Eva Braun – författare

Proteinreich essen – ohne komplizierte Rezepte und endlose Zutatenlisten.Du möchtest proteinreiche Mahlzeiten in deinen Alltag integrieren, aber beim Kochen nicht jedes Mal zehn oder fünfzehn verschiedene Zutaten benötigen?High Protein – Das 5-Zutaten-Kochbuch zeigt dir, wie einfach abwechslungsreiche Gerichte mit höchstens fünf Hauptzutaten sein können.Ob schnelles Frühstück, unkompliziertes Mittagessen, warmes Abendessen oder proteinreicher Snack: Die 200 Rezepte sind für einen normalen Alltag gedacht und lassen sich ohne unnötig komplizierte Zubereitung nachkochen.Das erwartet dich im Buch:200 proteinreiche Rezepte mit höchstens fünf HauptzutatenFrühstücksideen wie Bowls, Porridge, Pancakes und herzhafte Eiergerichteschnelle Bowls, Salate, Wraps, Sandwiches und Pfannengerichtezahlreiche Gerichte mit Hähnchen, Pute, Fisch und Meeresfrüchtenvegetarische Proteinrezepte mit Tofu, Tempeh, Hülsenfrüchten, Eiern und KäsePasta-, Reis- und Kartoffelgerichteproteinreiche Snacks, Cremes, Muffins und Dessertsübersichtliche Zutatenlisten und fünf einfache Zubereitungsschritte