Välkommen till mer glädje och mindre stress! Nuet, din uppmärksamhet och att stanna uppVill du må bra?En effektiv medicin8 veckors-programmetHur går det till?Vad vill du bli bättre på?Genom texten i boken och ljudfilerna i appen SoundCloud får du hjälp att praktiskt öva att ta en dag i taget mot mindre stress för ett mer glädjefyllt och upplevelserikt liv.