Adela Pajunen – författare

Tiedämme jo, että metsä parantaa. Tässä kirjassa Adela Pajunen ja Marko Leppänen kertovat, miksi ja miten.Suomalainen metsäkylpy sijoittuu Sipoonkorven luontoon, mutta lukija voi tekstistä nauttiessaan syventyä myös muihin maisemiin sijoittuviin metsämuistoihinsa tai henkiseen metsätilaansa, joka voi olla missä tahansa. Teos kuvaa 2000-luvun metsäläisyyttä, jossa korostuu metsästä saatava hyvinvointi ja innoitus sekä metsäinen luontoyhteys.Kirjassa kuvaillaan myös luonnon yhteys- ja suhdeverkostoja ja niiden kaikenkattavaa merkitystä: Stressaavatko kuusetkin? Mitä metsäpalo merkitsee?Suomalainen metsäkylpy syventää tekijöiden aiemman teoksen Terveysmetsäopetuksia. Se vie opetukset käytäntöön ja kannustaa lukijaaentistä konkreettisemmin olemaan yltä päältä metsässä.

Tiesitkö, että kun menet metsään, verenpaine, lihasjännitys ja stressihormonien määrä laskevat jo lyhyessä ajassa? Osasitko ajatella, että kehon immuunijärjestelmän kannalta elintärkeiden mikrobien ja luonnossa liikkumisen välillä on yhteys?Terveysmetsä kertoo, miten erilaiset luontopaikat vaikuttavat ihmiseen ja edistävät terveyttä. Se kokoaa Suomen hyvää tekevän luonnon: metsät, kalliot, vedet, suot, niityt, viljelymaat ja maisemat. Teos kannustaa tarinoin ja vinkein luontoyhteyden syventämiseen ja oman terveysmetsän löytämiseen.Uusimpaan tutkimustietoon perustuva teos on alansa kattavimpia ja esittelee terveysmetsälle systemaattisen tunnusmerkistön. Samalla se on elvyttävä matka metsän hyvää tekevään tunnelmaan.

Mitä muurahainen opettaa tehokkaasta joutilaisuudesta tai limasieni minuudesta? Miksi metsään kannattaa suunnata heti sateen jälkeen? Miltä tuntuu olla yltä päältä metsässä?Uusimpaan tutkimustietoon perustuva Suomalainen metsäkylpy esittelee elämyksellisesti ja syväluotaavasti luonnon yhteyksien verkostoja. Se kertoo, kuinka metsä avartaa ymmärrystä omasta itsestämme, maailmasta ja elämästä. Teos tarjoaa tehokkaita työkaluja immuniteetin vahvistamiseen, stressin ja ajankäytön hallintaan sekä elämänsuunnan tarkistamiseen. Kuulija pääsee kiehtoville retkille Sipoonkorven kansallispuistoon, jossa kirjoittajat, biologi FT Adela Pajunen ja maantieteilijä FM Marko Leppänen, työskentelevät viralliseen terveydenhuoltoon kytkeytyvän Terveysmetsä-toiminnan kehittäjinä.

Luonto on tasa-arvoinen. Se se tarjoaa terveysvaikutuksia meistä jokaiselle!Luonnon rytmissä yli vaikeiden aikojen kertoo ajoista ja ajattomuudesta luonnossa – ja ihmisessä. Teoksen mukana kuljetaan keväästä talveen ja aamusta yöhön. Se johdattaa näkemään hämärässä uusia sävyjä ja auttaa oivaltamaan meillä kaikilla olevan enemmän yhteistä kuin erottavaa.Tutkimustietoon ja kulttuurihistoriaan perustuva teos johdattaa näkemään vuoden- ja vuorokaudenajat uusin silmin ja opastaa, miten luonnon rytmissä eläen voi löytää reittejä selviytymiseen, toipumiseen ja unelmien toteuttamiseen.