Antonio Antefermo – författare
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Inbunden, Engelska, 2026
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In Japan, the year is divided into seventy-two k?, or microseasons, each marking delicate transformations: caterpillars becoming butterflies, peonies blooming, or the first frost of autumn. The author thoughtfully reinterprets these fleeting seasons through the lens of positive psychology, mindfulness, and Zen, revealing how nature s rhythms can guide the reader toward balance, renewal, and personal growth. A beautifully evocative journey through nature, each microseason offers readers ways to slow down, notice the subtleties in their surroundings, and reconnect with both the natural world and the inner self. Through thoughtful reflections and mindful exercises, readers are invited to cultivate inner harmony, spark creativity, and deepen their relationships with others. Rooted in Japanese culture, mindfulness practices, and nature-inspired living, this book taps into the global fascination with lifestyle concepts such as ikigai and the growing desire to live more intentionally and harmoniously with the natural world.
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Spanska, 2024111 kr
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Aprende a controlar las emociones negativas como un samurái.Los samuráis, conocidos por sus valores dentro y fuera del campo de batalla, deben su fama de guerreros invencibles no tanto a la fuerza física como a la capacidad de mantener una mente serena y lúcida incluso en las situaciones más difíciles.En este libro, pensado como un manual de autodefensa frente al estrés, la ansiedad y los miedos, el autor, experto psicólogo y divulgador, expone algunos conceptos fundamentales extraídos de la actitud zen ante la vida que se pueden trasladar a nuestra realidad cotidiana y que son útiles ante los desafíos que cada cual afronta en su día a día.La lectura de esta obra, que combina hábilmente metáforas sugerentes, píldoras de sabiduría y ejercicios, nos enseña cómo avanzar por la senda del autoconocimiento y la gestión de nuestras emociones hasta convertirnos en verdaderos samuráis urbanos capaces de vivir con mayor bienestar y plenitud.Un libro práctico y con ilustraciones con un toque oriental para hacer frente al estrés, la ansiedad y los miedos que nos atenazan en la vida cotidiana.El libro combina de forma atractiva y sugerente principios de la psicología y de la actitud zen ante la vida.Con ejercicios que ayudan al lector a avanzar en el autoconocimiento y la gestión de las emociones.