Smärta och smärtbehandling

Är du en av de två miljoner svenskar som lider av långvarig smärta? Kanske har du gång på gång sökt hjälp inom vården, men känt dig ensam och misstrodd när du fått höra att det inte syns något på proverna eller på röntgen. Nästan som om du inte borde ha ont. Men när smärtan bitit sig fast uppfattar hjärnan det plågsamma tillståndet som kroppens nya normala med exempelvis depression, sömnbrist, minskad sexlust, minnessvårigheter och utmattning som följd. Men det finns hopp. Med kunskap om medicinering och egenvård går det att överlista hjärna och kropp. Karsten Ahlbeck, överläkare och smärtspecialist, och Carin Hjulström, journalist och författare med smärtproblematik, har tillsammans skrivit en bok om hur du kan lura smärtan, må bättre och få ett rikare liv.

Hur ska man orka kliva upp ur sängen när man har så ont? Hur får man ut det bästa av livet när det tar emot att göra de mest vardagliga sakerna, även sådant man tidigare älskat?

Så många som 20 procent av svenskarna lever med långvarig smärta, ett tillstånd som tär på både kroppen och psyket. Artisten och träningsprofilen Blossom Tainton lider av artros och muskelreumatism, och har testat det mesta när det gäller smärthantering. I den här öppenhjärtiga boken får du ta del av hennes fysiska och mentala berg-och-dalbana, och hur det har varit att gå från ett aktivt liv till en vardag präglad av läkarbesök och rehabilitering. Hon delar också med sig av tips och handfasta övningar som hjälpt henne att hantera sin smärta, såväl genom träning som med tankens kraft.

*

OM BORTOM SMÄRTAN:

Texten är mycket lättfattlig, chosefri och frikostig då författaren på ett ohöljt sätt delar med sig av sina erfarenheter ... ett viktigt stöd för personer som, likt författaren, lever med kronisk smärta. Helhetsbetyg: 4.BTJ

Är du en av de två miljoner svenskar som lider av långvarig smärta? Kanske har du gång på gång sökt hjälp inom vården, men känt dig ensam och misstrodd när du fått höra att det inte syns något på proverna eller på röntgen. Nästan som om du inte borde ha ont. Men när smärtan bitit sig fast uppfattar hjärnan det plågsamma tillståndet som kroppens nya normala med exempelvis depression, sömnbrist, minskad sexlust, minnessvårigheter och utmattning som följd. Men det finns hopp. Med kunskap om medicinering och egenvård går det att överlista hjärna och kropp. Karsten Ahlbeck, överläkare och smärtspecialist, och Carin Hjulström, journalist och författare med smärtproblematik, har tillsammans skrivit en bok om hur du kan lura smärtan, må bättre och få ett rikare liv.

“Inspiring, refreshing and practical - a delightfully lucid guide to healing yourself.” –Bessel van der Kolk, MD., New York Times bestselling author of The Body Keeps the Score

From two mind-body practitioners comes the new essential self-healing bible—a revolutionary body-first guide to reducing stress, resolving long-term pain, and healing from trauma for good using your body’s own nervous system.

Your autonomic nervous system is responsible for the constant but mostly subconscious communication between your brain and body. When you experience stress, anxiety, or trauma, your nervous system formulates responses to keep you alive. But you can also become trapped in survival mode if you’re consistently exposed to unsafe environments, toxic relationships, or destructive thought patterns. When this happens it’s known as nervous system dysregulation or sensitization, which can result in chronic mental and physical pain and confusion, leaving you unable to cope with life’s strains and stresses.

Mind-body practitioners Jen Mann and Karden Rabin, co-founders of the Chronic Fatigue School now provide the first in-depth look at nervous system regulation, somatic therapy, Polyvagal theory, the vagus nerve, and the mind-body connection. Combining science-backed insights and hands-on techniques, The Secret Language of the Body teaches you how to move out of survival mode, regulate your nervous system, and heal your mind and body. Rabin and Mann don’t teach stress management, but something far more powerful–how to control your body’s nervous system. With this revolutionary book, you will learn to skillfully speak the language of your body and train it to not only manage stress but achieve personal transformation.

The Secret Language of the Body includes helpful illustrations.

En brännande, intensiv smärta runt slidöppningen utmärker vulvodyni, tidigare kallat vestibulit. Beröring gör ont, sex undviks eller uthärdas och ens relation försämras. Vardagen präglas ofta avsmärta och oro.

Trots att nästan var femte kvinna är drabbad är okunskapen stor, även i vården. Här får du veta hur vulvodyni och vanliga onda cirklar uppstår. Författarna beskriver vad du kan göra själv, vilken behandling som hjälper samt när och var du ska söka vård. Du får även ta del av andra kvinnors erfarenheter och vad som hjälpt dem.

Vulvodyni är skriven för dig som misstänker eller vet att du har vulvodyni, samt till närstående och vårdpersonal som barnmorskor, gynekologer, psykologer, fysioterapeuter och kuratorer.

Ida Flink är leg. psykolog, docent och forskar bland annat om kbt vid vulvodyni vid Örebro universitet.

Linnéa Engman är leg. psykolog, fil.dr och forskar vid Örebro universitet, KI och smärtkliniken på S:t Görans sjukhus.

Nina Bohm-Starke är överläkare, specialist i gynekologi på Kvinnokliniken, Danderyds sjukhus och docent. Hon är en av Sveriges främsta experter inom vulvodyni.

Du är inte din smärta: Ett bättre liv med mindfulness visar hur du kan påverka din smärtupplevelse genom ett medvetet och konstruktivt förhållningssätt till dina tankar, känslor och smärtförnimmelser.

Boken är en utsträckt hand till alla med långvarig fysisk eller psykisk smärta för att hantera det som känns svårt. Samtidigt visar den hur det går att få ett rikare och mer harmoniskt liv genom en ökad närvaro i nuet.

Du är inte din smärta inleds med en beskrivning av författarens egen livsresa, från tidiga barnaår och vidare genom livet med både psykisk och fysisk smärta, tills han förklaras ”icke rehabiliteringsbar” och blir sjukpensionär. Genom övningar och insikter i mindfulness, lär han sig att sluta fred med smärtan och se den som den är, ett ögonblick i taget, för att så småningom kunna leva ett mer aktivt och innehållsrikt liv. Därpå följer kapitel med teorietiska resonemang, reflektioner, konkreta exempel och praktiska övningar med nya förhållningssätt till smärta och obehag. I boken ingår även ett övningsschema och qr-koder till meditationsövningar online.

”Boken visar att tålamod, kunskap och regelbundna övningar i mindfulness kan förändra ett, till synes, hopplöst liv till ett liv med mening. Den innehåller både teori och mängder av konkreta exempel, reflektioner och mångsidiga övningar, med fokus på hur mindfulness kan användas som ett förhållningssätt till såväl långvarig fysisk som psykisk smärta. Redan insikten att du inte är din smärta är befriande. Men du behöver inte ha kronisk smärta för att ha nytta av bokens insikter och övningar. Du har alltid nytta av att lära känna dig själv lite mer och att vara lite mer närvarande i din vardag”, skriver läkaren och författaren Ola Schenström i bokens förord.

Staffan Portin, som bor i Finland, är instruktör i mindfulnessbaserad kognitiv terapi, mindfulnessbaserad stressreduktion och medicinsk qigong samt öronakupunktör. Därutöver politices magister, lärare och erfarenhetsexpert.

En sammanställd faktabok om långvarig smärta, då väldigt många är drabbade. Här har jag samlat kunskap, förklaringsmodell, behandlingar som är rekommenderade vid de olika smärttillstånden.

Vad forskningen visar inom området och även lite framtidsspaning, vad vi kan förvänta oss. Fakta blandat med lång klinisk erfarenhet, skriven av specialist inom smärta.

Boken är uppdelad i två delar, del ett tar jag upp fakta om smärtan, fysiologiska förändringar då vi vet idag att det blir kroppsliga förändringar när vi utsätts för smärta under lång tid. Även olika behandlingar som erbjuds via vården idag och vad som finns evidens, vetenskapliga belägg för.

Del två innehåller olika fallbeskrivningar där vi får följa tio olika personer med olika smärttillstånd och deras väg i vården. Allt detta har jag samlat i boken, då jag vet att många som är drabbade av smärta söker kunskap för att nå en förbättring och få hjälp. Skriven på ett lättillgängligt sätt. Här får du som läsare ta del av min långa kliniska erfarenhet från arbete på smärtmottagning.

Riktad till dig som är patient, vårdpersonal, eller anhörig.

Vad tar man sig till när smärtan inte ger med sig? När behandlingarna inte får avsedd verkan eller medicinerna inte biter. När varje dag blir en kamp för att orka leva vidare. Går det att på något vis skapa sig ett rikt liv  trots smärta?

Ja, det går, menar Kent Revedal som i en mc-olycka 2010 drabbades av en ryggmärgsskada och sedan dess lever med ständig smärta. Med den här boken vill han hjälpa andra att förstå sin smärta och hitta sätt att mildra den, få vardagen att fungera och återerövra sin livsglädje.   

Vi får följa Kents smärtresa och ta del av all den kunskap som han samlat på sig. Boken går igenom vad smärta är och vad den gör med våra kroppar. Därefter ges en översikt av olika medicinska, fysiska, mentala och sociala strategier som kan användas för att nå en högre livskvalitet även om smärtan finns kvar i någon form. 

Boken är en värdefull källa till kunskap, hopp och tröst både för den drabbade och för dennes närstående.

Kent Revedal är teolog, föreläsare och konsult. Han kör fortfarande motorcykel, men numera på tre hjul. Detta är hans andra bok. Han har tidigare skrivit "Smällen Att tvingas återupptäcka livet" (2013).

Den tredje upplagan av Anestesi är helt omarbetad. Strukturen har gjorts om från grunden och innehållet har breddats och fördjupats för att spegla 2000-talets genomgripande kliniska och vetenskapliga utveckling inom skandinavisk anestesiologi och intensivvård. Ett sjuttiotal svenska och internationella experter medverkar som kapitelförfattare och ger tillsammans en uppdaterad, vetenskapligt och empiriskt väl underbyggd, bild av klinisk handläggning, såväl i samband med medicinska tillstånd utlösta av akut sjukdom, olycksfall eller svår smärta, som inför, under och efter olika typer av kirurgiska rutiningrepp inom öppen eller sluten vård.

Boken belyser fysikaliska, fysiologiska, farmakologiska, medicintekniska, psykologiska, etiska, omvårdnadsmässiga, organisatoriska och medikolegala aspekter på modern anestesiologisk handläggning i en krävande klinisk vardag. Konsekvent strukturerade textavsnitt i genomtänkt samspel med klargörande illustrationer, faktarutor och fallbeskrivningar speglar relevanta delar av specialiteten och ämnesområdet med patienten i centrum.

Anestesi vänder sig i första hand till studerande på läkarprogrammet samt till blivande specialistläkare och specialistsjuksköterskor i anestesiologi och intensivvård men kan även vara av värde för teknisk personal och sjukvårdspersonal inom akut-, operations- eller intensivvårdsverksamhet.

Sten GE Lindahl har varit överläkare i anestesiologi och intensivvård samt forskningsdirektör vid Karolinska universitetssjukhuset i Stockholm och är professor emeritus i anestesiologi och intensivvård vid Karolinska Institutet samt ordförande i det Vetenskapliga rådet för Universitetssjukhuset i Oslo.Ola Winsö är överläkare i anestesiologi och intensivvård vid Norrlands universitetssjukhus i Umeå och professor i anestesiologi och intensivvård vid Umeå universitet.

Jonas Åkeson är överläkare i anestesiologi och intensivvård vid Skånes universitetssjukhus i Malmö, professor i anestesiologi och intensivvård samt ledamot av medicinska fakultetens pedagogiska akademi vid Lunds universitet.

Anestesi, en svensk klassiker, har utkommit i sin tredje upplaga, elva år efter föregående. Det rör sig om en oerhört omfattande bok, som nu har uppdaterats genom såväl tidigare som nya författare. Den är skriven på ett lättläst sätt och tar läsaren från den medicinska och farmakologiska historien till moderna narkosapparater, olika anestesiformer och vidare till hanteringen av specifika situationer och tillstånd. Foton, illustrationer, tabeller och faktarutor underlättar läsningen.

Boken är praktiskt-kliniskt orienterad med fallbeskrivningar, och diskuterar gärna i termer av tydliga läkemedelsdoser, publicerade studier, och lämnar bra referenser. Registret är ganska omfattande och lätt att använda. Det gör boken angelägen, aktuell och väldigt användbar – både som översiktlig lärobok och praktisk handbok. Den kan således varmt rekommenderas, dels allmänt till varje verksam läkare och sjuksköterska, dels till olika specialister nära eller inom anestesiologin."BTJ-häftet nr 16, 2016 Lektör Per Björgell

Smärtmedicin är ett nytt gediget verk med ett omfattande referensmaterial baserat på den senaste evidensen och klinisk praxis och kan läsas som fördjupningslitteratur eller uppslagsverk. Det kan användas på utbildningar för läkare, sjuksköterskor och fysioterapeuter samt övriga professioner som i sitt yrke möter människor med smärta.

Smärtmedicin-böckerna bygger på den välrenommerade boken Smärta och smärtbehandling och har extensivt utökats i omfång och djup tack vare den senaste forskningen inom området. Tillsammans utgör de båda volymerna den i särklass mest heltäckande läroboken om smärta på svenska.

DEL I ger en smärtmedicinsk grund om bland annat fysiologi, psykologi, farmakologi och bedömning. DEL II behandlar den akuta smärtans patofysiologi och behandling. Postoperativ smärta lyfts tydligt fram med flera kapitel som visar på kopplingar till anestesi, multimodal smärtbehandling och ERAS (Enhanced Recovery after Surgery). DEL III avslutar med den viktiga cancerrelaterade smärtan med kapitel om bland annat anestesiologisk smärtbehandling, kirurgiska åtgärder, strålbehandling, cytostatika, barn, palliativ medicin och psykosocial cancervård.

Relaterat material: Långvarig smärta - smärtmedicin (Vol. 2)

Sagt om bokenBoken är enligt mitt tycke så komplett den kan bli med bakgrund, terminologi, farmakologi, fallbeskrivningar och historia. I och med den nya uppdelningen har man även tagit hänsyn till skillnaderna mellan de professioner som oftast sysslar med smärta: den akuta, interventionella anestesin och intensivvården samt den mer långsiktiga, multimodala och multiprofessionella rehabiliteringsmedicinen." skriver Katarina Landy, anestesiolog/intensivvårdsläkare, om Smärtmedicin volym 1 i sin recension i Lakartidningen.se 2019-12-05.

Om författarnaMads U. Werner är anestesiolog, överläkare vid Multidisciplinärt smärtcentrum, Rigshospitalet i Köpenhamn och docent inom smärtforskning vid Lunds Universitet. Mads har sedan 1992 arbetat kliniskt med akut, cancerrelaterad och långvarig smärta. Emmanuel Bäckryd är specialist i anestesi och intensivvård (2006) samt smärtlindring (2009). Emmanuel är överläkare vid Smärt- och rehabiliteringscentrum, Region Östergötland, och docent i anestesiologi och intensivvård, särskilt smärtmedicin, vid Linköpings universitet.

Alla medförfattare är framstående experter på respektive område.

Är du en av de två miljoner svenskar som lider av långvarig smärta? Kanske har du gång på gång sökt hjälp inom vården, men känt dig ensam och misstrodd när du fått höra att det inte syns något på proverna eller på röntgen. Nästan som om du inte borde ha ont. Men när smärtan bitit sig fast uppfattar hjärnan det plågsamma tillståndet som kroppens nya normala med exempelvis depression, sömnbrist, minskad sexlust, minnessvårigheter och utmattning som följd. Men det finns hopp. Med kunskap om medicinering och egenvård går det att överlista hjärna och kropp. Karsten Ahlbeck, överläkare och smärtspecialist, och Carin Hjulström, journalist och författare med smärtproblematik, har tillsammans skrivit en bok om hur du kan lura smärtan, må bättre och få ett rikare liv.