Inbunden, Svenska, 2021
Radikalt lagom : så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds
122 kr
Skickas tisdag 20/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Bli lycklig, bli radikalt lagom.
Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig riktigt frisk ska du dessutom äta rikliga mängder vitaminer, fibrer och frukt.
Det här är vedertagna sanningar som gör sig påminda i form gnagande stress så fort vi tar en fika eller väljer bussen över cykeln.
På jobbet möts vi av en maratonlöpande vd, kollegor som tävlar om vem som bäst förhåller sig till den senaste extremdieten och en HR-avdelning som inte bara har infört obligatoriska yogapass, utan också tvingar i väg dig på föreläsningar med hälsogurus vars främsta expertis tycks vara att ge dig dåligt samvete för din livsstil.
Det finns bara ett problem de gamla sanningarna är inga sanningar och många av hälsoprofeterna har fel. Faktum är att många av hälsoråden vi matas med har motbevisats av vetenskapen. Inte nog med det, somliga av våra vanligaste hälsotrender kan vara rent skadliga för din hälsa.
Hur kommer det sig då att så många osanningar har överlevt tidens tand? Hur hamnade hälsotrenderna så snett och vad är egentligen den bästa metoden om du vill leva ett hälsosamt liv?
Det och mycket mer får du få lära dig i boken Radikalt lagom där professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten.
Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har att vara lagom.
Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin.
Låter det radikalt? Kanske, men det är vår märkliga samtid som lurat oss att det goda livet inte skulle vara förenligt med god hälsa.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2021-12-02
- Mått: 200 x 20 x 140 mm
- Vikt: 410 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 251
- Förlag: Volante
- ISBN: 9789179651121
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
55 recensioner, genomsnitt 4.2/5
- 4/5 Bokmalen
Läs boken med ett kritiskt öga. Allt kanske inte stämmer men det är intressant med någon som vågar utmana de normer vi omger oss med kring hur man ska äta, träna och leva. Kändes frigörande, även om jag inte håller med om allt i boken.
- 5/5 Mona O
Boken gav mig många nya insikter och inspiration för att ta itu med viktminskning på ett lagom sätt, dvs anpassat efter mina förutsättningar. Men visst tänkte jag ibland "törs jag över huvud taget röra mig?" när jag läste boken! Professor Fredrik Nyström presenterar faktaunderbyggd forskning på ett begripligt sätt. Hans bok är befriad från pekpinnar, utan beskriver med mycket värme och humor varför det är så viktigt för diabetiker och övriga att ta sin hälsa på allvar. Den klart roligaste och viktigaste bok jag läst i ämnet!
- 4/5 Joie
Har läst den med stort nöje. Är själv född 1961 och tränat mycket i mina dagar. Golf, tennis, squash och så löpträning. Det sistnämnda tycker jag själv stärkte mitt psyke och gav mig uthållighet mer än de andra sporterna.
Jag har alltid känt en stress när jag inte tränat tillräckligt mycket eller hoppat över löppassen på helgerna, men nu har jag lärt mig annat. Nu kan jag slappna av, träna det jag tycker är roligt eller bara gå fram och tillbaka till jobbet vilket leder till en 8000 steg bara det.
Boken är baserad på forskning. Det känns tryggt. Jag dricker rödvin till maten varje kväll. Det gör jag sedan min studietid i Frankrike. Det gör även mina föräldrar sedan 40 år tillbaka. De är 83 och 88 år gamla och mår prima. - 5/5 Henrik W
Efter att ha läst boken brukar jag ta upp flera av bokens poänger med bekanta och kollegor och märker att många blir nyfikna. Det överdrivna tränandet har jag tagit till mig och är nu mycket mer positiv till kortare löprundor. "Vasaloppsstudien" är mycket intressant och även en "morgonlöpningsstudie" med unga studenter gav överraskande resultat. Har själv länge varit skeptisk till hård intervallträning för vanliga motionärer och tyckt att det verkar konstigt att det skulle vara nyttigt att maxbelasta sig. Boken rekommenderas varmt!
- 5/5 Anders
En mycket intressant bok. Fredrik berättat en hel del om olika tester. Det verkar inte vara så nyttigt med all träning som folk utsätter sig för. Många är vi som fått höra att ni måste träna mycket mera. Läser man Fredriks bok så han man gjort rätt vilket känns bra.