Jutta Richter – författare

Sie leiden an chronischen Schmerzen und möchten verstehen, woher diese kommen und was Sie dagegen tun können? Blicken Sie hinter das Offensichtliche und erfahren Sie, wie die Entwicklungen in der Kindheit, familiäre Beziehungen, generationsübergreifende und traumatische Erfahrungen körperliche Schmerzen verstärken, aufrechterhalten und sogar verursachen können. Lesen Sie, welche Therapiekonzepte aus Hypnotherapie, Trauma- und systemischer Therapie, aus psychodynamisch und körperorientierten Konzepten erfolgsversprechend sind und was Sie selbst tun können, um Ihre Schmerzen erfolgreich zu reduzieren. Ein wertvoller Ratgeber für Betroffene, aber auch Ärzte und Therapeuten, die moderne Forschungsergebnisse aus der Traumaforschung, der psychosomatischen Medizin und Epigenetik in ihre tägliche Arbeit integrieren möchten.

This book shows concrete techniques and exercises of psychological pain management, with which it is possible to reduce pain permanently. It is aimed at all pain patients who want to actively manage pain and at all therapists and doctors who want to support their patients in this. The more than 30 successful techniques and exercises, such as mindfulness exercises, relaxation techniques or hypnosis procedures, can be used alone at home without a doctor or therapist. Each exercise is explained step-by-step and simply, is scientifically recognized, has no side effects, and is effective regardless of the cause or location of the pain. The book also provides a wealth of background information on the development of pain and numerous practical tips. The 4th edition is completely updated.

Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es richtet sich an alle Schmerzpatientinnen und Schmerzpatienten, die ihre Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeutinnen und Therapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte, die Betroffene dabei unterstützen möchten. Die über 30 erfolgreichen Techniken und Übungen, wie Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne ärztliche oder therapeutische Hilfe allein zu Hause anwenden. Jede Übung wird schrittweise und einfach erklärt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 5. Auflage erscheint komplett aktualisiert.

Every day, eight-year-old Christine’s walk to school takes her past a talking alley cat. Christine stops and feels its warm head beneath her hand, and the cat’s insights invariably give her something to ponder. One day her teacher asks her why she’s always late for school. Frightened, she reveals her secret. Her punishment: she must write 200 lines stating repeatedly, “There are no talking cats, and from now on I will arrive at school on time.” However, the cat is real, no matter how many lines Christine writes.. . .and she might just as well leave out the “no” — the headmaster won’t even notice, says the clever cat. The Cat: Or, How I Lost Eternity (persiska: Gorbeh) That’s what the cat always says — that life is all about being clever and looking out for yourself, first and foremost. Christine isn’t so sure, and she is a little scared of the cat, too. There must be more to life than self-interest, surely? Beautiful illustrations by Rotraut Susanne Berner and thoughtful, vivid prose by Jutta Richter, winner of the German Youth Literature Award and the Hermann Hesse Prize, bring Christine and the talking cat to life in this award-winning book.