Häftad, Svenska, 2018
Hantera oro och ovisshet med KBT : En arbetsbok vid GAD
Av Melisa Robichaud, Michel Dugas
350 kr
Skickas tisdag 13/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
När oron tar över tankarna, kan den också ta över livet. Och kroppen. Vid ihållande oro är det vanligt med koncentrationsproblem, trötthet, sömnstörningar och muskelspänning. Många upplever också en kontrollförlust, oron går inte att hejda. Men det finns hjälp att få! Den här självhjälpsmanualen innehåller konkreta, effektiva KBT-strategier som hjälper dig att förstå din oro och ångest, och hur du kan bryta orons onda cirklar.
Boken är baserad på gedigen forskning och skriven på ett tillgängligt sätt av två ledande experter inom området. Rikligt med övningar, nedladdningsbara arbetsblad och tydliga exempel gör manualen till ett ovärderligt verktyg såväl för dig som lider av ihållande oro som för blivande och yrkesverksamma terapeuter.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2018-02-10
- Mått: 224 x 19 x 171 mm
- Vikt: 585 g
- Format: Häftad
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 270
- Upplaga: 1
- Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
- ISBN: 9789127822443
- Miljömärkning: FSC
- Översättare: Elisabet Fredholm
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
12 recensioner, genomsnitt 4.5/5
- 4/5 Christer
Enkel förklaring av KBT, det gillar jag. Boken är allmänt mycket bra även för den som inte lider av oro.
- 5/5 Jim B
Kanonbra bok. Skriven på ett sätt så alla förstår hur man utför alla uppgifter. Det märks när man har läst några sidor att författaren verkligen vill hjälpa människor som lider av orostankar att få bukt med sina problem.
- 4/5 Inger E
En ordentligt genomgång av problem vid GAD och övningar / utvärderingar / analyser att återkomma till
för att successivt förändra tankar, känslor och handlingar.
Detta gäller dock endast om man verkligen lider av GAD och inte så mycket för litet vanlig oro, som man kan
vilja bli av med. För sådan finns det kanske andra typer av självhjälpsböcker. - 5/5 Margaret T
- 5/5 Henrik T