänd psykiatriker och författare till bl a Hjärnstark, lär dig hur du kan vända diagnosen till en fördel, oavsett om det gäller dig själv eller ditt barn, och hur du kan hantera nackdelarna.

Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens framgångsrika bok "Skärmhjärnan". Ett högt tempo, konstant stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. Hur mycket du än gillar att kolla bildflödet på instagram, nyheterna i mobilen eller filmer på plattan, är din hjärna inte anpassad till det som dagens samhälle för med sig. Den är helt enkelt i osynk med vår tid! Men det betyder inte att du står maktlös och att det saknas lösningar – med mer kunskap om hur hjärnan fungerar kommer du snart att inse att det egentligen handlar om ganska enkla och basala saker. Den mänskliga hjärnan har sakta utvecklats i en helt annan värld än den vi lever i, och kanske borde vi visa den lite mer hänsyn. Följ med på en spännande resa och få en ny bild av det som händer och sker i ditt huvud!

Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens framgångsrika bok "Skärmhjärnan". Ett högt tempo, konstant stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. Hur mycket du än gillar att kolla bildflödet på instagram, nyheterna i mobilen eller filmer på plattan, är din hjärna inte anpassad till det som dagens samhälle för med sig. Den är helt enkelt i osynk med vår tid! Men det betyder inte att du står maktlös och att det saknas lösningar – med mer kunskap om hur hjärnan fungerar kommer du snart att inse att det egentligen handlar om ganska enkla och basala saker. Den mänskliga hjärnan har sakta utvecklats i en helt annan värld än den vi lever i, och kanske borde vi visa den lite mer hänsyn. Följ med på en spännande resa och få en ny bild av det som händer och sker i ditt huvud!

Det här är en sammanfattad version av ”Hjärnstark”. Tänk om nyckeln till bättre minne, ökad kreativitet och starkare fokus inte finns i avancerade metoder, utan i något så enkelt som rörelse. I denna inspirerande och lättillgängliga bok om hjärnforskning, hälsa och personlig utveckling får du upptäcka hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan på sätt som kan förändra både ditt välmående och din mentala prestation.

Med stöd i modern forskning förklaras varför motion kan minska stress, stärka koncentrationen och förbättra din psykiska hälsa. Du får konkreta råd om hur du kan använda träning för att utveckla hjärnans fulla potential och skapa långsiktiga positiva effekter i vardagen. Ju mer du läser, desto tydligare blir det hur små förändringar kan ge oväntat stora resultat.

Anders Hansen är svensk psykiater och författare, utbildad vid Karolinska Institutet. Han har skrivit flera uppmärksammade böcker om hjärnan och psykisk hälsa, däribland Hjärnstark och Skärmhjärnan.

Det här är en sammanfattad version av ”Hjärnstark”. Tänk om nyckeln till bättre minne, ökad kreativitet och starkare fokus inte finns i avancerade metoder, utan i något så enkelt som rörelse. I denna inspirerande och lättillgängliga bok om hjärnforskning, hälsa och personlig utveckling får du upptäcka hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan på sätt som kan förändra både ditt välmående och din mentala prestation.

Med stöd i modern forskning förklaras varför motion kan minska stress, stärka koncentrationen och förbättra din psykiska hälsa. Du får konkreta råd om hur du kan använda träning för att utveckla hjärnans fulla potential och skapa långsiktiga positiva effekter i vardagen. Ju mer du läser, desto tydligare blir det hur små förändringar kan ge oväntat stora resultat.

Anders Hansen är svensk psykiater och författare, utbildad vid Karolinska Institutet. Han har skrivit flera uppmärksammade böcker om hjärnan och psykisk hälsa, däribland Hjärnstark och Skärmhjärnan.

Detta är en sammanfattad version av Petra Krantz Lindgrens framgångsrika bok "Med känsla för barns självkänsla". En bok om föräldrar och barn, självkänsla och medkänsla, konflikter och vikten av att se saker från olika håll. Hur lyssnar vi uppmärksamt, hur talar vi utan att kränka, hur låter vi våra barn vara precis så kompetenta som de är? Framför allt handlar det om hur vi kan ge våra barn trygghet och mod att följa sin innersta röst.