Ausias Cebolla – författare
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La ciencia de la virtud
Manual de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC)
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El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten.Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplativas y la psicología positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negativas, el altruismo y la compasión, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self.El resultado es un libro práctico, útil y asequible (estructurado en ocho sesiones, con múltiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autónoma.
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Spanska, 2016120 kr
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Las terapias centradas en la compasion (CFT) se basan en la dimension social del ser humano y en su busqueda de contacto y relacion con los demas miembros de su especie. Teniendo en cuenta los tres sistemas de regulacion de los afectos -el sistema de amenaza, el de activacion y el de confortamiento- se establece la compasion como el regulador principal de los tres sistemas. La mayor parte de lo publicado en espanol sobre compasion proviene del budismo o de maestros espirituales por eso hay que destacar que este texto es un libro sobre divulgacion cientifica y multidisciplinar de las tecnicas y programas laicos de la compasion especialmente para profesionales de la salud y la educacion. Los autores analizan y comparan diferentes modelos de compasion y ponen en perspectiva la terapia de compasion en relacion con mindfulness.
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Dos de los movimientos más interesantes surgidos a finales del siglo pasado en el ámbito científico de la felicidad son el de las ciencias contemplativas (incluyendo bajo esta etiqueta mindfulness y compasión) y el de la psicología positiva. Aun así, apenas se han desarrollado puentes entre ambos movimientos.Este libro es la primera aproximación rigurosa entre las ciencias contemplativas y la psicología positiva. Fundamentado en el Programa de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC) ahonda en la posibilidad de entrenar habilidades que funcionan como causas del bienestar humano: la detección y mantenimiento de emociones positivas, la recuperación funcional ante emociones difíciles, la gestión de la atención y el aumento del altruismo y la compasión.La felicidad humana es susceptible de aumentar mediante el entrenamiento mental/conductual adecuado sustentado en acciones virtuosas. Los autores se apoyan en decenas de investigaciones relativas al campo de las ciencias contemplativas y la psicología positiva.