Julia Scharnhorst – författare

Woran merke ich, dass ich eine Pause brauche? Wie oft brauche ich eine Auszeit? Wo verbringe ich sie am besten? Wie wichtig Pausen wirklich sind und welche positiven Wirkungen sie haben, erfahren Sie hier. Ob allein oder in Gesellschaft, in der Kantine oder bei einem Spaziergang, nutzen Sie Ihr Recht auf Pause zur Regeneration.Inhalte:- Brauchen Sie nicht? Brauchen Sie doch: Wie Pausen sich positiv auf die Leistungskraft auswirken und daher Zeit sparen- Echte Erholung statt nebenbei: Pausen optimal gestalten- So kommen Sie runter: praktische Übungen für jede Arbeitsplatz-Situation- Auch der Chef braucht Pausen: Wie Sie als Führungskraft die Pausenkultur im Team fördern

Woran merke ich, dass ich eine Pause brauche? Wie oft brauche ich eine Auszeit? Wo verbringe ich sie am besten? Wie wichtig Pausen wirklich sind und welche positiven Wirkungen sie haben, erfahren Sie hier. Ob allein oder in Gesellschaft, in der Kantine oder bei einem Spaziergang, nutzen Sie Ihr Recht auf Pause zur Regeneration.Inhalte:- Brauchen Sie nicht? Brauchen Sie doch: Wie Pausen sich positiv auf die Leistungskraft auswirken und daher Zeit sparen- Echte Erholung statt nebenbei: Pausen optimal gestalten- So kommen Sie runter: praktische Übungen für jede Arbeitsplatz-Situation- Auch der Chef braucht Pausen: Wie Sie als Führungskraft die Pausenkultur im Team fördern

Wenn Mitarbeiter:innen unter psychischen Belastungen leiden, steht auch der:die Arbeitgeber:in in der Verantwortung. Doch wie erkennt man Gefährdungen und trifft die richtigen Entscheidungen im Umgang mit den Betroffenen? Die Diplom-Psychologin Julia Scharnhorst stellt in diesem Buch Präventionsmaßnahmen gegen Burnout und Stress vor. Sie zeigt, welche Voraussetzungen Sie schaffen sollten, um die Resilienz Ihrer Mitarbeiter:innen zu fördern und zu einer Work-Life-Balance zu finden. Dabei geht sie auch auf die rechtlichen Aspekte von Burnout ein.Inhalte:- Wie man psychische Belastungen erkennt- Ursachen, Gefahr und Häufigkeit von Burnout- Strategien zur Burnout-Prävention und -Behandlung- Das Gegenteil von Burnout: Boreout- Biegen statt brechen - Förderung der Resilienz- Tipps zum Umgang mit Arbeitsunfähigkeit- Aspekte der gesundheitsförderlichen Pausengestaltung- Aktuelle Zahlen zu psychischen Erkrankungen in Unternehmen- Informationen zu Fortbildungsangeboten und wichtige Adressen

Wenn Mitarbeiter:innen unter psychischen Belastungen leiden, steht auch der:die Arbeitgeber:in in der Verantwortung. Doch wie erkennt man Gefährdungen und trifft die richtigen Entscheidungen im Umgang mit den Betroffenen? Die Diplom-Psychologin Julia Scharnhorst stellt in diesem Buch Präventionsmaßnahmen gegen Burnout und Stress vor. Sie zeigt, welche Voraussetzungen Sie schaffen sollten, um die Resilienz Ihrer Mitarbeiter:innen zu fördern und zu einer Work-Life-Balance zu finden. Dabei geht sie auch auf die rechtlichen Aspekte von Burnout ein.Inhalte:- Wie man psychische Belastungen erkennt- Ursachen, Gefahr und Häufigkeit von Burnout- Strategien zur Burnout-Prävention und -Behandlung- Das Gegenteil von Burnout: Boreout- Biegen statt brechen - Förderung der Resilienz- Tipps zum Umgang mit Arbeitsunfähigkeit- Aspekte der gesundheitsförderlichen Pausengestaltung- Aktuelle Zahlen zu psychischen Erkrankungen in Unternehmen- Informationen zu Fortbildungsangeboten und wichtige Adressen

Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.Inhalte:- Mit Selbstempathie zu neuer Kraft- Warum wir Pausen brauchen- Praktische Übungen für die optimale Pause- Methoden zum Abschalten im Feierabend- Maximale Erholung im Urlaub- Das Anti-Stress-Kit für den Alltag- Perfektionismus als Karrierebremse