Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Wie hilft Meditation dem mentalen Wohlbefinden?

Masterarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Psychologie - Arbeit, Betrieb, Organisation, Note: 1.0, Hochschule fur angewandtes Management GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Masterarbeit geht es um Achtsamkeitsinterventionen am Arbeitsplatz und deren Auswirkungen auf das mentale Wohlbefinden der Arbeitskrafte. Angesichts der steigenden Belastungen am Arbeitsplatz und ihrer negativen Auswirkungen auf die Gesundheit werden vermehrt Manahmen zur Verbesserung des Wohlbefindens der Arbeitnehmer untersucht. Eine vielversprechende Methode sind Achtsamkeitsmeditationen, die jedoch am Arbeitsplatz noch wenig erforscht sind. Diese Arbeit hat das Ziel, die Wirksamkeit eines speziell fur diese Studie entwickelten dreiwochigen Achtsamkeitstrainings auf das mentale Wohlbefinden der Arbeitskrafte zu untersuchen. Zusatzlich wird erforscht, ob es Verbindungen zwischen dem Personlichkeitsmerkmal "e;Kontrolluberzeugung"e; und dem Gesundheitsverhalten gibt. Die Daten wurden mithilfe von Onlinefragebogen vor und nach dem Training von 131 Teilnehmern gesammelt und analysiert. Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass bereits ein kurzes Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter haben kann und als praventive Gesundheitsma nahme in Betracht gezogen werden sollte.