Katerina Rasche – författare

M�de, ersch�pft, unausgeglichen? - Mit der Schlaffibel zu mehr Power und Erfolg!

Jeder wei�: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch f�r Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsf�higkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Pr�fungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier.

Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erkl�rt wie es gelingt, das Thema "ausreichend schlafen" ernst zu nehmen.

Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale f�rderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschl�ft und morgens erholt aufwacht.

Schlafprotokolle zum besseren Verst�ndnis der eigenen Verhaltensweisen Tipps f�r bessere Schlafhygiene Erste Hilfe bei Gr�belgedanken sowie Entspannungshilfen

Mit vielen Praxistipps zum Ein- und Durchschlafen!

Das Buch eignet sich f�r:

Eltern und Angeh�rige von Kindern mit Schlafst�rungen Kinder und Jugendliche mit Schlafst�rungen