Inbunden, Svenska, 2011
Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
356 kr
Skickas onsdag 14/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen rädsla för nya attacker, liksom undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara. Forskning visar att KBT vid paniksyndrom medför att mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling. Eftersom samma goda resultat ses vid självhjälpsbehandling talar mycket för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem.
Denna andra utgåva har uppdaterade forskningsresultat och statistiska data. I det avslutande tionde steget finns ett nytt avsnitt om hur man förebygger och hanterar bakslag med hjälp av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av tredje vågens beteendeterapi. Boken är i första hand en självhjälpsbok, men kan med fördel läsas av terapeuter som vill lära sig bedriva KBT-behandling vid paniksyndrom.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2011-08-15
- Mått: 176 x 248 x 22 mm
- Vikt: 710 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 264
- Upplaga: 2
- Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
- ISBN: 9789127131347
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
39 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 5/5 Lotta
Boken ger mig en ovärderlig hjälp i mitt tillfrisknande. Lätt att ta till sig bokens innehåll och är man beredd att jobba med sitt mående och sig själv så är den till stor hjälp.
- 5/5 Eva D
Bästa hjälp med panikångest och agorafobi. En investering för livet. KBT funkar även för allt man har nån rädslan för.
- 5/5 Emma
Denna boken har hjälpt mig sjukt mycket. Om du är en rationell person som hjälps utav att veta att det är helt normalt med panikattacker och hjälps av att läsa vad som faktiskt händer i kroppen så kommer du hjälpas av denna. Den har övningar och tekniker för att hantera ångesten och redan efter första kvällen som jag läste den så hade det släppt för kvällen. Ge den ett försök!
- 5/5 Jelena
Om du lider av panikångest och vill verkligen få ditt liv tillbaka ska du satsa på denna bok! Jag går igenom den med min terapeut, men du kan klara dig själv också! Det är en fantastisk bok det!
- 5/5 Anna
Redan efter första steget (veckan) så kände jag en förbättring. Det förklaras vad som händer i kroppen under en panikattack och lugnar ned en när man inser vad det egentligen innebär. Man får även testa att framkalla panikattacker, vissa kapitel är alltså läskiga. Men kämpar man igenom alla 10 steg, som jag gjort, så kan det verkligen göra en förändring i ens vardag om man lider av svåra panikattacker. Jag kan nu kalla mig själv 80-90% bättre tack vare denna bok. Får jag en eventuell panikattack (hänt 1 gång på en och en halv månad, istället för 10 st per dag) så flyter jag bara med och väntar ut den, utan att vara rädd för hur hårt hjärtat slår.. eller tro att jag "blir galen".