Ann Westermark – författare

Så använder du Självkännedomskorten Här följer våra bästa tips för hur du kan arbeta med Självkännedomskorten för olika typer av samtal så att de främjar hälsan på arbetsplatsen eller i privata sammanhang. Mötesstartare Sprid ut korten med orden synliga och låt var och en välja ett kort som känns attraktivt för de egna insatsen eller för mötet i stort, exempelvis Nytänkande, Lyhörd, Målinriktad, Gladlynt. Redovisa, inför hela gruppen eller i smågrupper, vad du spontant tänker på för din egen insats och (eller) för mötet: ”Jag vill fokusera på att tänka nya tankar som jag inte tänkt tidigare, eftersom det skulle ge mig och oss … och kunna leda till … Det ska jag göra genom att …” Feedback Gruppövning i två steg: 1) Sprid ut korten med orden synliga och välj fem kort var, som ni själva väljer, för att de stämmer in på er (fokus på styrkor). Presentera ett kort i taget, och hur detta beteende märks i din vardag, och gå laget runt. Lyssna aktivt till varandras berättelser. 2) Låt nu var och en ge feedback till samtliga, genom att välja vilket av de fem valda korten som de tycker är mest tongivande (styrkor) hos den andre. ”Av dina fem kort som du själv har valt har jag plockat upp ”Lyhörd”, för att jag upplever att du är bra på att lyssna och även komma ihåg vad man har berättat. Exempelvis när jag berättade för dig om…”. Gå laget runt med feedbacken. Beteendestilar; vem är du och vem är jag? Självkännedomskorten bygger på INSIKTs-modellens beskrivning av beteendestilar. • Röd (Säker) • Blå (Logisk) • Gul (Talför) • Grön (Inkännande) Gruppövning i två steg: 1) Sprid ut korten med orden synliga och välj fem kort var, som ni själva väljer, för att de stämmer in på er (fokus på styrkor). Presentera ett kort i taget, och hur detta beteende märks i din vardag, och gå laget runt. Lyssna aktivt till varandras berättelser. 2) Ta upp instruktionen i boxen och låt alla ta del av vad som kännetecknar de olika beteendestilarna, utifrån hur en person med denna beteendestil brukar bete sig respektive brukar uppskatta och tycka om. Vänd på era kort och se vilken av färgerna som sticker ut med en triangel på kortet. Hur många röda, blå, gröna respektive gula kort har du valt för egen del? Hur stämmer detta med din egen bild av dig själv? Samtala i gruppen. ”Svåra” samtal Med hjälp av Självkännedomskorten kan du som chef, och den du har framför dig, ha samtidigt fokus på de utlagda korten (totalt 100 stycken). Ni blir två betraktare, och två aktörer, som lättare kan prata om ”saken som den är” med hjälp av korten, som är utanför er. Ni sätter ord på beteenden och händelser, och använder korten som en avlastande ”part i rummet”. Välj kort och samtala. Är det ett ”svårt samtal” är det extra viktigt att ge motparten chans till eget handlingsutrymme i samtalet, och att inte pressa så hårt att personen ”fryser” och stänger ner om sig. Korten gör det enklare att tänka, formulera sig, se samband och sätta konkreta mål. För välfungerande projekt- och arbetsgrupper Vilka personer ska ingå i gruppen? Använd med fördel Självkännedomskorten för att sätta samman arbets- och projektgrupper, eller komplettera befintliga grupper, så att samtliga beteendestilar blir representerade, med tyngdpunkt på de beteendestilar som bäst behövs för att genomföra uppdraget. Behövs fler personer med röda, blå, gröna eller gula beteendestilar? Läs i instruktionen, som följer med i boxen, om vad som kännetecknar de olika beteendestilarna, utifrån hur en person med denna beteendestil brukar bete sig respektive vad hen brukar uppskatta och tycka om. Med detta verktyg är det enklare att se klart på vilka behov som finns. Läs mer på Ledarlyftet.se

Ett komplett kit för att komma igång på egen hand! Innehåller: 52 Författarkort, timer, penna och cd-skiva med enkla instruktioner. Nå din kreativa källa, med mjuk och enkel teknik. Frigör skaparkraften och förundras över resultatet! Nu kompletterad med digital ljudfil! Är du nyfiken på berättelserna inom dig? Köp Författarkortleken i din bokhandel eller konstnärsbutik! En ovärderlig gåva till en skrivande vän! Äntligen ett verktyg för att komma igång med sitt kreativa skrivande på egen hand! Ett givet arbetsredskap för: journalister & skribenter, informatörer, copywriters, redaktörer, präster, pedagoger, bibliotekarier, marknadsförare, konstnärer, forskare, lärare... och för var och en som drömmer om att skriva en smula av sitt inre till liv! Skrivhälsan AB

Skrivandets energi är en bok för dig som vill skriva i strömmen mellan känt och okänt, för att det är lustfyllt, för att lära känna dig själv och för att blir mer skapande och levande. Boken handlar om glädjen och friheten i att skriva på sitt eget sätt, för sin egen skull och lära sig vila i strömmen mellan känt och okänt, så att du får energi och kraft istället för att bli av med den när du skriver. Ann Westermark, som vigt sitt liv åt skrivprocessen och utvecklat egna metoder för intuitivt skrivande och sedan många år tillbaka leder skrivarkurser i Sverige och utomlands, delar med sig av sina djupt personliga erfarenheter, tips och råd. Bland annat får vi veta hur skrivandet, dikterna och symbolernas budskap hjälpte henne ur en livskris för tjugofem år sedan, och hur det intuitiva skrivandet och skapandet, så som hon föreslår oss närmandet av det, får inspirera och lyfta var och en som längtar efter det. Skrivandets energi är en annorlunda, vacker bok som är insiktsfullt och intuitivt författad på det sätt som författaren föreslår; i en ström mellan känt och okänt. I slutet av varje kapitel delar hon med sig av en rad olika inspirerande skrivövningar, som räcker länge, länge. Har du deltagit i Ann Westermarks skrivarkurser får du en samlad plats för effektiva och roliga skrivövningar att arbeta vidare med så länge du önskar, och har du inte deltagit; var så god att sätta fart med papper och penna eller ivriga fingrar över tangenterna, det är bara att börja och det går inte att göra ”fel. Alla kan skriva – och hitta sin egen röst, lovar författaren i boken. Den egna rösten är inte långt borta och väntar kanske redan på att bli igenkänd och välkomnad. Det här är en bok om intuitivt skrivande och att skriva för sin egen skull. Det är också en bok om självkärlek och vikten av att vara snäll och uppskattande gentemot sig själv. I det vi skapar och skriver i längtan efter kärlek till oss själva och andra, kan vi med bokstäver, symboler och rytmer höra den sång som vi själva sjunger, och lära oss att bättre ta hand om våra djupaste behov. En skrivandets feelgood-bok som talar mer till hjärtat och kroppen än till huvudet; en inspirationsbok att vila i och för någon att varsamt vakna i. Välkommen. Ur innehållet: • Förord av överläkare i psykisk hälsa, Ulla Silkens • Tack (författaren) • Inledning: Älskade fantastiska helande bokstäver • Kapitel 1. Viktigast av allt – och alla. Skrivövningar • Kapitel 2. Intuitivt skrivande – på gränsen mellan medvetet och omedvetet. Skrivövningar • Kapitel 3. Det genuina skapandet – i rummet bortom rätt och fel. Skrivövningar • Kapitel 4. Tystnadens poesi. Skrivövningar • Kapitel 5. Skriv stjärnor på linjen – styrkebaserat skrivande. Skrivövningar • Kapitel 6. Responsen som gåva Specifik, Sann & Snäll. Skrivövningar • Kapitel 7. När orden visar vägen – symbolernas språk. Skrivövningar • Kapitel 8. Mörker och skapande. Skrivövningar • Kapitel 9. Intuitivt skrivande som själslig utveckling. Skrivövningar • Kapitel 10. Jag skriver min bok. Skrivövningar • Litteraturtips!

En dag anländer valpen Alice i en tvättkorg. Hon växer och blir stor och klok, alltid lika tillgiven, glad och kärleksfull. Hon utrustas med sammetsmjuk långnos och utsträckbar sjumilatass. När tiden är inne ska hon resa till stjärnorna och bli stjärnhund. Stjärnhunden Alice är en universell berättelse för alla åldrar om ovillkorlig kärlek och sorg. En trösterik reflektions- och högläsningsbok med verklighetsbakgrund, för stora och små att gå in i och samtala om. Den bygger på hopp och kreativa möjligheter att hålla kvar den älskade i sitt hjärta, i en inre osynlig värld som med tiden även läker den yttre. Innan hunden Alice blir stjärnhund berättar hon för sin familj om den förestående resan till stjärnorna, för att på bästa sätt förbereda dem hon älskar och ge dem värme, hopp och tröst. Med sin sammetsmjuka långnos och utsträckbara sjumilatass, som når hela vägen från stjärnorna och ner till människorna igen, ska hon göra allt hon kan för att fortsätta att visa dem sin lurviga villkorslösa tillgivenhet. Stjärnhunden Alice kan med fördel användas för reflektion och samtal, för såväl vuxna som barn, kring existentiella frågor och livets villkor vad gäller kärlek och sorg, liv och död. Hur blir det i hemmet när ett älskat husdjur dör – och hur berör man förlusten, sätter ord på känslorna och försöker göra livets villkor begripliga? I slutet av varje uppslag, med helsidesfoto och berättande text, ställer Alice nyfikna frågor om livet till den unga läsaren som fyrfotavännen är nyfiken på. Det går utmärkt att anpassa frågorna från Alice till äldre barn och till vuxna, efter egna önskemål. Tips på frågor från Alice till äldre barn och vuxna finns (från 15 juni 2026) på www.skrivhalsan.se under ”Böcker”, Stjärnhunden Alice. För vuxna går det fint att enskilt eller i grupp skriva – reflekterande och utforskande – om frågeställningarna, och barnen uppmanas att, om de så vill, rita en teckning till Alice när hon badar och leker bland stjärnorna. Om författaren Ann Westermark, född 1960 i Göteborg, är hundägare, skribent och beteendevetare samt certifierad bildterapeut med grundläggande psykoterapikompetens. Hennes arbete med klienter och kursdeltagare i skapande och terapeutiskt skrivande, bildarbete och berättande präglas av ett existentiellt hälsofrämjande fokus, med kärnan i det som är viktigt på riktigt. Stjärnhunden Alice har sin upprinnelse i sorgen efter hunden Alices bortgång ett par år tidigare. Djupast rör den vid förlusten av hennes allra första egna hund som liten flicka; en sex månader gammal boxervalp år 1967 som hastigt fick lämnas bort på grund av en familjemedlems allergi. Eftersom förlusten var för svår att prata om var det från den dagen ingen som nämnde att det hade funnits en hund i familjen, varpå sorgen frös till is och kapslades in i kroppen. Stjärnhunden Alice är författarens hälsning till alla som vill låta livet komma nära. Om ovillkorlig kärlek och mod att sörja klart, tills tårarna en dag förvandlas till det Ann kallar soltårar. Stjärnhunden Alice är hennes första helt egna skönlitterära bok.

Är du intresserad av ett hälsofrämjande ledarskap är detta din bästa handbok för ökad kunskap, inspiration och praktisk vägledning med fokus på allt positivt som går att åstadkomma med små medel. Alla är vi ledare bjuder på en enkel och överskådlig metod som greppar själva kärnan i ett hälsofrämjande ledarskap. Du och dina medarbetare kan starta eller fördjupa ert hälsofrämjande arbete nu direkt – i dag. Boken passar var och en som vill vara delaktig i en positiv förändring; chef och ledare likaväl som blivande chefer och övriga engagerade medarbetare. Grunden i metoden (som vilar på vetenskapliga salutogena teorier såsom KASAM) utgörs av ett uppskattande förhållningssätt, och de bärande väggarna är självkännedom och kommunikation, med ett tak av uppgift och mål. Du får en presentation av hela metoden i boken, steg för steg, och vi som har skrivit den hoppas och tror att du ska inspireras till att börja praktisera metoden i din verksamhet redan i dag. Lycka till. "Boken är lättillgänglig och inspirerande. Dessutom är Ledarhuset en bra förklaringsmodell." Dennis Wiseby, VD Dina Försäkringar Knallebygden Ätradalen "Det här är en bok med så mycket kärlek – till människor,möjligheter och nya sätt att tänka och arbeta. Enkelt och välskrivet om ett stort ämne. Jag vill varmt rekommendera den." Ledarlyftet

Skrivhjärtat är en tilläggsbok till Författarkortleken, och kräver tillgång till denna.

Vill du skriva dig till ökad självinsikt med hjälp av ett lekfullt, strukturerat skrivande från hjärtat? Skrivhjärtat, av Ann Westermark, är både en svensk metod i sju steg och en skrivbok för ett års samlade insikter. Skrivhjärtat har sin upprinnelse i Författarkortleken® och kräver tillgång till denna. Efter tolv månaders skrivande, enligt de sju stegen, har du femtiotvå personliga insikter samlade i Skrivhjärtat. Och vill du inte sluta skriva då, är du välkommen att skriva så länge ditt hjärta vill berätta. De sju stegen är Famnen, Fantasin, Frågorna, Fördjupningen, Förankringen, Förflyttningen och Förvandlingen. Metoden är ensam i sitt slag och passar dig som redan har Författarkortleken, eller vill börja arbeta med den. I korthet skriver du fantasifulla texter, och knyter sedan dessa till ditt eget liv på ett undersökande och skapande vis. Svaren finns för det mesta inom oss. Det vi behöver är verktyg att varsamt locka fram dem.

Skrivhälsan AB