Studienarbeit aus dem Jahr 2025 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Gesundheitsmanagement), Veranstaltung: Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung, Sprache: Deutsch, Abstract: Bewegungsmangel ist ein immer größer werdendes Problem der heutigen Gesellschaft. Um nachhaltig eine Verbesserung zu erreichen, wird im Folgenden ein Präventionsprogramm vorgestellt, welches die Teilnehmer(innen) dazu anregen soll, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Das Kursprogramm "Fit durch den Alltag" wurde als Präventionsmaßnahme zur Reduzierung von Bewegungsmangel entwickelt. Es basiert auf den Qualitätskriterien des Leitfadens Prävention und richtet sich an Erwachsene mit vorwiegend sitzender Tätigkeit. Ziel ist die Förderung regelmäßiger Bewegung, der Aufbau von Muskelkraft und die Stärkung der Selbstwirksamkeit. Durch Theorie-, Praxis- und Reflexionsphasen lernen die Teilnehmenden, Bewegung nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren. Das Programm folgt den evidenzbasierten Empfehlungen der WHO zur Gesundheitsförderung.