Heide-Marie Smolka – författare

Psychologie trifft Gehirnforschung! In einem anregenden Dialog zeigen die beiden Autorinnen ein neues und einfach anwendbares Modell zur Steigerung der emotionalen Kompetenz. Das Modell berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Intensität einer Emotion und mündet in vier grundlegende Emotionsbereiche: Turbo, Muße, Jammertal und Wut. Ziel ist es, mit den eigenen Gefühlen und den Emotionen anderer Personen besser umzugehen. Die Expertinnen untermauern ihre Methode mit Fakten aus der Gehirnforschung – Aha-Erlebnisse garantiert! Die hilfreichen Übungen lassen sich spielend leicht in den beruflichen und privaten Alltag integrieren. Ideal für all jene, die Glücksratgeber bisher zu esoterisch oder rosarot gefärbt fanden.Inklusive Selbsttest: Das Modell des Stimmungsraums kennenlernen und dabei herausfinden, wie stark die jeweiligen persönlichen Ausprägungen sind.Emotionstraining: Emotionen im Griff? Die psychische Widerstandskraft aktiv steigern sowie die Gefühlswelt gezielt steuern.Burnout-Alarm? Warnsignale frühzeitig erkennen und den beruflichen Erfolg nachhaltig und ressourcenschonend gestalten.Emotionen im Unternehmen: Emotionale Kompetenz als neues Muss in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Verantwortung gegenüber sich selbst übernehmen.

Sind Sie glücklich? Wollen Sie noch glücklicher sein? Bei diesem Mitmachbuch sind Sie aufgefordert aktiv zu sein - denn Glück ist trainierbar, wie neueste Ergebnisse aus der Glücksforschung belegen.Begleitend zu den Übungen wird der Glücksbegriff in all seinen Facetten beleuchtet: das Genießen des Augenblicks, die Freude am Tun, die Bausteine der Zufriedenheit oder die Ruhe als Kraftquelle, sogar der Einfluss der Sprache und des Körpers wird analysiert. Sämtliche Informationen basieren auf fundierten Erkenntnissen aus der Psychologie.Dieses Buch ist für alle geeignet, die sich auf die Entdeckungsreise nach mehr Glück begeben. Zahlreiche Beispiele lassen abstrakte Themen ganz konkret werden, sodass die Umsetzung im Alltag ein Leichtes wird. Spannende Übungen und ungewöhnliche Denkanstöße animieren und machen neugierig. Die erfrischenden und fröhlichen Illustrationen machen daraus ein Wohlfühlbuch, ein Buch, das man gerne in die Hand nimmt und das zum ständigen Begleiter auf dem Weg zu einem glücklichen Leben wird.

Jeder Mensch trägt unterschiedliche Persönlichkeitsanteile in sich. Manchmal nehmen wir diese Anteile wie innere Stimmen wahr, manchmal wirken sie ganz unbewusst und stumm. Sich mit diesen Anteilen auseinanderzusetzen, ermöglicht ein bewusstes Gestalten des Innenlebens.Die Autorin beschreibt die vielen Facetten, die eine Persönlichkeit ausmachen, als Figuren unserer inneren Bühne. Das Ensemble besteht dabei aus verschiedenen Figuren, wie der souveränen Königin, dem Optimisten oder Helden, dem schüchternen Mauerblümchen, dem Griesgram oder dem Feigling. Zu mächtige, unangenehme, lästige Figuren können Sie auf ihren Platz verweisen. Das Wichtigste ist dabei: Sie führen selbst Regie, Sie können die Besetzung selbst zusammenstellen.Die Arbeit mit Ihrer inneren Bühne wird Ihnen helfen, Ihr Leben souveräner zu meistern. Sie werden bewusster wahrnehmen, was sich in unterschiedlichen Situationen bei Ihnen im in Ihrem inneren Theater abspielt, und Sie werden nach und nach gestaltend eingreifen können, um Ihre innere Bühne so zu besetzen, dass Sie mehr Lebensfreude im Alltag empfinden.