Dr. med. Judith Bildau – författare

Der Schlussel zu tiefem Schlaf und neuer EnergieFast die Halfte aller Frauen leidet unter Schlaflosigkeit. Ob es das Gedankenkarussell des Alltags ist, die hormonelle Achterbahnfahrt von der Menstruation bis zur Postmenopause oder das schreiende Baby weiblicher Schlaf folgt seinen ganz eigenen Regeln. Die erfahrene Gynakologin Dr. med. Bildau raumt in Sleep like a Queen mit dem Mythos auf, dass bleierne Mudigkeit fur Frauen einfach zum Leben dazugehort. Eine fundierte und einfuhlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nachte Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch dein Kompass durch die Nacht: Dr. Bildau verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichen Losungsansatzen, die von der Schlafdiagnostik uber Ernahrung und phytotherapeutische Unterstutzung bis hin TMC, Meditation und zur kognitiven Verhaltenstherapie reichen. Praktische Tools wie der Schlaf-Fragebogen, das Schlaf-Tagebuch und der Schlaf-Tracker helfen, individuelle Ausloser zu identifizieren und nachhaltig zu losen. Schluss mit dem Funktionieren am Limit mach deinen Schlaf zur Prioritat und finde zuruck zu deiner Energie und Lebensfreude! Inklusive Selbsttest zur Schlafqualitat.