Chase Turner – författare
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If I told you the power of leaving anxiety behind and having positive, joy-filled days was as easy as reading this short book, would you believe me? No worries, I wouldn''t either. However, I hope you will join me on a journey to see if you can convince yourself anxiety is a choice that we all have the power to choose to endure or let go.
So many areas in our lives cause us anxiety, stress, worry, depression, etc. When we consider all the trigger points for these challenges we face, we must find the root or the core of what brings all these negative feelings and emotions. One of the underlying struggles we all deal with is the desire to be normal. We never want others to look at us and think we aren''t "normal," or better put, "like them" (from our own perspective). When we look at the world around us, don''t we find the biggest group of people who seem to be similar, and then we try to be like them because they are the "normal" ones? It feels silly just saying those words, but so many live by them. Do we really want to be like everyone else?
The T.R.I.A.L.S. method has helped me in my journey to help others reduce stress in their lives. I have developed this acronym hoping to help us all find practical ways to overcome stressful situations and anxiety.
T = Transparency
R = Responsibility
I = Intentionality
A = Appreciation
L = Limits
S = Simplify
At the end of each section, we will look at practical ways to implement these principles to reduce your current stress levels. There will also be a section of discussion questions at the end of each chapter to use for personal growth or group studies. Understanding T.R.I.A.L.S. has the potential to bring a tremendous amount of joy to your life. I encourage you to have an open mind and be optimistic about the possibility of reducing your stress and eliminating anxiety from your daily routine. The power to choose lies within you!
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Si te dijera que la solución para dejar atrás la ansiedad y tener días positivos y llenos de alegría es tan fácil como leer este breve libro, ¿me creerías? No te preocupes, yo tampoco. Sin embargo, espero que te unas a mí en un viaje para ver si puedes convencerte de que la ansiedad es una opción que todos podemos elegir soportar o dejar ir.
Muchísimas áreas de nuestra vida nos causan ansiedad, estrés, preocupación, depresión, etc. Cuando consideramos todos los puntos detonantes de estos desafíos que enfrentamos, debemos encontrar la raíz o el núcleo de lo que provoca todos estos sentimientos y emociones negativas. Una de las luchas fundamentales con las que todos lidiamos es el deseo de ser normal. Nunca queremos que otros nos miren y piensen que no somos "normales" o mejor dicho "como ellos" (desde nuestra propia perspectiva). Cuando miramos el mundo que nos rodea, ¿no encontramos el grupo más grande de personas que parecen ser similares y luego tratamos de ser como ellos porque son los "normales"? Pareciera como que eso ni tiene sentido, pero muchas personas viven de esa manera. ¿Realmente queremos ser como todos los demás?
El método T.R.I.A.L.S. (en español es PRUEBAS) me ha ayudado en mi viaje para ayudar a otros a reducir el estrés en su vida. He desarrollado este acróstico con la esperanza de ayudarnos a todos a encontrar formas prácticas de superar situaciones estresantes y ansiedad.
T. = Transparencia
R. = Responsabilidad
I. = Intencionalidad
A. = Aprecio
L. = Límites
S. = Simplificar
Al final de cada sección, veremos formas prácticas de implementar estos principios para reducir los niveles actuales de estrés. Entender T.R.I.A.L.S. tiene el potencial de traer una gran cantidad de alegría a tu vida. Te motivo a mantener una mente abierta y ser optimista sobre la posibilidad de reducir gran parte de tu estrés y eliminar la ansiedad de tu rutina diaria. ¡El poder de elegir se encuentra dentro de ti!