Ljudbok, Svenska, 2010
Meditation
39 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
Meditation - för avspänning och ökad kraft passar både för nybörjaren och för den som har mediterat innan.
Yogaläraren Ulrica Norberg leder oss först genom en avslappningsövning för att sedan gå igenom tre olika meditationspass. Du kan i lugn och ro följa med i de ledda övningarna, såsmåningom kan du göra din meditation var och när du vill. Genom meditationen lär vi oss bland annat att bli mer medvetna om våra tankar, våra känslor, vår egen kropp. Det finns inga krav på att uppnå något mål utan istället få bli kvitt känslor och tankar som erövrat dig.
Att bli fri i sinnet, betyder nya möjligheter och öppningar vilket i sin tur innebär frikopplad kraft, mer energi. Att meditera är ett sätt att lära sig kontrollera kroppens funktioner istället för att lämna över dem till autopiloten Det har stor betydelse för livskvalité, hälsa och åldrande.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2010-11-16
- Språk: Svenska
- Speltid: 1 tim
- Filformat: MP3
- Filstorlek: 29,1 MB
- ISBN: 9789173484831
- Förlag: Bonnier Audio
- Uppläsare: Ulrica Norberg
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
17 recensioner, genomsnitt 3.9/5
- 5/5 J.M
Köpte denna som ljudbok 2010 när den kom och har provat en rad olika författare men kommer tillbaka till denna ändå. Lika bra nu som när den släpptes 2010.
- 5/5 Totte
Hade inte så stora förväntningar när jag beställde men blev glatt överraskad. En riktigt behaglig kvinnoröst och övningar som tillsammans ger bra avslappning.
- 4/5 Leticia P
Jag har köpt boken för att komma igång med meditation och tycker att valet av övningar är mycket bra, lätt att följa upp. Jag blir glad varje gång efter jag mediterar stund och har en harmonisk känsla i kroppen och själen resten av dagen. Jag vill mest kunna ta en paus från vardagen, rensa tankar och fokusera vidare och då uppfyller den här boken väl sin funktion.
- 4/5 Åsa
Skön röst och avslappnande övningar. Jag har dock mest använt den som insomningsskiva, och som det har den fungerat jättebra!
- 5/5 -