Leila Dadgar – författare

Jag vill med hjälp av denna bok förmedla det som jag anser som viktiga ingredienser i processen av att möta sig själv och uppnå en personlig utveckling. Jag hoppas att du som läsare med hjälp av denna bok ska kunna komma ett steg närmare dig själv.

Jag vill med hjälp av denna bok förmedla det som jag anser som viktiga ingredienser i processen av att möta sig själv och uppnå en personlig utveckling. Jag hoppas att du som läsare med hjälp av denna bok ska kunna komma ett steg närmare dig själv.

Boken består av ett 30-dagarsprogram med syftet att ge individer verktyg och metoder för att främja personlig tillväxt och förbättrad livskvalitet. Programmet är designat för att hjälpa deltagarna att bla a utveckla större självmedvetenhet och självkännedom, hantera stress effektivare, och stärka sin fysiska och mentala hälsa. Genom dagliga övningar som kombinerar mindfulness, fysisk aktivitet, och självreflektion, syftar programmet till att: * Öka närvaro och medvetenhet * Förbättra emotionell intelligens * Stärka fysisk hälsa * Utveckla positiva vanor och rutiner * Stärka motståndskraft

Boken består av ett 30-dagarsprogram med syftet att ge individer verktyg och metoder för att främja personlig tillväxt och förbättrad livskvalitet. Programmet är designat för att hjälpa deltagarna att bla a utveckla större självmedvetenhet och självkännedom, hantera stress effektivare, och stärka sin fysiska och mentala hälsa.Genom dagliga övningar som kombinerar mindfulness, fysisk aktivitet, och självreflektion, syftar programmet till att:* Öka närvaro och medvetenhet * Förbättra emotionell intelligens * Stärka fysisk hälsa * Utveckla positiva vanor och rutiner * Stärka motståndskraft

Vad händer när vi stannar upp och börjar lyssna på det som länge har skavt inom oss? Din väg till emotionell frihet är en varm, psykologisk och djupt mänsklig bok om självkännedom, känslor, relationer och de osynliga mönster som formar våra liv. Genom reflektioner, livsnära resonemang och emotionell förståelse guidas läsaren genom teman som skam, självkritik, anpassning, rädsla, försvarsmekanismer och längtan efter att få vara sig själv fullt ut. Boken utforskar varför vi reagerar som vi gör, varför vissa känslor blir svåra att bära och hur gamla erfarenheter fortsätter påverka våra relationer, val och vår syn på oss själva. Samtidigt är detta en bok fylld av hopp, medmänsklighet och en påminnelse om att förändring är möjlig, inte genom perfektion, utan genom medvetenhet, ärlighet och självmedkänsla. Det här är inte en bok som ger snabba lösningar eller färdiga svar. Det är en bok som bjuder in dig att möta dig själv på ett djupare plan och steg för steg skapa mer frihet i hur du lever, känner och relaterar, både till dig själv och andra. För dig som längtar efter större inre trygghet, starkare självkännedom och ett liv som känns mer äkta.