Leah Weiss – författare

When a dozen young boys found themselves trapped in Tham Luang cave in June 2018 in Northern Thailand with their 25-year-old coach, their chances of survival seemed very slim. They had only a handful of snacks they''d bought for one of the boys'' birthday that day, and no drinking water.Not only that, while they sat there, waiting, the level of the water in the cave was rising all the time. Also, unbeknownst to them, the oxygen level was dropping.Trapped in darkness and unaware of the desperate search efforts going on in the outside world, the Wild Boys coach, Ekkapol Chanthawong, felt it was his responsibility to do everything he could to keep them alive.One of the survival tactics he implemented was getting them all to meditate. Ekkapol had trained for ten years to be a Buddhist monk in a temple in Northern Thailand. He could meditate for an hour at a time, and knew of the countless benefits that came with such a practice. This book explains how meditation within the framework of Bhavana works, why it''s something we should all be doing, and how to do it.Bhavana - which refers to mental and spiritual development - is the cultivation of wisdom and tranquility through meditation. It is the means to developing resilience and strength that will serve when it is most needed. This book makes Bhavana accessible and practical by distilling the insights of thousands of years of tradition. It integrates the teachings and practices with the most recent neuroscience of how our brains and behavior can change to give us the tools to withstand suffering and fear.

Pieni kirja thaimaalaisesta meditaatiosta, joka pelasti ihmishenkiä

Bhavana johdattaa harjaannuttamaan viisautta ja seesteisyyttä thaimaalaisen tradition avulla. Vuosituhansia vanhalla bhavana-meditaatiolla oli ratkaiseva rooli luolaan loukkoon jääneen thaimaalaisten poikien jalkapallojoukkueen pelastumisessa kesällä 2018.

Kesäkuussa 2018 thaimaalainen poikien jalkapallojoukkue jäi tulvivan veden vangiksi Tham Luangin luolaan nuoren valmentajansa kera. Poikien eloonjäämismahdollisuudet näyttivät heikoilta: heillä ei ollut ruokaa, puhdasta vettä eikä valoa mukanaan, happi alkoi olla vähissä ja vesi luolassa jatkoi nousemistaan.

Kun brittisukeltajat kymmenen päivän kuluttua onnistuivat pääsemään luolaan, siellä oli pimeää ja hiirenhiljaista. He löysivät pojat meditoimasta, kaikki terveinä ja rauhallisina. Pojat olivat harjoittaneet perinteistä thaimaalaista meditointimuotoa, bhavanaa. Sen katsotaan olleen ratkaiseva tekijä heidän pelastumisessaan.

Bhavana on viisauden ja seesteisyyden harjaannuttamista. Se on keino, jolla voimme kehittää sinnikkyyttä ja voimaa, joka kannattelee meitä tarpeen vaatiessa. Tämä kirja avaa bhavana-meditaation vuosituhantiset opit ja harjoitteet, joihin kirjoittaja professori Leah Weiss on yhdistänyt uusinta tietoa neuro- ja käyttäytymistieteistä.