Ljudbok, Svenska, 2024
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
Av Björn Rudman
169 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2024-08-19
- Språk: Svenska
- Speltid: 6 tim 45 min
- Filformat: MP3
- Filstorlek: 197,0 MB
- ISBN: 9789113136714
- Förlag: Norstedts
- Upplaga: 1
- Uppläsare: Björn Rudman
- Medarbetare: Sara Trangärd
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
50 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 5/5 -
Väldigt bra bok och en ögonöppnare på problem som man har fått svar på.
- 5/5 Nissan
Denna bok kommer jag lätt plocka upp fler ggr och lyssna på!
- 4/5 Rosie
En bok för alla i ett stressigt samhälle, tänkvärt innan det kraschar
- 5/5 // T
Lämnar aldrig recensioner & lyssnar sällan på ljudböcker då jag inte orkar med deras röster, svammel eller snabba tal.. Men i detta fallet gör jag! Helt perfekt att lyssna på trots man är trött i huvudet. Härlig röst i lagom takt. Samt vettig information som jag kommer ha i åtanke framöver. Har inte lyssnat klart den än, men än så länge är den super. Blir första ljudboken jag kommer lyssna klart på. Värt varenda krona! Släpper Björn fler kommer jag köpa dom också utan tvekan.
- 5/5 Eva C
Väldigt bra förklarat varför man hamnar i tröttheten eller utmattningen. Författaren ger också bra verktyg och berättar hur de ska användas. Tack!