Mindful Path to Self-Compassion

• Utgivningsdatum: 2009-06-09
• Mått: 150 x 227 x 22 mm
• Vikt: 400 g
• Format: Häftad
• Språk: Engelska
• Antal sidor: 306
• Förlag: Guilford Publications
• ISBN: 9781593859756

• Personlig utveckling

8 recensioner, genomsnitt 3.6/5

1. 5/5 A.L.L 2013-08-24

   Fantastisk bok! Mänsklig, varm, humoristisk och med fokus på att hjälpa läsaren att utveckla en grundläggande respekt för sig själv, sina känslor och behov, i kontrast till den jakt på att prestera och imponera på vår omgivning som många av oss tyvärr hamnar i i vår uppskruvade tid.
   
   Den här boken, tillsammans med A Compassionate Mind av Paul Gilbert, är så mycket bättre än alla dessa ACT-böcker som Natur och Kultur ger ut. Har läst två böcker av Russ Harris (The Happiness Trap och The Confidence Gap) och en av Steven Hayes (Get Out of Your Mind, som tillsammans med de föregående två också finns på svenska), och de blir för mentala. De tappar bort känslan som viktigt redskap i förståelsen av sig själv, och blir torra, som om all mänsklig förvirring, längtan, glädje, ilska, sorg ska hållas på avstånd så att vi kan minska ångest och gå vidare till att HANDLA, GÖRA, ÅSTADKOMMA etc. Deras "metod" riskerar därför att bli till verktyg för den nya tidens prestationskultur, även om deras avsikt säkert är den motsatta.
   
   Germers bok lyfter istället fram människan som tänkande och KÄNNANDE varelse, och vill att vi tar hjälp av vår förmåga att hitta det där känsloläget där vi kan i bästa mening omfamna oss själva i tider av stress, oro, sorg, motgångar, så att vi kan hitta ett sätt att VARA, där vi vågar känna, älska, sörja, glädjas, längta, uppröras, för att vi har övat upp en trygg omsorgsrelation till oss själva och i det skapat en bas från vilken vi kan möta livets utmaningar utan att hamna i ett destruktivt självuppoffrande. Det är som om Germer (och Gilbert) vill få oss att hitta tillbaks till det psykologiska immunförsvar som vi alla bär på men förlorat kontakten med, som gör att vi inte måste hålla livet på avstånd, utan kan våga oss ut, för att vi vet att detta immunförsvar, den sunda relation till oss själva och våra behov som vi med hjälp av denna bok kan öva upp, kickar in när vi riskerar att hamna i självdestruktiva beteenden (prestationsstress på jobbet, oförmåga att sätta gränser mot människor som gör oss ont etc). Det är som om Germer säger: "Våga vara människa!" Och jag säger kort och gott: Läs denna bok!
   
   Kolla också upp följande böcker, på samma tema:
   http://www.bokus.com/bok/9781849010986/the-compassionate-mind/
   http://www.bokus.com/bok/9781592858491/the-gifts-of-imperfection/ (också Brene Browns nya bok verkar vettig, även om jag själv inte hunnit läsa den: http://www.bokus.com/bok/9781592407330/daring-greatly/)
   och den här, som för mig just handlar om att hitta den där känslan av att omfamna sig själv, att känna att man duger, om att våga släppa självkritiken, perfektionismen och det stränga lutherska lida-arvet (också i dess moderna tappning i form av den rådande politikens s.k. arbetslinje) och allt vad jantetänkande heter, och istället sikta på glädje och välbefinnande:
   http://www.bokus.com/bok/9789187225017/att-overlista-jante-om-konsten-att-lyfta-sig-sjalv-och-andra/

2. 4/5 Jernett K 2013-05-01

   Germer leder dig med varsam hand igenom vägen till ett vänligare och kärleksfullare sätt gentemot dig själv. Utan att bli glättig eller säljande, som många Amerikanska författare kan bli, så får du förklarat vikten av självmedkänsla och användbara tips på vad du själv kan göra.

3. 5/5 Kanwal H 2021-07-28
4. 4/5 Peter B 2020-11-27
5. 1/5 Anonym 2019-03-20