Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.Inhalte:- Mit Selbstempathie zu neuer Kraft- Warum wir Pausen brauchen- Praktische Übungen für die optimale Pause- Methoden zum Abschalten im Feierabend- Maximale Erholung im Urlaub- Das Anti-Stress-Kit für den Alltag- Perfektionismus als Karrierebremse
