Mia Börjesson - Böcker

Lär dig att hjälpa andra och samtidigt ta hand om dig själv – om att bygga ett psykologiskt immunförsvar i människovårdande yrken.

Att arbeta med människor i utsatta situationer är både meningsfullt och krävande. Du lyssnar, stöttar och hanterar svåra situationer, men vad händer när jobbet börjar ta mer än det ger? När engagemanget tär på den egna orken, och känslan av otillräcklighet smyger sig på?

Den här boken handlar om hur du kan ta hand om dig själv samtidigt som du fortsätter att hjälpa andra. Boken erbjuder inga snabba lösningar utan ger vägledning i hur du kan stärka din yrkessjälvkänsla, hantera arbetslivets påfrestningar och skapa en hållbar arbetsvardag. Här utforskas begreppen psykologiskt immunförsvar, psykosocialt medicinskåp och den professionella rocken. Vidare tar boken bland annat upp ämnen och begrepp som självmedkänsla, KASAM, psykologisk trygghet och copingstrategier. Även vikten av kollegialt stöd och hur du kan värna ditt ”skyddsrum” – gränsen mellan det professionella och det privata – lyfts fram.

Med reflektioner, erfarenhetsbaserade metoder och praktiska exempel visar författaren på sätt att kunna bevara arbetsglädje och engagemang över tid. 

Boken riktar sig till dig som arbetar inom socialtjänsten eller andra människovårdande yrken och som vill fortsätta göra skillnad utan att själv gå sönder på vägen. Den hjälper dig att bygga ett psykologiskt immunförsvar – så att du kan behålla kraften, orken och glädjen i ditt viktiga arbete.

Mia Börjesson är socionom och handledare i psykosocialt arbete, med mångårig erfarenhet av att arbeta med unga och deras familjer. Idag arbetar hon som handledare, föreläsare och certifierad coach med ett salutogent, lösningsfokuserat arbetssätt.

Formgivning av Hanna S Larsson.

Sagt om boken: "Mia Börjesson, själv socionom med mångårig erfarenhet av att såväl möta människor som har det kämpigt och att ge stöd till professionella, guidar på ett mycket tillgängligt sätt läsaren genom en rad egna tankar och idéer kring hur man stärker sin motståndskraft." /Jack Lukkerz, BTJ-häftet nr 13 2025

Vilka copingstrategier, friskfaktorer och färdigheter behöver ungdomar för att vara väl rustade i mötet med de möjligheter och utmaningar som livet innebär? Hur skapar man som vuxen goda samtal med ungdomar som behöver motivation och strategier för att nå sina mål?I denna bok presenterar Mia Börjesson kunskap och konkreta förslag på hur vuxna kan fördjupa och förbättra sin kommunikation med ungdomar, både professionellt och som föräldrar. Ett av hennes budskap är att vuxna behöver fylla ungdomar med framtidshopp och god självkänsla snarare än att tala negativt och pessimistiskt om vuxenlivets möjligheter och utmaningar. Boken är rik på övningar och exempel som kan hjälpa unga att skapa optimism och motivation, bidra till en god självkänsla och strategier att klara av krav och belastningar.Hälsofrämjande samtal med tonåringar och unga vuxna riktar sig till alla vuxna som möter ungdomar i vardagen, i skolan, på vårdcentralen, i frivilligorganisationer och i andra sammanhang där förebyggande och hälsofrämjande arbete utförs. Detta är också en bok för alla föräldrar.

Mia Börjesson presenterar här ett arbetssätt för att skapa djupare kontakt med och mellan tonårsföräldrar. Ett utmärkt redskap för den som vill bjuda in konfirmandföräldrarna till något mer än bara ett enstaka föräldramöte.

Materialet erbjuder underlag för upp till sex samtalsträffar, som kallas mötesplatser. Utgångspunkten är ett hälsofrämjande synsätt, där fokus ligger på att dela med sig av positiva erfarenheter och framgångsrika strategier. Mötesplatserna är tänkta att stärka och inspirera tonårsföräldrarna. Vilka resurser har de som föräldrar, vilka lyckade strategier har de använt sig av och vad kan de dela med sig av till andra?

»Föräldrar kan mer än de tror!« slår Mia Börjesson fast. Materialet innehåller en gedigen teoridel och många praktiska tips.

Till handledningen finns häftet Framtidspiloter, som gärna kan delas ut till föräldrarna.

Att vara tonårsförälder är att befinna sig i en brytningstid. Barnen, som tidigare fått åka med dit föräldrarna bestämt, ska nu utrustas för att själva bli piloter på sin livsresa. Som förälder gäller det att hitta sin nya roll i flygledartornet istället.

I Framtidspiloter presenterar Mia Börjesson sina tankar kring föräldraskap utifrån ett hälsofrämjande perspektiv, där fokus ligger på resurser, tillgångar, kompetenser och framgångsrika strategier. Utgångspunkten för hela häftet är att föräldrar både kan och vill.

Att vara tonårsförälder är att befinna sig i en tid av förändring. Barnen, som tidigare fått åka med dit föräldrarna bestämt, ska nu utrustas för att själva bli piloter på sin livsresa. Som förälder gäller det att hitta sin nya roll i flygledartornet istället. I Framtidspiloter presenterar Mia Börjesson sina tankar kring föräldraskap utifrån ett hälsofrämjande perspektiv, där fokus ligger på resurser, tillgångar, kompetenser och framgångsrika strategier. Utgångspunkten för hela häftet är att föräldrar både kan och vill.

Stress är en del av livet, och många gånger kan stress hjälpa oss med det extra energipåslag vi behöver för att klara av en svår situation. Men långvarig stress utan återhämtning är skadlig för kroppen. Därför är det viktigt att lära sig stresshantering – ju tidigare i livet, desto bättre.Stress-smart är en kurs i stresshantering för tonåringar och unga vuxna, uppdelad på sex träffar. Den här boken innehåller övningar, samtalsfrågor och faktaunderlag för ledaren.Kursen har ett hälsofrämjande perspektiv med fokus på vilka friskfaktorer deltagarna har själva och i sin omgivning. Som komplement till handledningen finns deltagarhäftet Bli stress-smart, som fungerar som en sammanfattning av kursen.

Bli Stress-smart är en kort sammanfattning av innehållet i kursen Stress-smart. Häftet kan användas som en påminnelse för deltagaren att spara och återkomma till. Det fungerar också fristående för den som inte gått kursen. I häftet får läsaren en djupare förståelse för vad stress är, hur det påverkar kroppen och hur viktigt det är med återhämtning. Här finns också tips på hur man kan balansera de negativa tankarna som hjärnan automatiskt producerar. Och så får läsaren veta vad »ödlan i huvudet« är bra och dålig på! Till detta häfte finns Ledarhandledning för Stress-smart.