Liane Simmel – författare

Dance Medicine in Practice is the complete physical textbook for dance, written specifically to help dancers understand the anatomy, function and care of their bodies. Specific chapters are devoted to focusing on the spine, pelvis, hips, knees, feet, shoulders and arms. Each of these covers the following key aspects: Anatomy: bone structure, musculature, and function. How each part of the body moves and how it responds under pressure Pitfalls: Common examples of bad practice and the effect that these can have on the body Self Analysis: How to become aware of and muscle groups and the capacity of each joint. Injury Prevention: Tips and advice on how to best avoid and prevent injury both in training and everyday life Exercises: Simple and effective methods of strengthening, mobilising and relaxing joints and muscles Checklists: Dos and Don’ts for the best dance technique.The best dancers know that looking after their bodies is the key to their success, and Dance Medicine in Practice also covers how to ensure the best possible nutrition, plan and manage training schedules, and ensure that injuries are kept to a minimum both in frequency and impact. It is the best possible companion to a life in dance.

Dance Medicine in Practice is the complete physical textbook for dance, written specifically to help dancers understand the anatomy, function and care of their bodies. Specific chapters are devoted to focusing on the spine, pelvis, hips, knees, feet, shoulders and arms. Each of these covers the following key aspects: Anatomy: bone structure, musculature, and function. How each part of the body moves and how it responds under pressure Pitfalls: Common examples of bad practice and the effect that these can have on the body Self Analysis: How to become aware of and muscle groups and the capacity of each joint. Injury Prevention: Tips and advice on how to best avoid and prevent injury both in training and everyday life Exercises: Simple and effective methods of strengthening, mobilising and relaxing joints and muscles Checklists: Dos and Don’ts for the best dance technique.The best dancers know that looking after their bodies is the key to their success, and Dance Medicine in Practice also covers how to ensure the best possible nutrition, plan and manage training schedules, and ensure that injuries are kept to a minimum both in frequency and impact. It is the best possible companion to a life in dance.

Dance Medicine in Practice is the complete physical textbook for dance, written specifically to help dancers understand the anatomy, function and care of their bodies.

Specific chapters are devoted to focusing on the spine, pelvis, hips, knees, feet, shoulders and arms. Each of these covers the following key aspects:

Anatomy: bone structure, musculature, and function. How each part of the body moves and how it responds under pressure

Pitfalls: Common examples of bad practice and the effect that these can have on the body

Self Analysis: How to become aware of and muscle groups and the capacity of each joint.

Injury Prevention: Tips and advice on how to best avoid and prevent injury both in training and everyday life

Exercises: Simple and effective methods of strengthening, mobilising and relaxing joints and muscles

Checklists: Dos and Don’ts for the best dance technique.

The best dancers know that looking after their bodies is the key to their success, and Dance Medicine in Practice also covers how to ensure the best possible nutrition, plan and manage training schedules, and ensure that injuries are kept to a minimum both in frequency and impact. It is the best possible companion to a life in dance.

Dance Medicine in Practice is the complete physical textbook for dance, written specifically to help dancers understand the anatomy, function and care of their bodies.

Specific chapters are devoted to focusing on the spine, pelvis, hips, knees, feet, shoulders and arms. Each of these covers the following key aspects:

Anatomy: bone structure, musculature, and function. How each part of the body moves and how it responds under pressure

Pitfalls: Common examples of bad practice and the effect that these can have on the body

Self Analysis: How to become aware of and muscle groups and the capacity of each joint.

Injury Prevention: Tips and advice on how to best avoid and prevent injury both in training and everyday life

Exercises: Simple and effective methods of strengthening, mobilising and relaxing joints and muscles

Checklists: Dos and Don’ts for the best dance technique.

The best dancers know that looking after their bodies is the key to their success, and Dance Medicine in Practice also covers how to ensure the best possible nutrition, plan and manage training schedules, and ensure that injuries are kept to a minimum both in frequency and impact. It is the best possible companion to a life in dance.

Dancers are top performance athletes on stage – to keep fit andhealthy proper nutrition is an integral part of an optimal dancetraining. Nutrition for Dancers provides the principles of nutritionfor dancers of all genres. Authors Liane Simmel and Eva-Maria Kraft clarify widespread nutritional mistakes and giveadvice on how a healthy diet can be incorporated into the everydaylife of dancers.

Dancers are top performance athletes on stage – to keep fit andhealthy proper nutrition is an integral part of an optimal dancetraining. Nutrition for Dancers provides the principles of nutritionfor dancers of all genres. Authors Liane Simmel and Eva-Maria Kraft clarify widespread nutritional mistakes and giveadvice on how a healthy diet can be incorporated into the everydaylife of dancers.

DAS STANDARDWERK FÜR EIN GESUNDES UND SICHERES TANZTRAININGOb Ballett, Hip-Hop oder Jazz Dance – in jeder Tanzsportart wird der Körper intensiv beansprucht. Gesundheit ist deshalb das A und O für alle Tänzer:innen. Nur mit einem gesunden Körper ist eine lange und erfüllte Tanzlaufbahn möglich. Dieses Buch erklärt anschaulich die Anatomie des Körpers und zeigt, wie Tänzer:innen sowohl in der Tanzausbildung als auch in der künstlerischen Praxis körperliche Beschwerden vorbeugen können. Mit gezielten Übungen und einer genauen Eigenanalyse lassen sich Schmerzen, typische Be- und Überlastungen sowie Fehlhaltungen vermeiden. Das betrifft die Wirbelsäule genauso wie das Becken, die Hüfte, Knie, Füße sowie Schultern und Arme. Aber auch die Seele tanzt mit: Wie sehr Tanzkorrekturen das Selbstverständnis von Tänzer:innen beeinflussen können, was der Spiegel im Trainingssaal erzählt und wie der Abschied vom aktiven Tanz gelingt – all dies vermittelt dieses umfassende Standardwerk der renommierten Tanzmedizinerin Liane Simmel. - für Tänzer:innen, Choreograf:innen und Tanzpädagog:innen- Füße, Knie, Hüfte, Schultern, Becken, Wirbelsäule: typische Be- und Überlastungen anschaulich erklärt- über 250 Fotos und anatomische Zeichnungen sowie viele praktische Tipps und Übungen- neues Kapitel zu Zyklus, Menstruation, Periodenbeschwerden, Antibabypille und zyklusbasiertem Tanztraining- mit Anleitungen zur Eigenanalyse sowie wertvollen Hinweisen zu Wachstum, Ernährung und dem Umgang mit Stress ERWEITERTE AUSGABE: ZYKLUS UND FASZIENObwohl rund 90% aller Tänzer:innen weiblich sind, ist das Thema Menstruation im Tanzsport noch immer tabuisiert und unterrepräsentiert. Die hier vorliegende erweiterte Ausgabe möchte diese Lücke schließen und erklärt alles rund um den Zyklus: Welche Hormone wirken in welchen Zyklusphasen? Wie wirkt sich der Zyklus auf Dehnbarkeit, Stabilität und Verletzungsrisiken aus? Wann sind Beschwerden und Unregelmäßigkeiten bedenklich? Was macht ein zyklusadaptiertes Tanztraining aus? Und wie gelingt ein offener und positiver Umgang mit dem Thema im Unterricht? Außerdem werden neue Erkenntnisse über Faszien, die zentral für die körperliche Beweglichkeit sind, vorgestellt. DER SCHLÜSSEL FÜR MEHR SICHERHEIT UND SELBSTVERTRAUENEin Bewusstsein für die eigenen körperlichen Grenzen, sportmedizinisches Grundwissen und die gezielte Prävention von Verletzungen sind der Schlüssel zu einem gesunden Tanztraining. Mit "Tanzmedizin in der Praxis" liegt ein Standardwerk vor, geschrieben von einer Expertin und Fachärztin mit langjähriger Tanz- und Praxiserfahrung, das allen Tänzer:innen und Tanzpädagog:innen nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch Sicherheit und Vertrauen schenkt.