Maximus Wilson – författare

Secondo Aristotele, le persone possono scegliere di essere felici. Un nuovo studio mostra che è possibile far crescere fisicamente un cervello più felice usando pratiche come la meditazione. La scienza ha già determinato gli ormoni che danno origine a emozioni come desiderio o piacere, ma nessuno è stato in grado di dire con certezza da dove provengano i sentimenti di benessere e appagamento generale. Gli scienziati dell''Università di Kyoto hanno deciso di cercare la risposta. Hanno riunito 51 volontari e hanno chiesto a ciascuno di loro di valutare i propri livelli di felicità. Hanno quindi scansionato il cervello dei volontari per cercare di vedere se c''erano differenze tra gli individui pessimisti e quelli ottimisti. Sorprendentemente, le persone più felici avevano un precuneo più grande (un''area del cervello). Ciò significa che puoi far funzionare la felicità come un muscolo. Alcuni studi in passato hanno dimostrato che è possibile aumentare la materia grigia nei tuoi precunei con una meditazione regolare. Questo spiega perché i meditatori provano sentimenti di felicità e persino una contentezza generale. Lo scienziato che ha supervisionato questo studio ha affermato che i medici potrebbero ora misurare quali cose aumentano la felicità nelle persone.

ध्यान एक डराने वाली प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन यह सरल है। विवरण में आने से पहले, यहाँ ध्यान करने के फायदे हैं। ध्यान आपको शांत करता है। अनुसंधान ने साबित किया है कि ईईजी गतिविधि ध्यान प्रक्रिया के दौरान कम हो जाती है। आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। ध्यान का अभ्यास करने वाले लोगों को कम नींद की आवश्यकता होती है। ध्यान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और मस्तिष्क में मस्तिष्क का क्रियाशील पदार्थ को बढ़ाता है। ध्यान बढ़ाता है ध्यान केंद्रित करने और प्रवाह की सुविधा। जब आप ध्यान करेंगे तो आप कम समय में शिथिल होंगे और कम समय में अधिक करेंगे। ध्यान छात्रों के लिए इम्तहान गणना बढ़ाता है। यह अभ्यास आपके दिमाग को अपवित्र विचारों की अनुमति देकर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद करता है। ध्यान के और भी कई फायदे हैं। यह अध्याय श्वास ध्यान के ब