Anette Reutmer Åhlén – författare

Snabbkurs i att bli boss över stressen! Stressad, överväldigad och osäker på hur du ska hitta balans i livet? Livsbalans för rookies ger dig praktiska verktyg och enkla övningar för att skapa en vardag som känns hanterbar och meningsfull. Med lättillgängliga tips, funktionella verktyg och en stor dos humor hjälper boken dig att prioritera det som verkligen spelar roll – utan att det känns som ännu ett måste. Perfekt för dig som vill minska stressen och få mer tid för det som ger glädje och energi.

Så får du plats i ditt eget liv: Att sätta gränser och skapa hållbara relationer En praktisk guide till självkänsla, balans och respekt I den här boken tar vi ett djupt grepp om vad det innebär att sätta gränser – inte som något begränsande eller hårt, utan som en kraftfull handling av självkärlek och självrespekt. Vi förklarar hur gränser hjälper oss att bevara vår energi och vårt välmående så att vi kan ge till andra utan att förlora oss själva. Genom att säga "nej" på ett vänligt och respektfullt sätt, och "ja" till det vi verkligen behöver, skapar vi utrymme för ett liv i balans. Vi utforskar hur gränser är nyckeln till att skapa hållbara och meningsfulla relationer, både med oss själva och med andra. När vi lär oss att sätta tydliga riktlinjer för vad vi accepterar och inte accepterar, får vi mer kontroll över vårt liv, våra tider och vår energi. Den här boken ger verktyg för att sätta gränser på ett sätt som är både effektivt och respektfullt, och vi lär oss att använda våra kroppsliga signaler för att upptäcka när vi går över våra egna gränser. Och nej, vi gör detta utan pekpinnar – boken är skriven med värme och humor för att göra det lätt att ta till sig. Vi har med konkreta övningar och praktiska steg för att börja prioritera oss själva utan att känna skuld. Vi diskuterar också vanliga hinder som kan uppstå, som känslor av skuld eller rädsla för att såra andra, och ger tips på hur vi kan övervinna dessa hinder och hålla fast vid våra beslut. Det handlar om att skapa ett liv där vi både kan ge och ta emot på ett sätt som gynnar vårt välmående och våra relationer. "Så får du plats i ditt eget liv" är inte bara en guide för att sätta gränser – det är en bok om att utveckla en hållbar livsstil där du respekterar dig själv och ger dig själv utrymme att vara den bästa versionen av dig själv. För när vi lär oss att sätta och hålla fast vid våra egna riktlinjer, förändrar vi inte bara vårt eget liv – vi påverkar även de människor vi interagerar med, och skapar en mer balanserad och ömsesidig dynamik i våra relationer. Så ta första steget – börja reflektera över dina behov och sätt små, men viktiga förändringar i ditt liv. Du förtjänar att vara den bästa versionen av dig för både dig själv och andra.

Serene Mandalas – Unwind and Create Med inspirerande citat för att lugna själen Stig in i en värld av lugn och ro! Denna bok kombinerar en noggrant utvald samling av upplyftande citat med vackert utformade mandalas, designade för att färglägga. Med cirka hundra sidor, där varje uppslag innehåller ett citat och ett motiv, bjuder varje sida in dig att slappna av, reflektera och släppa lös din kreativitet medan du förvandlar intrikata mönster till färgglada mästerverk. Perfekt för att hitta inre balans och skapa en avkopplande stund i vardagen. Språk: Engelska

Mindful Moments and the Ocean Antistress coloring book with calming quotes to soothe your soul Mindful Moments and the Ocean erbjuder en avkopplande och kreativ väg till mindfulness. Denna bok kombinerar lugnande citat med vackra havsrelaterade motiv som du kan färglägga. Med cirka 100 sidor, var och en fylld med citat och motiv, får du möjlighet att reflektera och slappna av medan du skapar dina egna färgglada havsscenerier. Boken hjälper dig att motverka stress, hitta inre lugn och skapa en känsla av harmoni genom färgläggning och mindfulness. Perfekt för alla som vill ta en paus från vardagen, samtidigt som de utforskar sin kreativitet och finner ro genom färgläggning och inspirerande citat. Språk: Engelska

Är du trött på att känna att stress och ångest styr ditt liv? Du är inte ensam – många känner så. Men vet du vad? Det finns ett bättre sätt att leva! I denna bok får du konkreta verktyg och enkla övningar som hjälper dig att förstå och hantera stress och ångest. Du får reda på varför de dyker upp och hur du kan förändra dina tankemönster för att få kontroll över dem. Tänk dig att vakna upp varje morgon och känna att du har styrkan att hantera vad som än kommer. Här får du de första stegen mot att bygga en framtid fri från stress och ångest – ett liv där du står i kontroll och känner dig mer balanserad och lugn. Du är bara ett steg bort från att börja leva ditt bästa liv. Kom igång, för livet är för kort för att vara stressad hela tiden!

Tänk om du inte bara fick de grundläggande verktygen för att hantera stress och ångest, utan också hade alla de övningar du behöver för att faktiskt göra förändringar – allt samlat på ett ställe? Det är precis vad den här boken ger dig! I denna utgåva får du både en grundbok och en arbetsbok i ett – med ett helt kapitel fyllt med ännu fler övningar, allt för att hjälpa dig att förstå och hantera dina tankar och känslor. Den här boken ger dig en heltäckande lösning för att minska stress och ångest, där du får läsa, reflektera och direkt applicera det på ditt liv. Den bästa delen? Du får verktygen att skapa en framtid fri från stress och ångest, med massor av konkreta metoder som hjälper dig att göra skillnad i din vardag – ett steg i taget. Med extra kapitel och fler övningar än i grundboken, är denna edition perfekt för den som vill ha både en introduktion och en djupare interaktiv upplevelse på vägen mot ett mer balanserat och stressfritt liv.

Så du har redan fått de grundläggande verktygen i första boken – nu är det dags att sätta igång på riktigt! Den här arbetsboken är din bästa vän när du vill praktisera det du lärt dig och skapa en konkret förändring. Här handlar det inte om mer teori – det är fullt med övningar som hjälper dig att konkret arbeta med att hantera stress och ångest. Fyll i övningarna, reflektera över dina tankar och känslor, och börja förändra dina mönster steg för steg. Den här boken är perfekt för dig som är redo att verkligen agera och se resultat. Kom ihåg, det handlar inte om att bli perfekt, utan om att ta små, medvetna steg mot en lugnare och mer balanserad framtid. Låt oss sätta igång – det här är din chans att ta kontroll och bygga en framtid fri från stress och ångest, en övning åt gången! Fokus för Rookies - Bygg en framtid fri från stress och ångest: Arbetsbok är en praktisk och interaktiv guide som är designad för att hjälpa läsaren arbeta aktivt med stress och ångest. I den här boken hittar du inga teorier eller bakgrundsinformation – istället är den fylld med kraftfulla övningar som gör att du kan börja förändra dina tankemönster och beteenden direkt. Den här arbetsboken erbjuder en mängd olika metoder och tekniker för att hjälpa läsaren att bryta negativa cykler, hitta lösningar och bygga långsiktiga, hållbara förändringar. Perfekt för dig som vill ta det praktiska steget mot att hantera stress och ångest på ett konstruktivt sätt.

Ta steget, sluta tveka och bygg livet du vill ha! Med inspiration från världens främsta coacher och forskning om hur vi faktiskt förändrar våra liv, får du här en konkret handbok för att sluta tänka och börja agera. Det här är inte en bok om fluffiga affirmationer eller att bara visualisera dina mål – det är en metod för att bygga det liv du faktiskt vill ha, oavsett om det handlar om att byta karriär, stärka din självkänsla, börja träna eller våga göra något du skjutit upp alldeles för länge. - Bryt igenom tvekan och ta första steget – även när du inte känner dig redo - Skapa vanor som håller över tid, istället för att krascha efter två veckor - Övervinn mentala hinder och beteendemönster som håller dig tillbaka - Bygg momentum och håll kursen hela vägen till ditt mål – stort som smått Framgång handlar inte om att ha en perfekt plan från början – det handlar om att börja, justera och fortsätta framåt. Med smarta strategier och beprövade tekniker kommer du att lära dig exakt hur du skapar den förändring du längtat efter, oavsett om det handlar om små steg i vardagen eller stora livsbeslut. Inga fler ursäkter. Inget mer väntande. Det är dags att sluta fundera – och börja leva stort!