Longevity-Fastan

Du känner dig inte sjuk. Men du känner dig inte pigg heller.


Den där tröga känslan efter lunch. Sockersuget som dyker upp var tredje timme. Känslan av att du äter hela dagen men aldrig riktigt får energi av det.


Det finns en enkel förklaring – och den handlar inte om vad du äter, utan om när.


Longevity-Fastan visar hur en paus mellan måltiderna sätter igång en process i kroppen som kallas autofagi – en cellulär städning som belönades med Nobelpriset 2016. Du får lära dig:


- Vad som faktiskt händer i kroppen timme för timme under en fasta

- Hur 16:8-metoden fungerar och hur du kommer igång smärtfritt, steg för steg

- Vad en fastemimikande diet (FMD) är och hur du kan testa den hemma

- Hur kyla och värme kan förstärka effekten av fastan

- Vad som faktiskt bryter fastan – och vad som inte gör det

- Hur du hanterar de svåraste stunderna, som kvällarna, utan att ge upp


Ingen extrem diet. Inga dyra tillskott. Bara vetenskapen bakom något din kropp redan vet hur den ska göra.


Del II i Longevity-serien av Noah Davsen.