E-bok, Svenska, 2012
Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
79 kr
Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar."Amelia
cognoscere, som betyder ”att veta”. Kognitioner kan sägas vara en sammanfattande term för det som vi vet, det vill säga våra tankar, föreställningar, åsikter och värderingar. KBT söker att förändra inte bara hur man tänker utan även hur man beter sig, hur man handlar. Dessa förändringar leder vidare till förändringar i stämningsläge, känslor och ibland även hur kroppen reagerar och känns.Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat ångestsyndrom (som innebär att man oroar sig för nästan allt), tvångssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta är följeslagare till ångest, beskrivs också i ett av kapitlen.Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Längst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehåller råd om vidare läsning.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2012-07-06
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 283
- Filformat: EPUB
- Filstorlek: 1,6 MB
- Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
- ISBN: 9789137139197
- Förlag: Bokförlaget Forum
- Medarbetare: Jan Cervin
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
4 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 4/5 Bjs
Denna bok ger en bra bild av vad panikångest är och hur du kan komma ur den, det märks att den är skriven av människor som vet vad det innebär att behandla panikångest. Jag har själv använt mig av den som självhjälp när jag drabbades. Den är skriven i en positiv anda och ger inspiration att arbeta med ångesten och panikattackerna. Jag har läst flera böcker i ämnet och denna är en kortfattad men bra bok som betonar vikten att bryta sina negativa tankemönster. Rekomenderas!
- 4/5 www.psofi.com
"Fri från oro, ångest och fobier" är en ambitiöst skriven självhjälpsbok. Språket är rakt och lättillgängligt. Faktamässigt är boken välförankrad i den beteendeterapeutiska traditionen och uppdaterad med kärnan i det som anses vara effektiv behandling. För människor med ångestproblem kan boken definitivt vara till stor praktisk hjälp, liksom för anhöriga till drabbade. Vill du lära dig mer om hur KBT tillämpas i praktiken, är det här en utmärkt bok att börja med. Rekommenderas.
- 4/5 Skrållan
- 5/5 Cornelia