Ruhe da oben! ist ein Buch fur alle, die ihrem umherirrenden Geist auf die Schliche kommen mochten und bereit sind, sich von der Energie des einfachen Seins anstecken zu lassen. Manchmal fhrt unser Geist sein eigenes Leben. Unendlich vielfltig schwirren uns dann die Gedanken durch den Kopf, ziehen uns in ihren Bann und begeistern uns fr neue Welten. Doch dann finden sie mal wieder kein Ende und es wird des Guten zu viel. Wenn nachts um vier unser rastloser Geist seine eigenen Wege geht, knnen wir erleben, wie uns unsere Gedanken und Gefhle fest im Griff haben. Wie eingefroren wird es uns dann unmglich, diesen Augenblick zu genieen. Zurck zur Energie des einfachen Seins. Doch in Wirklichkeit sind wir weit mehr: Wir sind die beglckende Freude, die entsteht, wenn wir einfach nur in der Gegenwart sind, und von der wir gar nicht recht wissen, woher sie eigentlich kommt. Wir sind unser offenes Herz, das alles annehmen kann, uns selbst mit unseren kleinen Macken und Schwchen, aber auch die Menschen um uns herum. Wir sind die innere Strke und Gelassenheit, die auch mit schwierigen Situationen zurechtkommt. Und wir ahnen: In der Welt jenseits der Gedanken knnen wir zurck "e;nach Hause"e; finden, zu uns selbst. Das Praxisprogramm zu diesem Buch finden Sie unter Ruhe da oben! - Wege aus der Grbelfalle.

– Überarbeitete Neuausgabe –Fällt es dir schwer, den Augenblick zu genießen, weil du gedanklich gerade mit etwas anderem beschäftigt bist? Suchst du Ruhe und Gelassenheit und die lärmenden Gedanken im Kopf halten dich auf Trab? Liegst du manchmal mitten in der Nach wach und kannst vor lauter Grübeln nicht wieder einschlafen?Dieses Buch möchte dabei helfen, die Stille in uns wiederzuentdecken. Die Stille, die sich einstellt, wenn wir Abstand zu dem immerwährenden Gedankenstrom finden.Andreas Knuf beschreibt, warum unser Geist Probleme liebt, so gerne bewertet, kommentiert und vergleicht, und wie wir lernen können, dass ein Gedanke ein Gedanke und keine Tatsache ist. Zudem zeigt er, wie wir durch Annehmen, Entschleunigen und Loslassen Inseln der Wachheit in unserem Leben erfahren können – und ein wenig mehr inneren Frieden erleben.Für diese Neuausgabe wurde das Buch überarbeitet und um neueste Erkenntnisse zum Thema Grübeln ergänzt. Zugleich enthält es noch mehr wirkungsvolle Strategien, um wirklich »Ruhe da oben« zu erleben.

Ein Erfahrungs- und Arbeitsbuch mit vielen PraxistippsUnsere Gefühle haben einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie wir durchs Leben gehen. Ohne Kontakt zu unseren Gefühlen sind wir mit uns selbst und unserer Lebendigkeit nicht gut verbunden. Wir tun uns schwer, Entscheidungen zu treffen, sind nicht motiviert, zu handeln, und kaum in Beziehung mit anderen Menschen.Dieses Buch ist ein Leitfaden für einen achtsamen Umgang mit Gefühlen. Es ist für alle gedacht, die mit Menschen arbeiten – sei es in der Therapie und Beratung, in Achtsamkeitstrainings, im Coaching, in der Seelsorge oder Sozialpädagogik.Es ist als Arbeits- und Erfahrungsbuch konzipiert. Sie finden fachliches Wissen, den neuesten Forschungshintergrund, Praxistipps für verschiedene Settings und Antworten auf häufig gestellte Fragen. Zugleich können Sie bei sich selbst starten und Ihren eigenen Umgang mit Gefühlen erkunden. Dazu finden Sie im Buch immer wieder Übungen zur Selbstreflexion.Mit zwei Extra-Kapiteln:Emotionen in der Paarberatung von Christine WeißAchtsamer Umgang mit Emotionen in Unternehmen von Armin Kaupp

Ruhe da oben! ist ein Buch fur alle, die ihrem umherirrenden Geist auf die Schliche kommen mochten und bereit sind, sich von der Energie des einfachen Seins anstecken zu lassen. Manchmal fhrt unser Geist sein eigenes Leben. Unendlich vielfltig schwirren uns dann die Gedanken durch den Kopf, ziehen uns in ihren Bann und begeistern uns fr neue Welten. Doch dann finden sie mal wieder kein Ende und es wird des Guten zu viel. Wenn nachts um vier unser rastloser Geist seine eigenen Wege geht, knnen wir erleben, wie uns unsere Gedanken und Gefhle fest im Griff haben. Wie eingefroren wird es uns dann unmglich, diesen Augenblick zu genieen. Zurck zur Energie des einfachen Seins. Doch in Wirklichkeit sind wir weit mehr: Wir sind die beglckende Freude, die entsteht, wenn wir einfach nur in der Gegenwart sind, und von der wir gar nicht recht wissen, woher sie eigentlich kommt. Wir sind unser offenes Herz, das alles annehmen kann, uns selbst mit unseren kleinen Macken und Schwchen, aber auch die Menschen um uns herum. Wir sind die innere Strke und Gelassenheit, die auch mit schwierigen Situationen zurechtkommt. Und wir ahnen: In der Welt jenseits der Gedanken knnen wir zurck "e;nach Hause"e; finden, zu uns selbst. Das Praxisprogramm zu diesem Buch finden Sie unter Ruhe da oben! - Wege aus der Grbelfalle.

– Überarbeitete Neuausgabe –Fällt es dir schwer, den Augenblick zu genießen, weil du gedanklich gerade mit etwas anderem beschäftigt bist? Suchst du Ruhe und Gelassenheit und die lärmenden Gedanken im Kopf halten dich auf Trab? Liegst du manchmal mitten in der Nach wach und kannst vor lauter Grübeln nicht wieder einschlafen?Dieses Buch möchte dabei helfen, die Stille in uns wiederzuentdecken. Die Stille, die sich einstellt, wenn wir Abstand zu dem immerwährenden Gedankenstrom finden.Andreas Knuf beschreibt, warum unser Geist Probleme liebt, so gerne bewertet, kommentiert und vergleicht, und wie wir lernen können, dass ein Gedanke ein Gedanke und keine Tatsache ist. Zudem zeigt er, wie wir durch Annehmen, Entschleunigen und Loslassen Inseln der Wachheit in unserem Leben erfahren können – und ein wenig mehr inneren Frieden erleben.Für diese Neuausgabe wurde das Buch überarbeitet und um neueste Erkenntnisse zum Thema Grübeln ergänzt. Zugleich enthält es noch mehr wirkungsvolle Strategien, um wirklich »Ruhe da oben« zu erleben.

Ein Erfahrungs- und Arbeitsbuch mit vielen PraxistippsUnsere Gefühle haben einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie wir durchs Leben gehen. Ohne Kontakt zu unseren Gefühlen sind wir mit uns selbst und unserer Lebendigkeit nicht gut verbunden. Wir tun uns schwer, Entscheidungen zu treffen, sind nicht motiviert, zu handeln, und kaum in Beziehung mit anderen Menschen.Dieses Buch ist ein Leitfaden für einen achtsamen Umgang mit Gefühlen. Es ist für alle gedacht, die mit Menschen arbeiten – sei es in der Therapie und Beratung, in Achtsamkeitstrainings, im Coaching, in der Seelsorge oder Sozialpädagogik.Es ist als Arbeits- und Erfahrungsbuch konzipiert. Sie finden fachliches Wissen, den neuesten Forschungshintergrund, Praxistipps für verschiedene Settings und Antworten auf häufig gestellte Fragen. Zugleich können Sie bei sich selbst starten und Ihren eigenen Umgang mit Gefühlen erkunden. Dazu finden Sie im Buch immer wieder Übungen zur Selbstreflexion.Mit zwei Extra-Kapiteln:Emotionen in der Paarberatung von Christine WeißAchtsamer Umgang mit Emotionen in Unternehmen von Armin Kaupp