Kartonnage, Svenska, 2024
Kroppskontakt : sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat
275 kr
Skickas på måndag
Beskrivning
Problemet är inte smör, pasta eller socker. Problemet är stress och självkritik
Har du negativa tankar om vad du äter? Har du kämpat med att gå ner i vikt? Känner du en press att leva hälsosamt, men finner dig själv alltför ofta smygätande smågodis ur skafferiet? Du är långt ifrån ensam.
Många försöker bli mer bekväma i sina kroppar genom att prova diverse dieter. Dessvärre leder kaloriräkning, matförbud och besatthet av vågen sällan till en bestående förändring, utan tvärtom till ökad vikt och jobbiga skamkänslor. Men var inte orolig - det finns andra sätt att skapa sunda förändringar för kosten, kroppen och knoppen!
Med över 20 års erfarenhet som dietist och terapeut utvecklade Karin Magnusson metoden Kroppskontakt för att hjälpa sina patienter med problem som oönskad övervikt, bristande energi och matångest. Metoden går ner på djupet och angriper grundorsakerna bakom problemen: stress, självkritik och en bristande kostplan.
Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat är ingen quick fix eller mirakeldiet. Det är ett livslångt samarbete med kroppen där du formar balanserade kostvanor och en hållbar relation till mat.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2024-08-13
- Mått: 155 x 216 x 17 mm
- Vikt: 422 g
- Format: Kartonnage
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 174
- Förlag: Bookmark Förlag
- ISBN: 9789189820135
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
9 recensioner, genomsnitt 4.4/5
- 4/5 -
Som någon som har kämpat med att hitta ett hälsosamt förhållningssätt till mat hela mitt vuxna liv, kan jag relatera till bokens budskap. Jag har provat otaliga dieter; de fungerar ett tag, men förr eller senare säger kroppen eller psyket ifrån.
Kroppskontakt fokuserar på att identifiera och åtgärda de underliggande orsakerna till ohälsosamma matvanor. Stress pekas ut som en stor bidragande faktor till felaktigt ätande, och att misslyckade dieter leder till självkritik och skam, ofta även resulterande i ökad vikt. Magnussons metod är utformad som en långsiktig lösning, ett sätt att finna balans där både kropp och sinne samarbetar.
Jag uppskattar att Kroppskontakt tar ett helhetsgrepp på ätstörningar och matångest. Boken undersöker varför dessa problem uppstår och erbjuder, utan skam eller pekpinnar, en väg mot en mer hållbar och hälsosam livsstil. Fokus ligger på att må bra, och de praktiska råden kan vara värdefulla för den som kämpar med ett stört ätbeteende och matångest. En insiktsfull och balanserad bok om att hitta en sund relation till mat - rekommenderas varmt! - 5/5 Leena G Verifierat köp
- 5/5 Karin G Verifierat köp
- 4/5 EvaAnna
- 5/5 Camilla