Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
192
Utgivningsdatum
2018-11-06
Förlag
Bonnier Fakta
Originaltitel
Min fantastiska sömn (prel)
Illustratör/Fotograf
Sara Petterson
Dimensioner
215 x 160 x 20 mm
Vikt
561 g
SAB
Vef
ISBN
9789174248586
Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn (inbunden)

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

(2 röster)  |  Läs 2 recensioner
Inbunden Svenska, 2018-11-06
209
Skickas inom 1-3 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Finns även som
Visa alla 2 format & utgåvor
Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre. Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist. Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen. Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
  2. +
  3. Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och drömmar

De som köpt den här boken har ofta också köpt Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och drö... av Matthew Walker (inbunden).

Köp båda 2 för 308 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. för dig som har sömn problem
    Kim Evert Andersson (älvkarleby), 16 januari 2019

    otroligtbra bok har gått igenom många olika sömn program för att försöka förbättra sömnen å de har aldrig gått så ja köpte boken läste på allt om sömn å gjorde mitt egna program de ända som fungerade!:)

  2. Viktigt med sömn
    Agneta Svensson, 27 november 2018

    Det är en intressant bok att läsa, jag rekommenderar alla att läsa boken "Sömn, sömn, sömn", i

    oken "sömn, sömn, sömn" tar de upp och beskriver för oss hur viktigt det är med sömn, de visar i sina forskningar att minne, immunförsvar, känslor hör ihop med sömn.

Visa alla 2 recensioner

Fler böcker av författarna

Bloggat om Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsva...