Inbunden, Svenska, 2024
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
Av Björn Rudman
278 kr
Skickas torsdag 15/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2024-08-19
- Mått: 158 x 233 x 19 mm
- Vikt: 431 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 222
- Upplaga: 1
- Förlag: Norstedts
- Medarbetare: Sara Trangärd
- ISBN: 9789113136707
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
12 recensioner, genomsnitt 4.8/5
- 5/5 Ann K
Precis vad jag behöver nu under min sjukskrivning. Mycket tydligt förklarat bra tips , få kunskap om hur knoppen och kroppen fungerar under stress, oro och ångest.
- 5/5 Kerstin
Björn Rudman är en utmärkt skribent. Han berättar i boken om hur man undviker att bli trött och utsjasad. Minska sin oro och ångest.
- 5/5 Jonathan F
Fantastisk bok. Lättilgänglig, många bra verktyg och insikter. Om du brottas med trötthetsproblematik, stress samt har svårt att hantera vardagen är det given läsning!
- 5/5 Melissa R
Jag kände igen symptom och situationer som ledde till utmattningssyndrom men behövde en guide för att ta mig ur det. Lyssnade till att börja med på boken när jag inte klarade av att läsa själv men köpte boken när jag började må lite bättre för att den har listat olika aktiviteter och symptom som man kan använda sig av för att navigera hur man tar sig framåt utan att krascha. Strukturerad, informativ, bra råd och strategier för förbättrad hjärnhälsa.
- 5/5 Lise F