Karolina Friese – författare

Bewegen Sie - Ihre Klient:innen und deren Welt(en)!Ihr Gegenüber berichtet in der Therapie von einer belastenden Situation. Doch plötzlich stockt der Erzählfluss, die passenden Worte fehlen. Die Emotionen drohen, zu stark zu werden. In solchen und ähnlichen Momenten finden Sie über die Körperarbeit einen neuen Zugang zu Ihren Klient:innen.Dieses Kartenset bietet leicht umsetzbare Übungen, um Gefühle über den Körper zu aktivieren und zu regulieren. Schritt-für-Schritt-Anleitungen, spezielle Atemtechniken, Elemente aus Hypnotherapie, Yoga, Achtsamkeit und Neuropsychologie helfen dabei, überwältigende Gefühle anzunehmen und ihnen so den Schrecken zu nehmen. Die Klient:innen werden gelassener, selbstwirksamer und sicherer. Bewegung im Außen bewirkt Bewegung im Inneren!Zugehöriges Audio- und Videomaterial sowie Handouts fördern die langfristige Wirkung der Übungen und beziehen alle Sinne mit ein. Registerkarten und Übersichtstabellen ermöglichen den gezielten Einsatz – für schnelle Orientierung in der Praxis.Aus der Kartenset-Reihe Kompetenz!Box Therapie & Beratung, herausgegeben von Frauke Niehues und Ghita Benaguid.

Manchmal ist es bloß ein Gedanke, der uns durch den Kopf schießt, oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können!Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.

Manchmal ist es bloß ein Gedanke, der uns durch den Kopf schießt, oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können!Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.