Una buena mente

La mente puede ser nuestro refugio o nuestro tormento. La clave esta en aprender a habitarla. Ramiro Calle ofrece una guia para comprender como nuestros pensamientos modelan la vida que vivimos. Combinando la sabiduria del yoga, el budismo y la psicologia moderna, nos muestra la manera de transformar los patrones mentales que generan sufrimiento y como cultivar una mente mas lucida, flexible y equilibrada. A traves de ensenanzas esenciales, ejemplos cotidianos y practicas meditativas, este libro propone un camino sencillo pero poderoso para entrenar la mente y convertirla en nuestra aliada. Un camino practico de autoconocimiento y transformacion interior. Como es una mente realmente equilibrada y constructiva. Cuatro esfuerzos conscientes para transformar los estados mentales. La diferencia entre mentes constructivas y destructivas. Claves para desaprender habitos nocivos y ganar flexibilidad mental. Practicas de atencion y meditacion.