• Fri frakt över 249 kr
  • •
  • Snabba leveranser
  • •
  • Billiga böcker
Kundservice

Du är på sajten för privatpersoner.

Företag, bibliotek eller offentlig verksamhet?

Du handlar på classic.bokus.com, där alla dina funktioner finns intakta.
Till classic.bokus.com
Bokus logotyp. Gå till startsidan.
  • Erbjudanden
  • Nyheter
  • Student
  • Topplistor
  • Barn & ungdom
  • Bokus Play
  • E-böcker
  • Pocketböcker
  • Spel & pussel

Upp till 20% på populära nyheter →

Sidfot

Mina sidor

    Hjälp

    • Kundservice
    • Vanliga frågor och svar
    • Frakt och leverans
    • Retur vid ångerrätt
    • Reklamera vara
    • Betalning
    • Köpvillkor
    • Allmänna villkor
    • Information om webbplatsens tillgänglighet

    Om Bokus

    • Om oss
    • Pressrum
    • För studenter
    • För företag
    • För bibliotek och offentlig verksamhet
    • För leverantörer
    • Hållbarhet

    Populärt

    • Aktuella erbjudanden
    • Presentkort
    • Studentlitteratur
    • Nya böcker
    • Topplistor
    • Signerade böcker
    • Engelska böcker

    Inspiration

    • Boktips
    • BookTok
    • Populära bokserier
    • Barnbokskaraktärer
    • Populära författare

    Mina sidor

      Hjälp

      • Kundservice
      • Vanliga frågor och svar
      • Frakt och leverans
      • Retur vid ångerrätt
      • Reklamera vara
      • Betalning
      • Köpvillkor
      • Allmänna villkor
      • Information om webbplatsens tillgänglighet

      Om Bokus

      • Om oss
      • Pressrum
      • För studenter
      • För företag
      • För bibliotek och offentlig verksamhet
      • För leverantörer
      • Hållbarhet

      Populärt

      • Aktuella erbjudanden
      • Presentkort
      • Studentlitteratur
      • Nya böcker
      • Topplistor
      • Signerade böcker
      • Engelska böcker

      Inspiration

      • Boktips
      • BookTok
      • Populära bokserier
      • Barnbokskaraktärer
      • Populära författare
      Logotyp för Bokus
      Följ oss på Facebook (extern länk)Följ oss på Instagram (extern länk)Följ oss på YouTube (extern länk)Följ oss på TikTok (extern länk)
      bokus @ CookiesIntegritetspolicyKöpvillkor
      Till Citymail hemsida (extern länk)Till Budbee hemsida (extern länk)Till Postnord hemsida (extern länk)Till Schenker hemsida (extern länk)Till Early Bird hemsida (extern länk)Till Walleys hemsida (extern länk)
      1. Hälsa och familj
      2. Hälsa
      3. Särskilda hälsotillstånd

      Pain Management Workbook

      Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

      AvRachel Zoffness

      Häftad, Engelska, 2020

      244 kr

      Beställningsvara. Skickas inom 5-8 vardagar. Fri frakt över 249 kr.

      Fler format och utgåvor

      Häftad

      446 kr

      Beskrivning

      Change your brain, change your pain with this powerful, evidence-based workbook.If you’re struggling with chronic pain, you’re not alone: more than one hundred million Americans currently live with chronic pain. Yet, despite its prevalence, chronic pain is not well understood. Fortunately, research has emerged showing the effectiveness of a treatment model for pain management grounded in biology, psychology, and social functioning.In this groundbreaking workbook, you’ll find a comprehensive outline of this effective biopsychosocial approach, as well as scientifically supported interventions rooted in cognitive- behavioral therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience to help you take control of your pain—and your life! You’ll learn strategies for creating a pain plan for home and work, reducing reliance on medications, and breaking the pain cycle. Also included are tips for improving sleep, nutrition for pain, methods for resuming valued activities, and more.If you’re ready to take your life back from pain, this workbook has everything you need to get started.

      Produktinformation

      • Utgivningsdatum:2020-11-26
      • Mått:203 x 251 x 18 mm
      • Vikt:477 g
      • Format:Häftad
      • Språk:Engelska
      • Antal sidor:224
      • Förlag:New Harbinger Publications
      • ISBN:9781684036448

      Utforska kategorier

      • Särskilda hälsotillstånd inom Hälsa och familj
      • Smärta och smärtbehandling inom Medicin
      • Mindfulness inom Psykologi och pedagogik

      Mer om författaren

      Rachel Zoffness, MS, PhD, is a leading global pain psychologist and expert, international speaker, author, and thought leader in medicine revolutionizing the way we understand and treat pain. She is assistant clinical professor at the University of California, San Francisco; and lectures at Stanford University. Zoffness is also author of The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens, and consults on the development of integrative pain programs around the world. She is a regular guest on popular podcasts such as Ologies, Jordan Harbinger, and ZDoggMD; and her own podcast episodes have more than five million downloads.Foreword writer Mark A. Schumacher, MD, PhD, is professor and chief of the division of pain medicine in the department of anesthesia and perioperative care at the University of California, San Francisco (UCSF). Schumacher is director of the UCSF Pain and Addiction Research Center; recently served on the National Academies of Science, Engineering, and Medicine Committee; and coauthored a report on the opioid epidemic. Throughout his career, he has sought ways to communicate the science and practice of pain medicine, including previously directing an NIH Center of Excellence in Pain Education at UCSF.

      Recensioner i media

      "The Pain Management Workbook is an unmatched resource for pain sufferers. This brilliantly lucid book is written in an easily comprehensible, conversational style that is unlike any other, and fills a huge void in the understanding of pain. Rachel Zoffness's book will become a standard text offering millions of pain sufferers the tools to manage their pain."—Jack Stern, MD, PhD, professor of neurosurgery at New York Medical College; author of Ending Back Pain; editorial review board member of Spine and The Spine Journal; and past president of the board of governors at Albert Einstein College of Medicine

      Hoppa över listan

      Mer från samma författare

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts: The New Science of Pain and How to Heal, Inbunden

      Tell Me Where It Hurts: The New Science of Pain and How to Heal

      Rachel Zoffness

      Inbunden, 2026

      315 kr

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts, E-bok

      Tell Me Where It Hurts

      Rachel Zoffness

      E-bok
      2026

      189 kr

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts, Inbunden

      Tell Me Where It Hurts

      Rachel Zoffness

      Inbunden, 2026

      274 kr

      Rachel Zoffness - Var gör det ont?, Inbunden

      Var gör det ont?

      Rachel Zoffness

      Inbunden, 2026

      335 kr

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts, Häftad

      Tell Me Where It Hurts

      Rachel Zoffness

      Häftad, 2027

      157 kr

      Rachel Zoffness - Chronic Pain and Illness Workbook for Teens, Häftad

      Chronic Pain and Illness Workbook for Teens

      Rachel Zoffness

      Häftad, 2019

      233 kr

      Hoppa över listan

      Du kanske också är intresserad av

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts: The New Science of Pain and How to Heal, Inbunden

      Tell Me Where It Hurts: The New Science of Pain and How to Heal

      Rachel Zoffness

      Inbunden, 2026

      315 kr

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts, E-bok

      Tell Me Where It Hurts

      Rachel Zoffness

      E-bok
      2026

      189 kr

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts, Inbunden

      Tell Me Where It Hurts

      Rachel Zoffness

      Inbunden, 2026

      274 kr

      Rachel Zoffness - Pain Management Workbook, Häftad

      Pain Management Workbook

      Rachel Zoffness

      Häftad, 2021

      446 kr

      Rachel Zoffness - Var gör det ont?, Inbunden

      Var gör det ont?

      Rachel Zoffness

      Inbunden, 2026

      335 kr

      Rachel Zoffness - Tell Me Where It Hurts, Häftad

      Tell Me Where It Hurts

      Rachel Zoffness

      Häftad, 2027

      157 kr

      Rachel Zoffness - Chronic Pain and Illness Workbook for Teens, Häftad

      Chronic Pain and Illness Workbook for Teens

      Rachel Zoffness

      Häftad, 2019

      233 kr

      Mel Robbins, Sawyer Robbins - Let them-teorin (svensk utgåva), Inbunden

      Let them-teorin (svensk utgåva)

      Mel Robbins, Sawyer Robbins

      Inbunden, 2025

      4,5 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster:(17)

      231 kr

      Sebastian Tadros - SIGNERAD - Vad vill du bli när du blir stor?, Kartonnage
      • Signerad!

      SIGNERAD - Vad vill du bli när du blir stor?

      Sebastian Tadros

      Kartonnage, 2026

      249 kr

      Lars Kepler - Medusa, Inbunden
      • Nyhet
      Del 11

      Medusa

      Lars Kepler

      Inbunden, 2026

      269 kr