Matsmart familj : mer energi, bättre mat, skönare sömn, friskare familj (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Häftad (Danskt band)
Språk
Svenska
Antal sidor
191
Utgivningsdatum
2017-09-01
Förlag
Bonnier Fakta
Medarbetare
Ekvall, Sofia (form) / Grimsgård, Jenny (foto)
Dimensioner
215 x 214 x 17 mm
Vikt
652 g
SAB
Qca
ISBN
9789174247718

Matsmart familj : mer energi, bättre mat, skönare sömn, friskare familj

av Ulrika Hoffer
(3 röster)  |   Läs 1 recension
Häftad,  Svenska, 2017-09-01

Slutsåld

Näringsrik mat på bordet varje dag, god nattsömn och sprittande träningslust. Motivation att hålla fast i goda vanor, stabilt blodsocker, massor av energi och starkt immunförsvar.

Låter det som något du och din familj skulle vilja ha, men har svårt att få till? Den här boken ger redskapen som behövs för att lyckas med en långsiktig hälsoinvestering för hela familjen.

Kostrådgivaren och journalisten Ulrika Hoffer uppfann konceptet "råsmart" när hon själv var mitt i småbarnsåren och kände behov av en nystart. Kunnigt och personligt tipsar hon om hur man lagar god och vettig vardagsmat och hur man gömmer grönsaker i barnens favoriträtter. Man får lära sig hur man bakar sötsaker utan mjölk, socker och vitt mjöl. Det handlar om hur man stärker immunförsvaret och undviker att fastna i envisa förkylningar, och hur man gör träning till en lustfylld vardagsrutin. Här får man också veta hur man kan få hela familjen att sova gott, hela nätterna.

I boken ingår även ett tioveckorsprogram. Du får hjälp att grundlägga hållbara vanor som ger familjen bästa möjliga förutsättningar att leva ett aktivt liv med god sömn, rörelse och bra mat.

Boken har en rik receptdel. Lär dig göra:

Smoothies som är en liten måltid i sig

Müslibars - det ultimata mellanmålet!

Sunda pannkakor med läcker topping

Smarriga kycklingburgare

Barnvänlig pinnmat - med kyckling, räkor och lax

Praktisk allt i ett-mat som kan varieras och räcka i flera dagar

Chokladbollar utan smör och socker

Matsmart familj har tidigare getts ut i annat format under namnet Råsmart familj.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Matsmart familj : mer energi, bättre mat, skönare sömn, friskare familj. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Svårare att genomföra
    Solna (Stockholm), 14 november 2017

    Boken handlar om ett nytt sätt att tänka om mat! Då får vi göra om rutiner omkring när det gäller jobbet, förskolan, fritid o s v! En sak är jag säker ! Det kommer att ta tid att lyckas med det!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av Ulrika Hoffer

Du kanske gillar