Visar resultat för..."Lev"

ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP

Ultraprocessad mat tar i allt större utsträckning över våra kundkorgar, våra hjärnor och i slutändan även vår hälsa. Det är hög tid att avslöja livsmedelsföretagens fällor och sanningen om den ultraprocessade maten.

I Ta makten över maten på 30 dagar delar hälsogurun och bästsäljande författaren Johannes Cullberg med sig av över 20 års erfarenhet och lärdomar från den globala livsmedelsindustrin samt sitt arbete som hälsocoach. Allt för att hjälpa dig genomskåda falska påståenden om mat och upptäcka de hälsomässiga fördelarna med att byta ut ultraprocessad mat mot riktig mat. Dessutom avslöjar Cullberg många av de knep som används för att få dig att köpa ohälsosam mat, och du får en detaljerad och skrämmande bild av hur långt företag är villiga att gå i sin jakt på ökad försäljning.   

Men boken erbjuder också hopp. Fylld med vetenskapligt underbyggd forskning, pepp och enkla, goda recept ger denna bok dig också ett praktiskt 30-dagarsprogram som erbjuder kunskap och inspiration som visar hur du kan äta bra mat, varje dag.  Det här är boken för dig som vill kickstarta hälsosammare matvanor, övervinna sötsuget, bli friskare och leva längre.

MÄKTIGAST INOM MAT PÅ INSTAGRAM ENLIGT MAKTBAROMETERN 2025

Lev som du vill och inte som du lärt dig (Reinventing your life) är en internationell självhjälpsklassiker som äntligen finns på svenska. Boken bygger på schematerapi och en av författarna är grundaren Jeffrey Young.

Insiktsfullt och levande beskriver de hur olika destruktiva livsteman (scheman) uppstår och kan leda till sviktande självkänsla

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

​

Intresset för självhushållning bara växer. I spåren av pandemi och med stigande mat- och elpriser, livsmedelskris och klimathot blir vi allt fler som längtar efter ett enklare liv på landet.

Denna reviderade utgåva innehåller 130 sätt att bli mer självhushållande och visar hur man kan ta tillvara det som naturligt finns omkring en. Boken är uppdaterad med nya regler och rön, samt en stor andel recept och självhushållning vad gäller maten. Hur du tar hand om grönsaksskörden, gör egen ost och fil, odlar spannmål eller blir självförsörjande på hasselnötter och honung. Niklas Kämpargård lär ut huskurer och kompostering, växelbruk och fårskötsel. Hur man klarar sin elförsörjning, hamlar träd och vattnar snålt.

Den här boken riktar sig både till dig som vill inspireras till att leva ett grönare liv och till dig som redan tagit steget mot att bli en fullfjädrad självhushållare. Hållbarhet, självhushållning och krismedvetande i ett.

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

Kreativitetsboken som sålt i över fyra miljoner exemplar nu i pocket!  

Lev kreativt [The Artist's Way] är en av de absoluta klassikerna på sitt område. Julia Cameron - konstnär, författare och hett eftersökt föreläsare om kreativitet och konstnärligt skapande tar oss med på ett 12-veckorsprogram i kreativitetens namn. Genom konkreta, praktiska tips och tekniker lär hon ut hur vi bäst kopplar ihop andlighet, självförtroende och skaparlust, och samtidigt hur vi lär oss övervinna olika sorters tankar och beteenden som kan lägga hinder i vägen.

Lev kreativt är en guldgruva för alla som vill få ut maximalt av både livet och skapandet. Den nya svenska utgåvan är försedd med en introduktion av författaren Tove Folkesson.

»Lev kreativt är en bok om ett känsligt och komplext ämne - och mycket användbar för den som vill få kontakt med sin kreativitet.«                      Martin Scorsese

»Camerons metoder är en möjlighet för oss som ännu inte lärt oss hur man gör för att leva kreativt.« Ur Tove Folkessons introduktion

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

​

Tycker du att du väger för mycket – eller för lite? Att du har dålig hy, för breda höfter, är för tunnhårig eller har för lite muskler? Missnöjet med den egna kroppen och strävan efter förbättringar stjäl alltför mycket energi, tid och livsglädje för många av oss.

Lev med din kropp är en bok med ett annat budskap: Lev det liv du drömmer om med den kropp och det utseende du har idag. Kanske är det inte ditt utseende som framför allt hindrar dig, utan den betydelse du fäster vid eller tror att andra fäster vid ditt utseende? Låt det inte gå ett helt liv innan du inser att du kunde ha gjort mer av det som är värdefullt för dig – i stället för att fokusera på att ditt utseende inte lever upp till dagens (omöjliga?) ideal.

Denna utgåva är uppdaterad enligt ny forskning och tar bland annat upp hur sociala medier påverkar missnöjet med kropp och utseende. Författarna guidar dig genom olika experiment och övningar som syftar till att förhålla dig till din kropp på ett nytt sätt.

Lev med din kropp är en vetenskapligt utvärderad självhjälpsbok, som också kan användas i kombination med stöd från närstående eller behandlare. Boken är baserad på kbt och acceptance and commitment therapy (ACT).

Ata Ghaderi är professor vid KI och ledare för en forskningsgrupp inom området ätstörningar.Thomas Parling är psykolog och fil.dr i psykologi, verksam vid Centrum för psykiatriforskning, Region Stockholm.

"Boken är oerhört faktaspäckad och innehåller en del medicinska termer, men den känns ändå inte svår eller tung ... Outlive är välskriven, intressant och passar en bred läsekrets med intresse för medicin och hälsa."BTJ

Vill du leva ett långt, hälsosamt liv där du minimerat risken för allvarliga sjukdomar? Letar du efter en klar och koncis manual för hur du maximerar din nuvarande och framtida hälsa samtidigt som du är misstänksam mot restriktiva dieter och tillfälliga hälsotrender?

Peter Attia är cancerläkaren som istället för att bota sjukdomar sadlade om och började arbeta med att förebygga dem. I den här boken samlar han alla de taktiker och tekniker som kan hjälpa fler än bara hans patienter till ett långt meningsfullt liv.

Trots enorma medicinska landvinningar de senaste årtiondena har det inte gjorts några större framsteg ifråga om de fyra åldersrelaterade sjukdomar som fortfarande dödar flest människor: hjärt-kärlsjukdom, cancer, alzheimer och typ 2-diabetes. Mycket kan dock göras, menar Attia, för att förebygga dessa sjukdomar. Och tiden att börja är just nu – oavsett vilken ålder du befinner dig i.

I Outlive – lev längre bättre får du veta i vilka fall motion kan vara mer effektivt än något läkemedel och exakt hur du ska träna för att uppnå maximal hälsoeffekt. Du lär dig också hur viktig både din sömn och ditt mentala välmående är för din fysiska hälsa och varför du bör skippa alla restriktiva dieter för att istället fokusera på vad just din kropp behöver.

Outlive har toppat New York Times bästsäljarlista och hyllats av alla från Oprah Winfrey till forskare som Andrew Huberman och pulitzerprisvinnaren Siddhartha Mukherjee. Steven D Levitt, författare till Freakonomics, har kallat den för ”en av de viktigaste böcker du någonsin kommer läsa”.

The Magician King: Quentin Coldwater should be happy. He escaped a miserable Brooklyn childhood, matriculated at a secret college for magic, and graduated to discover that Fillorya fictional utopiawas actually real. But even as a Fillorian king, Quentin finds little peace. His old restlessness returns, and he longs for the thrills a heroic quest can bring. Accompanied by his oldest friend, Julia, Quentin sets offonly to somehow wind up back in the real-world and not in Fillory, as theyd hoped. As the pair struggle to find their way back to their lost kingdom, Quentin is forced to rely on Julias illicitly learned sorcery as they face a sinister threat in a world very far from the beloved fantasy novels of their youth.

The Magician's Land: Quentin Coldwater has lost everything. He has been cast out of Fillory, the secret magical world of his childhood dreams that he once ruled. With nothing left to lose he returns to where his story began, the Brakebills Preparatory College of Magic. But he cant hide from his past, and its not long before it comes looking for him. Meanwhile, the magical barriers that keep Fillory safe are failing, and barbarians from the north have invaded. Eliot and Janet, the rulers of Fillory, embark on a final quest to save their beloved world, only to discover a situation far more complexand far more direthan anyone had envisioned. Along with Plum, a brilliant young magician with a dark secret of her own, Quentin sets out on a crooked path through a magical demimonde of gray magic and desperate characters. His new life takes him back to old haunts, like Antarctica and the Neitherlands, and old friends he thought were lost forever. The Magicians Land is an intricate and fantastical thriller, and an epic of love and redemption that brings the Magicians trilogy to a magnificent conclusion, confirming it as one of the great achievements in modern fantasy.

Efter succén med "Känslofällan" är psykologen Siri Helle tillbaka med en handbok om livets stora frågor. Hur blir jag lycklig? Vad är meningen med livet? Hur slipper jag oro och åldersnojor och står stark när livet blåser?

Med värme, humor och konkreta exempel delar författaren de viktigaste insikterna från psykologisk forskning. Så att du kan göra det bästa av livet - oavsett vad det har att erbjuda.

"Siri Helle skriver lättillgängligt, konkret och roligt om existentiell hälsa. Det finns massor av saker du kan börja med direkt för ett lyckligare och mer meningsfullt liv."

Björn Hedensjö, psykolog och författare

"Alla borde läsa den här boken - unga som gamla!"

Ångestpodden

"Du får verktygen du behöver för mer lycka, mening och motståndskraft. Läs och lev mer!"

Katarina Blom, psykolog och författare

Vi är själar på en oändlig resa i ett enormt vibrerande universum. Genom vår intuition är vi ihopkopplade med detta enorma elektromagnetiska fält. Vi kan alla lära oss att kommunicera med de olika dimensioner som omger oss. Genom att vi tonar in i ljuset, universums energifält, så får vi tillgång till vår och andras guidning.

I Lev i ljuset – lär dig kanalisera beskriver Helena-Magdalena hur du steg för steg kan utveckla dina mediala förmågor och lära dig kanalisera. Genom att lyssna till din intuition och tona in så kommer du i kontakt med de olika dimensioner som omger oss i universums enorma vibrerande energifält. Du kommer i kontakt med ditt spirituella team; din andliga ledare, dina guider, andevärlden och övriga energier som finns i de olika dimensionerna. Du lär dig att känna in energier, från föremål och platser, att fjärrskåda och andra spännande tekniker som du kan använda dig av. Boken är fylld av spännande övningar.

Lev i ljuset – lär dig kanalisera innehåller Helena-Magdalenas tolkningar och beskrivningar av det universum som pulserar omkring oss. Här får du ta del av hennes olika arbetssätt som medium och olika tekniker för att lära dig att kanalisera.

"I den inspirerande och välskrivna Pulskuren berättar läkaren Torkil Færø hur vi kan hitta balans i livet genom att mäta hur vår stressnivå och återhämtning påverkas av olika faktorer. Texterna är personliga och genomsyras av vänlig omtanke, vilket gör att råden inte känns som stränga pekpinnar utan mer som peppande vägledning." Lektör Helena Sjöblom i BTJ-häftet nr. 24 2024

Tänk om det fanns ett instrument som kunde mäta stressnivån och visa dig hur stor belastning just din kropp tål. Ett instrument som dessutom var billigt, bärbart och lätt att förstå sig på. Faktum är att det här varken är science fiction eller för bra för att vara sant. Verktyget finns, och i Pulskuren lär du dig använda det. 

Med en pulsklocka, en pulsring eller bara med hjälp av mobilen kan du mäta din pulsvariation, det som även kallas HRV (Heart Rate Variability). Med hjälp av mätningarna och den här boken lär du dig:

· hur du ska göra för att sova bättre och djupare

· när du behöver varva ner för att återställa stressbalansen

· hur mycket viljestyrka du har att tillgå

· om ditt kroppsbatteri har laddat under natten

· hur sent på kvällen du kan äta och hur kraftigt alkohol påverkar din form dagen därpå

· hur mycket just du bör träna och hur lång återhämtning du behöver efteråt

· hur du kan vrida tillbaka din biologiska ålder och förebygga allvarliga sjukdomar.

Pulskuren handlar om hur vi kan ta kontroll över vårt uråldriga autonoma nervsystem med hjälp av modern teknik. Gör ditt välbefinnande, din viljestyrka och din mentala och fysiska hälsa redo för en omstart. En mer livsviktig bok får du leta efter länge.

Pulskuren var Norges näst mest sålda fackbok 2023 och har varit på bästsäljarlistan i 66 veckor.

Är du en av de 3 miljoner svenskar som bör läsa denna bok?

»Helhetsbetyg 5: Briljant. I boken tar författaren upp orsaker till och risker med högt blodtryck och förklarar dem med ett tydligt, lättillgängligt språk. Boken, som är mycket informativ, är ett viktigt bidrag till att lyfta den hälsobefrämjande medvetenheten hos alla. Layouten är snygg och luftig, med tydliga bilder, både tecknade och flera fotografier.« Bibliotekstjänst

Högt blodtryck är en folksjukdom som drabbar miljoner svenskar, troligen främst på grund av vår västerländska livsstil, och kan orsaka såväl hjärtsjukdom som stroke, njursjukdom och demens. Den är också lömsk eftersom den till en början sällan ger några symptom och så många som var åttonde vuxen har högt blodtryck utan att veta om det. På engelska benämns högt blodtryck därför ofta the silent killer.

Den här hälsoguiden visar hur du kan sänka ditt blodtryck och få ett friskare och längre liv. Högt blodtryck går att upptäcka tidigt och behandla effektivt, men alltför många får en ineffektiv behandling och onödiga biverkningar. För att hitta den behandling som är bäst för just dig, just nu, behöver du känna till möjligheterna och pröva dig fram. En sundare livsstil är alltid grunden, men det kan också handla om att få rätt läkemedel. Förstå dina alternativ och ta kontroll över ditt blodtryck!

Boken innehåller även en mängd recept baserade på DASH-kosten, som rekommenderas vid högt blodtryck/hypertoni. 

MARTIN CARLSSON är specialistläkare inom endokrinologi och internmedicin, forskare och företagare. Under 30 år har han behandlat patienter med kroniska sjukdomar som högt blodtryck. 2017 startade han företaget Blodtrycksdoktorn som arbetar med digital vård. Nu har han samlat sina gedigna kunskaper och erfarenheter från tusentals patienter i en bok. 

Röster om boken:

»Detta är en välskriven bok om folksjukdomen högt blodtryck,  fullmatad med kunskap, som är lättillgänglig och skriven på ett språk som alla kan förstå.« Peter Kalén, specialist inom endokrinologi 

»Ger en vägledning i livet beträffande hur man ska ta hand om sig för att undvika sjukdomar och för tidig död. Det är en intressant och mycket välskriven bok.« Ghassan Darwiche, docent i internmedicin

Läs om tio fantastiska kvinnors liv och låt dig inspireras av berättelserna om dem!

Birgitta Ohlsson; feminist, riksdagsledamot, EU-och demokratiminister debuterar som barnboksförfattare tillsammans med illustratören Lina Bodén.

Med tio fascinerande och engagerande porträtt av svenska framstående kvinnor (både moderna och historiska) uppmanar Birgitta Ohlsson sina läsare att leva livet så som de själva vill. Det spelar ingen roll om du är blyg, om du lever i en omodern tid (enligt dig själv), om förutsättningarna inte är de bästa, eller om de kanske rentutav är det. Våga bestämma hur du vill leva, våga trotsa omgivningen och dem som vill hindra dig!

Lina Bodéns vackra porträtt av kvinnorna och deras symboler lyfter fram magin och kraften i deras fantastiska personligheter.

En presentbok för alla med livet framför sig. Lite Birgitta Ohlsson-boost helt enkelt!

Tio svenska kvinnor som inspirerat Birgitta Ohlsson

Greta Thunberg

Drottning Kristina

Astrid Lindgren

Katarina Taikon

Selma Lagerlöf

Fadime Sahindal

Elise Ottesen Jensen

Heliga Birgitta

Ingrid Bergman

Sonja Kovalevsky

Svenskens relation till Det heliga landet är kulturhistoriskt unik. Ända sedan Bibeln började läsas på svenska för snart femhundra år sedan har landets geografi och skriftens legender flätats samman med vår identitet och historiesyn. Hur blev det så? 

I denna antologi belyser korsfarare, pilgrimer, handelsresande, vetenskapsmän och författare med anknytning till landet hur denna fascinerande relation utvecklats, från vikingatiden till idag. Vi får bland annat läsa om hur svenskens syn på sig själv som kristen har formats genom århundradena, hur det gick till när vi bytte religion och om vilka följdverkningar Heliga Birgittas uppenbarelser i Betlehem hade på svenskarnas religiositet. Likaså om effekterna av Fredrika Bremers och Selma Lagerlöfs böcker om Jerusalem. Är nutida svenskar verkligen så sekulära som vi brukar ta för givet?

Essäerna i detta rikt illustrerade praktverk härrör från seminariet Svenskarna i Det heliga landet som hölls vid American Colony Hotel i Jerusalem 2020. Huvudredaktörer är Kurt Almqvist, Louise Belfrage och Nathan Shachar.

Anna Karenina är en av litteraturhistoriens allra mest konturskarpa romangestalter - ett häpnadsväckande modernt porträtt av en kvinna som försöker bryta sig loss från sociala förpliktelser men som får plikta för sin kärleks skull.Ulla Roseens hyllade nyöversättning publicerades första gången 2007.Volym II.

Vandrar du på livets stig med frågor som: ”Vem är jag?”, ”Var kommer jag ifrån?”, ”Vart är jag på väg?” och ”Varför är jag här?” Du kanske har en känsla av att det finns något mer där bortom ditt medvetande som kallar på dig? Kanske är du, precis som jag, en sökare? En sökare efter en större sanning och större själslig visdom?

Då kommer du att tycka om den här boken. För den handlar om just det – att vara en sökare, att söka sin själs ursprung, sitt högre syfte, sitt kall i livet och att åter minnas vem du har varit i tidigare liv så att du kan tillägna dig all den visdom som finns lagrad i din själ. Detta för att du ska nå en större förståelse för vem du är och vad du är kapabel till.

Denna bok guidar dig till att få en starkare kontakt med din intuition, leva mer intuitivt, lyssna till din viskande själ och börja förstå ditt livs högre syfte.

I boken får du bland annat lära dig om högkänslighet och om de olika själsgrupperna som lever på jorden nu; blue ray-, indigo-, kristall- och diamantsjälar. Du får även en större förståelse för vem du är utifrån astrologin och astronumerologins värld.

Lev intuitivt – hitta ditt livs högre syfte innehåller Helena-Magdalenas tolkningar och beskrivningar av det universum som pulserar omkring oss. Ta del av hennes många övningar för att hjälpa dig på vägen.

Arbeta mindre - lev mer! är en bok för dig som vill börja leva utifrån dina värderingar, samt minska stress, problem och känslan av ... "är det så här livet ska vara?". Boken ger dig tio konkreta nycklar för att öka din själsliga intelligens, SQ. Nycklarna hjälper dig att komma bort från det omtalade ekorrhjulet och i stället få bättre balans. Du får insikter, reflektioner och övningar för att du ska kunna utnyttja din fulla potential i livet.  

IQ står för det rationella, EQ står för dina känslor och SQ står för själslig intelligens och är kopplad till mänsklighetens behov av mening.

SQ använder du för att utveckla din längtan och förmåga till mening, syfte och att leva enligt dina värderingar. När du lever enligt dina innersta värderingar, mår du bra och har bättre flow i livet.

Genom att dela med sig av både personliga och professionella erfarenheter visar mastercoachen Catharina Sjögren Froborg hur du ska hinna leva, ha roligt och förstå meningen med livet. Boken bidrar till att du på ett intelligent och klokt vis kan bli bättre på att leda både dig själv och andra.

SQ är vår själsliga intelligens en hög sådan gör det lättare att skapa ett liv i balans, där du känner mening, energi, glädje och närhet till ditt innersta. Här är tio nycklar som hjälper dig hitta dit.

Nina Nyström i MåBra, Sveriges största hälsotidning 

  Du har förändrat mitt liv, fast du skulle nog säga att du har hjälpt mig att förändra mitt liv. Genom coaching kring SQ har jag förstått innebörden av vad som för mig ger mening och syfte i livet.

Malin Samuelsson, PhD

Catharina Sjögren Froborg är coach på masternivå, MCC, vilket är den högsta nivån internationellt enligt ICF. Det finns endast 19 coacher i Sverige på denna nivå. Catharina hjälper chefer och företag att utveckla och använda sin fulla potential genom att utnyttja alla sina intelligenser, IQ, EQ och SQ. Som civilekonom, coach, utbildare och föreläsare kombinerar hon sitt brinnande intresse för mänsklig utveckling med ledarskap inom näringslivet.

Bertil Marklunds föräldrar gick båda bort för tidigt och han kände en ökande oro att han skulle gå samma öde till mötes. Eftersom han då var doktor i allmänmedicin började han gå igenom befintlig forskning inom olika områden och kom fram till att vi genom vår livsstil kan påverka vår livslängd och vår hälsa mycket mer än vi tror. Det är du som styr det allra mesta – inte dina gener.

Bertil upptäckte att uppkomsten av våra ofta åldersrelaterade folksjukdomar beror på en och samma sak: inflammation, som på olika sätt uppstår i vår kropp. Syftet med denna bok är att visa på hur man bromsar och förebygger denna inflammation genom att välja en sund livsstil. I boken finns 10 tips som visar hur du kan leva för att stärka dina egna inneboende krafter.

Boken är kortfattad och många råd är enkla att följa. Följer du dessa råd kommer du att må bättre och känna dig yngre. Dessutom kan det leda till att du slipper ett antal sjukdomar och skjuter upp det biologiska åldrandet.

Anna Karenina är en av litteraturhistoriens allra mest konturskarpa romangestalter - ett häpnadsväckande modernt porträtt av en kvinna som försöker bryta sig loss från sociala förpliktelser men som får plikta för sin kärleks skull.Ulla Roseens hyllade nyöversättning publicerades första gången 2007.Volym I.

Denna bok är för dig som önskar skapa en tanke- och känslomässig trygghet och på så vis bli känslotrygg i dig själv. I boken lär du dig även att träna din hjärna i att kunna vara mer still, i en värld där allting rör sig. Negativa tankar och känslor påverkar oss alla och det vanliga  sättet att hantera dem på är att fly, förneka eller undvika dem. Sätt som kanske gör att dina tankar och känslor försvinner ett  tag, men aldrig helt. I denna bok får du andra verktyg för att ta hand om ditt inre. Hållbara lösningar som gör att du kan röra dig mot din oro och  hantera din inre stress eller pågående utmattning. Boken ger dig verktyg för att minska din prestations- och framtidsångest men även övertänkande. Så att du kan stilla dig själv till en inre trygghet.   Kendra Fraser Potts, livscoach och mindfulnessinstruktör vill  hjälpa dig att hantera och förstå hela ditt tanke- och känsloregister. Kendra, som även är högkänslig, delar med sig av sin egen resa  med utmattning i bagaget. Och hur hon lyckades ändra sitt liv till det bättre efter detta. Hur hon lärde sig hantera stressen och pressen i samhället idag och hur du också kan lära dig bemästra  den på liknande sätt. Boken ger dig faktabaserad och vetenskaplig information blandat med övningar i mindfulness, Positiv psykologi, och innehåller 18 självhjälpsövningar. Syftet med boken är att göra det lättare för dig att hantera dina tankar och känslor och lära  dig leva med HELA DIG SJÄLV.Läs mer hos förlaget, www.dittbokforlag.se