Naumann & Gobel Verlag – författare

Freude und Glück in der schönsten Zeit des Jahres• Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Weihnachtsfreude• Inspirierende Texte, Zitate und Übungen, Rezepte, Ausmalbilder und Kreativideen - von der Adventszeit bis zum JahreswechselJedes Jahr erfüllt uns aufs Neue der Herzenswunsch nach Freude, Harmonie und Gemütlichkeit in dieser schönsten Zeit des Jahres. Doch die Realität sieht oft anders aus. Die positive Nachricht ist: Mit Achtsamkeit lernen Sie, schöne Weihnachtsmomente intensiver zu erleben und mit Gelassenheit stressige Situationen zu meistern. Unsere leckeren Plätzchenklassiker wie Kokosmakronen oder Vanillekipferl sorgen für beschauliche Gemütlichkeit, innovative Bastelideen schenken Ihnen Zeit für sich und Ihre Lieben. Freuen Sie sich auf kleine Wellness-Auszeiten und kommen Sie mit den einfachen Atem- und Yogaübungen zur Ruhe. Feiern Sie Advent und Weihnachten mit viel Achtsamkeit und kommen Sie gut ins neue Jahr!

Ein wahrer Schatz an Heilwissen• Aktueller denn je: Hildegards Naturheilkunde für heute• Wohltuend und wirkungsvoll: Für die häufigsten Alltagsbeschwerden von Augenleiden bis Zahnerkrankungen• Kräuterwissen kompakt: Wirkstoffe, Sammeln und Aufbewahren• Die besten Pflanzenhelfer: Von Alant bis ZwergholunderHeilkundige, Gelehrte, Visionärin - Hildegard von Bingen war eine der bedeutendsten Frauengestalten des Mittelalters. Nutzen auch Sie den Erfahrungsschatz der berühmten Benediktinerin und informieren Sie sich über die Grundzüge ihrer Gesundheitslehre. Ob Erkrankungen der Atemwege oder Zahn- und Zahnfleischerkrankungen - in diesem handlichen Ratgeber erfahren Sie, wie Hildegard verbreitete Alltagsbeschwerden behandelte. Lernen Sie das umfangreiche Wissen Hildegards über Kräuter und Heilpflanzen kennen und entdecken Sie, wie sie die Heilkräuter einsetzte - und vor allem, wie diese heute angewendet werden.Ein unentbehrliches Kompendium der Kräuterheilkunst!

Finde den Weg zu dir selbst!• Einzigartiger Leitfaden für ein Leben voller Entspannung, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude • Inspirationen, Meditationen, Body-Scan, Weisheiten, Yogaübungen, Wellnesstipps, Gedankenreisen und viele weitere Anregungen für ein bewusstes Leben• Liebevoll gestaltet und reich illustriertSie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude? Dieses Buch möchte Sie auf diesem Weg begleiten. Es hat letztlich nur ein einziges Ziel: Sie glücklicher zu machen. Es lädt Sie dazu ein, eine große Portion Entspannung und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen. Es führt Sie weg vom hektischen Alltag und hin zu mehr Achtsamkeit: für die kleinen Dinge, für Ihre innersten Wünsche, für Ihre Mitmenschen, für das was wirklich wichtig ist. Machen Sie sich das Leben einfach etwas leichter!

Mama, was gibt''s zu essen? • 365 Rezeptideen für jeden Tag des Jahres• Alles, was der ganzen Familie schmeckt• Egal ob Fleisch, Fisch oder vegetarisch - hier ist für jeden etwas dabeiWer Familie hat, kennt diese Frage. Mit diesem Buch macht das Kochen für die Liebsten wieder richtig Spaß! Wir liefern für jeden Tag eine gute Idee und Abwechslung, die allen schmeckt. Kleine Auswahl gefällig? Wie wäre es mit mediterranem Ofenschmarrn, Gemüseküchlein, One-Pot-Lasagne, Tomaten-Reispfanne mit Hackbällchen, Kürbis-Orangen-Suppe, Shakshouka, Dinkel-Walnuss-Brot, Apfelauflauf, blitzschnellem Beeren-Bananen-Eis oder leckeren Zimtschnecken?

Backideen rund ums Jahr!• 365 leckere Backrezepte für jeden Tag im Jahr• Kuchen, Törtchen, Keke oder Muffins - hier ist für jeden etwas dabei• Köstlichkeiten, die garantiert glücklich machenKuchen, Torten, Strudel, Tartes, Plätzchen, Muffins, Cupcakes und auch Brote & Brötchen - mit dieser Rezeptsammlung können Sie jeden Tag backen was Ihr Herz begehrt. Von klassisch bis ausgefallen, ganz pur oder mit Schokolade, Obst, Nüssen & Co., für zwischendurch oder für Festtage: Hier finden Sie garantiert die passende Backidee. Wir wünschen viel Vergnügen beim Backen und Genießen!

Gesund kochen an jedem Tag im Jahr• 365 tolle Rezepte, bei denen man Fleisch garantiert nicht vermisst• Gesunde Rezeptideen, die der ganzen Familie schmecken• Ob Suppen & Snacks, Pasta, Pizza oder Grillideen - hier ist für jeden etwas dabeiSo richtig frisch und gesund oder doch üppig und herzhaft? Viele Kleinigkeiten für ein gemütliches Beisammensein oder Leckeres für mittags oder abends? Mit diesem Buch geht einfach alles! Mit unseren 365 traumhaften Rezepten bringen Sie Jeden-Tag-Veggies genauso wie Halbtags-Vegetarier und Fleischpauseneinleger an einen Tisch. Einfach lecker, abwechslungsreich und aufregend – für jede Gelegenheit und jeden Geschmack.

365 Rezeptideen für jeden Anlass• Vom Kindergeburtstag zur Grillparty - hier werden Sie garantiert fündig• Von kleinen Snacks und Häppchen, über die Kaffeetafel bis hin zum kalten Buffet - da ist für jeden etwas dabei• Extra: Getränke mit und ohne AlkoholOb Geburtstag, bestandene Prüfung, Grillfest, Jubiläum, Kinderparty, Umzug oder einfach nur so: Gründe zum Feiern gibt es fast immer. Und damit die Party unvergesslich wird, gehören unsere leckeren Häppchen und Drinks einfach mit dazu. Warm oder kalt, herzhaft oder süß, Fingerfood, Salat, Suppe oder pikantes Gebäck: Überraschen Sie Ihre Gäste mit optischen und kulinarischen Highlights, die garantiert gelingen und entspannt vorzubereiten sind.

Weil wir hier zu Hause sind♥ 80 Lieblingsrezepte aus unserer Heimat - einfach ehrlich und einfach lecker ♥ Heiß geliebte Klassiker aus allen Regionen Deutschlands und frische Hausmannskost mit regionalen und saisonalen Zutaten♥ Zum Genießen und Stöbern: kulinarische Deutschlandreise mit vielen emotionalen Fotos von Land und Leuten, unterhaltsamen Anekdoten und interessanten Infos zur Herkunft der Gerichte♥ Frisch & unverstaubt: liebevoll-moderne Gestaltung und stimmungsvolle Farbfotos zu jedem RezeptZünftig wie die Bayern, jaaaanz jemütlich wie die Rheinländer, suutje wie die Hanseaten, gesellig wie die Sachsen - und gewürzt mit einer ordentlichen Prise Temperament aus anderen Esskulturen: Die deutsche Küche ist so bunt und vielfältig wie unser Land!Dieses Buch ist eine Liebeserklärung an die deutsche Küche. An geliebte Klassiker, die Kindheitserinnerungen wecken. An Gerichte, die das Herz berühren. An ehrliches Essen mit regionalen und saisonalen Zutaten. Ein Kochbuch für alle, die gutes Essen und schnörkellosen Geschmack lieben und die bodenständig, frisch und gesund kochen und essen möchten.Durch die ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird das Nachkochen der Rezepte zum Kinderspiel. Die ausführliche Einleitung mit einem kulinarischen Streifzug durch unsere Heimat liefert amüsante Anekdoten und Wissenswertes zur deutschen Küche. Die liebevolle Gestaltung mit modernen Farbfotos zu jedem Rezept, gespickt mit vielen emotionalen Stimmungsfotos, machen das Buch auch optisch zu einem Leckerbissen. Ein Buch zum Genießen und Stöbern!

Leckere Rezepte zum Backen und Genießen• Über 40 leckere Backrezepte, alle mit wenigen Kohlenhydraten• Süßes und Herzhaftes in allen Varianten: Brot, Brötchen, Kuchen, Torten, Cookies, Kekse, Muffins, Waffeln und mehr• Obendrein alles Wissenswerte zum Thema Low CarbKann man auch bei Low Carb leckere Kuchen und Torten genießen, sich herzhafte Brote und Brötchen gönnen und das alles ohne schlechtes Gewissen? Na klar! Mit den über 40 Backrezepten in diesem Buch müssen Sie darauf nicht verzichten. Die meisten Kohlenhydrate verstecken sich in weißen Mehlen und klassischem Haushaltszucker.Daher kommen beim Low-Carb-Backen nur getreidefreie Mehle, alternative Süßungsmittel und Eiweißpulver zum Einsatz. Entdecken Sie die ungeheure Vielfalt der Low-Carb-Bäckerei: Herzhafte und süße Brote, Brötchen, Kuchen, Torten, Cookies, Kekse, Muffins, Waffeln & Co. zeigen, wie abwechslungsreich man mit wenig Kohlenhydraten backen kann. Alle Rezepte werden ausführlich erklärt und lassen sich so spielend leicht umsetzen. In der ausführlichen Einleitung erfahren Sie außerdem alles, was Sie zum Thema Low-Carb-Backen wissen müssen.

Fleischtomate küsst Blumenkohlschnitzel - Vegetarische Küche für Fleischfans• Mitten aus dem Leben: vegetarische Rezepte für die fleischessende Familie• Neu und anders: endlich mal richtig deftige vegetarische Küche• Im Trend: Immer mehr Familien essen immer häufiger vegetarisch• Sparfüchse freuen sich: CO2 sparen UND pures GeldAus Versehen vegetarischDu möchtest öfter mal was Vegetarisches auf den Tisch bringen, aber deine Familie isst am liebsten Schnitzel mit Pommes oder Lasagne? Mit diesem Buch kocht ihr euch alle glücklich, denn wir machen Schluss mit der bunten Gemüsepfanne! Stattdessen findet ihr Gerichte, die so lecker und deftig schmecken, dass man erst danach erstaunt feststellt: Wie, da war kein Fleisch drin? Ob weltbester Kartoffelgratin, Käsespätzle mit einer Extraportion Röstzwiebeln oder Knödel-Gröstl mit Sauerkraut: Diese Familienessen geben Fleischjieper keine Chance!Fleischklassiker ohne FleischUnd auch die absoluten Fleischklassiker wie Schnitzel mit Pommes, Kohlroulade und gefüllte Paprika findet ihr in diesem Buch. Nur eben ohne Fleisch. Mit der richtigen Würze und leckeren Röstaromen schmecken sie fast wie das Original, kosten aber weniger Geld und verbrauchen weniger CO2. Wie viel weniger? Das haben wir natürlich Rezept für Rezept ausgerechnet.Kinder-Hits auf vegetarischGeht's den Kindern gut, geht's der Familie gut. Ihr kennt das, oder? Mit Gemüse-Nuggets, saftigen Bohnen-Burgern, knuspriger Pizza und Pommes Schranke bringt ihr absolute Kinder-Hits auf den Tisch, bei denen gute Laune garantiert ist.Veggie für Fleischpflanzerl:Mit den richtigen Rezepten schlagen alle gerne zu

Mahlzeit!• 77 leckere Home-Office-taugliche Rezepte für jeden Tag: Suppen und Eintöpfe, Sandwiches, Snacks, Sattmacher-Salate, Hauptgerichte mit Fleisch oder Fisch, Vegetarisches, Getränke, Energieriegel• Alle Gerichte sind ruckzuck zubereitet oder lassen sich perfekt vorbereiten• Mit vielen praktischen Tipps zur effizienten Home-Office-Küche: Vorratshaltung, Meal Prep, Resteverwertung, richtig Einfrieren und vieles mehrFrisch und gesund soll es sein, abwechslungsreich, superlecker und natürlich ruckzuck fertig: Kochen im Home-Office ist eine ganz schöne Herausforderung. Erst recht, wenn mal wieder ein Termin den nächsten jagt. Aber Hilfe naht: Mit unseren unkomplizierten Rezepten wird das mittägliche oder abendliche Kochen zum neuen Lieblingspunkt auf der Agenda!Getreu dem Motto "Kleckern beim Aufwand, klotzen beim Geschmack" enthält dieses Rundum-Sorglos-Kochbuch 77 praktische Lieblingsrezepte für jeden Tag. Ob raffinierte Sandwiches und Snacks, Powerriegel, Getränke, Sattmacher-Salate, köstliche Suppen und Eintöpfe oder stressfreie Gerichte für den großen Hunger - mit Fleisch, Fisch oder veggie: Alle Gerichte sind schnell zubereitet oder lassen sich super vorbereiten!Jede Menge nützliche Praxistipps zu Themen wie Vorratshaltung, Meal Prep, Resteverwertung oder Einfrieren unterstützen dabei, dass das Kochen im Home-Office problemlos und stressfrei gelingt. Eines ist sicher: Die Kantine, das Pizza-Taxi oder der mittägliche Gang zur Frittenbude werden ab heute garantiert nicht mehr vermisst!

Schüssel raus, Ofen an, Brot fertig - Einfach für jeden: Unkomplizierte Rezepte für Brot-Einsteiger - Ohne Zusatzstoffe: Ins Brot kommt nur, was auch rein soll - Lecker selbstgemacht: 60 einfache Rezpte für Brote und Brötchen - Frisch und gesund: Endlich keine abgepackten Brote mehr Schüssel raus, Ofen an - Brot fertig Mehl, Wasser, Hefe oder Backpulver, vielleicht noch etwas Salz, einmal ordentlich kneten und ab in den Ofen. So einfach ist Brot backen! Und das Beste daran: Du weißt ganz genau, was drin ist. Dein Brot enthält nur einfache, gute Zutaten und kommt natürlich völlig ohne Konservierungs- oder Füllstoffe aus. Lecker UND gesund! Ganz easy Brot backen ist ganz schön einfach. Und oft sogar ziemlich schnell. Zusammengerührt hast du die meisten Teige in diesem Buch in 10 Minuten. Ein paar Dinge musst du dann noch beachten und den Rest macht das Backtriebmittel und dein Ofen. Wenn du mit Backpulver oder Eiern backst, kommt dein Teig nach dem Zusammenrühren direkt in den Ofen. Backst du mit Hefe, braucht der Teig ein bisschen Ruhe zum Gehen - in der Zeit ist für dich aber natürlich Pause. Daher gibt es in diesem Buch auch reichlich Rezepte für unterschiedliche "Übernacht"-Brote. Während du schläfst, geht dein Teig und zum Frühstück gibt es für dich und deine Lieben frisches Brot oder Brötchen. Und mal ehrlich, der Duft von frisch gebackenem Brot ist doch einfach unwiderstehlich!Gesund und lecker Hast du dich auch schon oft darüber geärgert, dass du gar nicht weißt, was im gekauften Brot eigentlich alles drinsteckt? Die Zeiten sind jetzt vorbei. Kaufe die Zutaten, die gut für dich sind, und backe dein Brot ab jetzt selbst. Dann weißt du nicht nur, was alles Gesundes drinsteckt, du wirst auch nie wieder Brot kaufen wollen. Warum? Selbstgebackenes Brot ist einfach überzeugend lecker. Und knusprig. Und riecht toll! Simple Rezepte für Brot und Brötchen Probier doch mal die hier aus: Knuspriges Bauernbrot * Saftiges Brioche * Ciabatta * Haselnussbrötchen * Eiweißbrot * Knäckebrot * Hefezopf* Quarkbrot * Zucchinibrot * Leinsamen-Brot * Superfood-Brot

Hunger kennt keine Semesterferien♦ Einfach, schnell & preiswert: 84 unkomplizierte Gerichte für jeden Geschmack und Geldbeutel♦ Leckeres Studentenfutter: Power-Snacks, Sattmacher-Suppen, stressfreie Hauptgerichte, Party-Food und süße Nervennahrung♦ Mit vielen praktischen Tipps: Koch-Basics, Vorratshaltung, Meal Prep, Resteküche & Co. ♦ Anfängergeeignet: Jedes Rezept mit genauer Schritt-für-Schritt-Anleitung und farbigem RezeptfotoGesünder als Fast Food, leckerer als in der Mensa, günstiger als Fertiggerichte: Unser Studentenfutter verdient ganz klar die Bestnote! Ob praktische Snacks für die Vorlesungspause, Suppen & Eintöpfe, stressfreie Gerichte für den großen Hunger, Leckeres für die nächste WG-Party oder Süßkram: Für unsere 84 Rezepte braucht man keinen Doktortitel. Alle Gerichte sind kinderleicht zubereitet, schmecken jedem und schonen die WG-Kasse. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu jedem Rezept und zahlreiche Tipps machen das Nachkochen auch für Kochanfänger zum Kinderspiel. Die umfassende Einleitung mit zahlreichen Infos und Tricks zu Vorratshaltung, Meal Prep, Resteküche & Co. sorgt für das notwendige Know-how. Ein Must-have in jeder Studenten-Küche!

Besser essen durch pflanzliches Eiweiß • 50 Rezepte für jeden Tag Leckere Ideen mit Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Erbsen und mehr• Grüne Proteinpower Gesunde Ernährung durch wertvolles pflanzliches Eiweiß• Vegetarisch & Vegan Alle Rezepte sind ohne Fleisch und einige sogar rein pflanzlich• Einfach erklärt Viele Infos & Tipps rund um die verschiedenen Hülsenfrüchte und gesunde Ernährung Kichererbsen, Bohnen & Co. – gesunde Vielfalt auf dem TellerDer Trend zu gesunder Ernährung mit grünen Proteinen aus Hülsenfrüchten anstatt tierischer Eiweißprodukte wächst beständig. Seit Menschengedenken zählen Linsen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte zu den wichtigsten Grundnahrungsmitteln. Sie liefern wertvolle Nährstoffe und lassen sich vielfältig zubereiten. Das neue Bewusstsein für Umwelt und Nachhaltigkeit rückt die kleinen Kraftpakete auch bei uns ins Rampenlicht – und das zurecht! Holen auch Sie sich den gesunden Genuss auf den Teller und probieren Sie die herrliche Vielfalt der Gerichte aus aller Welt. Alles vegetarisch!Dieses Kochbuch mit mehr als 50 Rezepten zu Kichererbsen, Erbsen, Linsen und Co. bietet eine große Vielfalt an vegetarischen und veganen Gerichten. Feine Suppen und knackige Salate, leckere Snacks und Dips, bunte Bowls und exotische Currys begeistern genauso wie moderne Klassiker von Linsen-Bolo bis Bohnen-Pflanzerl. Freuen Sie sich auf wunderbar abwechslungsreiche und leicht nachzukochende Rezeptideen für jeden Tag!

Natürlich Backen mit Dinkel• 50 herzhafte & süße Rezepte Leckere Ideen für Brote, Brötchen, Kuchen und Gebäck• Urgetreide im Trend Dinkel ist inzwischen das beliebteste Getreide zum Brotbacken• Kerngesund Dinkel bringt viele Vitamine und Mineralstoffe mit und fördert die Verdauung• Einfach für jeden Viele Tipps & Tricks rund um die Verwendung von Dinkelmehlen und rund ums BrotbackenUrgetreide voll modern!Backen mit Dinkel ist beliebter den je. Der Trend zu mehr Nachhaltigkeit, gesünderer Ernährung und heimischen Produkten, hat Dinkel-Produkten in den letzten Jahren einen großen Aufschwung beschert. Vor allem beim Brotbacken läuft Dinkel inzwischen dem Weizen den Rang ab, denn Dinkel gilt als gesünder und bekömmlicher. Durch den geringeren und meist regionalen Anbau des Urgetreides bewahrt sich Dinkel seine Ursprünglichkeit im Gegensatz zur Industrieware Weizen.Dieses Backbuch setzt einen Schwerpunkt bei Rezepten für Brote und Brötchen, bietet aber auch süße Rezepte mit Kuchen, Gebäck, Waffeln & Co. Probieren Sie knuspriges Dinkel-Walnuss-Brot, krosses Knäckebrot oder einen saftigen Rosinenstuten aus Dinkelmehl. Zum Frühstück gibt''s Dinkel-Hörnchen oder Laugenstangen und abends eine leckere Dinkel-Pizza. Auch feine Kuchen mit Schokolade oder Obst, vom Blech oder als Gugelhupf, lassen sich fantastisch mit Dinkelmehl backen. Zu Weihnachten erfreuen Sie sich an leckerem Dinkelstollen und bunten Plätzchen.Lernen Sie die ganze Vielfalt der Dinkel-Backwelt kennen und freuen Sie sich auf 50 herzhafte und süße Rezepte für jede Gelegenheit!

Heißer Grillspaß ohne Kohlen• 90 heiße Rezepte Grillspaß für jeden mit Fleisch, Burgern, Fisch & Vegetarischem• Grillen auf Knopfdruck Mit dem Gasgrill schnell und unkompliziert zum perfekten Grillgenuss• Alles im Blick Die wichtigsten Facts zum Grillen sind bei jedem Rezept in einem Info-Button erfasst• Alles was man wissen muss Geräte, Grilltechniken, Zubehör, Sicherheit und vieles mehr in einer kompakten Einleitung Einfach grillen ohne StressOb ein paar schnelle Steaks zum Abendessen oder leckere Grillideen für die nächste Gartenparty – mit einem Gasgrill gelingt Ihr nächstes Barbecue perfekt! Einfach Knöpfchen drücken, kurz vorheizen und los geht''s. In diesem Buch finden Sie leckere Rezepte für Fleisch, Fisch, Burger und Vegetarisches sowie köstliche Beilagen und würzige Dips und Marinaden.Alle Rezepte sind perfekt auf die Zubereitung auf dem Gasgrill ausgerichtet und enthalten alle wichtigen Angaben für ein perfektes Grillergebnis. Zusätzlich finden Sie bei allen Grillrezepten einen praktischen Info-Button, der nochmal alle Grill-Einstellungen, Temperatur- und Zeitangaben auf einen Blick darstellt. Die ausführliche Einleitung zeigt Ihnen zusätzlich alles Wichtige rund um Grilltechniken und -geräte, Temperaturen und Garzeiten, Sicherheit und Zubehör. So wird Ihr nächster Grillabend zum unvergesslichen Erlebnis!

Bye-bye Zucker• Zuckerfrei kochen und genießen: 365 köstliche Gerichte ohne Haushaltszucker• Von süß bis herzhaft: Desserts, Kuchen, Getränke, Frühstück, Salate, Suppen, Snacks & Hauptgerichte• Super fürs Abnehmen und die Gesundheit: moderne, frische Rezepte für Genuss ohne Reue• Gewusst wie: viele praktische Tipps für ein zuckerarmes Leben Süß, aber gesund? Das geht! Egal ob Kuchen, Plätzchen, Nachtisch, Getränke, Salate, Suppen, Snacks, Sattmachergerichte oder Frühstückideen - unsere 365 leckeren Gerichte kommen ganz ohne Haushaltszucker aus, strotzen dafür aber umso mehr vor Geschmack und wertvollen Inhaltsstoffen. Dank Agavendicksaft, Kokosblütenzucker, Trockenfrüchten & Co. bleibt das Leben süß, wird aber um ein Vielfaches gesünder.Die ausführliche Einleitung mit vielen praktischen Tipps enthält viel Wissenswertes rund ums Thema Zucker und unterstützt beim Einstieg in die Zuckerfrei-Challenge und beim dauerhaften Durchhalten. So bekommt garantiert jeder seinen Zuckerkonsum in den Griff - super für Figur und Wohlbefinden!

Ausgewogen essen, ohne Heißhunger lebenEFFEKTIV ABNEHMEN UND GESUND BLEIBEN: 365 frische Gerichte für das ganze JahrTRENDTHEMA INTERVALLFASTEN: flexible Regeln – super alltagstauglichFÜR JEDEN FASTENRHYTHMUS: Müslis & Bowls, Smoothies & Getränke, Powersnacks, Kleine Gerichte, Sattmacher und SüßesSie möchten schlank werden ohne Verzicht? Dann ist Intervallfasten genau das Richtige für Sie. Es ist leicht umzusetzen und lässt sich optimal in den Alltag integrieren.Egal, ob Sie eher der Frühstückstyp sind, unbedingt einen Snack zwischendurch brauchen oder ohne etwas Süßes nicht durch den Tag kommen – ganz nach Ihren Bedürfnissen ermöglicht das Intervallfasten Ihnen, Ihre Mahlzeiten individuell zusammenzustellen und das zu essen, was Ihnen guttut.Dieses Buch bietet mit 365 schlanken Rezepten alles für eine gesunde, leichte Ernährung. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jojo-Effekt – nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund.

Auf nach Balkonien!• BASICS FÜR EINSTEIGER*INNEN• PFLANZENPORTRÄTS MIT PROFI-PFLEGETIPPS• EASY DIY-PROJEKTE VON WIMPELKETTE BIS PFLANZREGAL• LECKERE REZEPTE FÜR DEINE BALKONERNTEHier gibt es immer was zu erleben: Pflänzchen pflegen, Erdbeeren naschen, Küchenkräuter ernten, Bienchen zugucken, Blütenmeer genießen … Warum in die Ferne schweifen? Deine Wohlfühloase ist direkt vor der Balkontür!Dieses Buch ist dein All-inclusive-Reiseführer nach Balkonien. Zunächst stellen wir dir Land und Leute vor: Du erfährst als Erstes alles über die Basics rund um Töpfe und Erden, Gießen und Düngen, Standort, Aussaat und Co. Außerdem erwarten dich inspirierende Ideen für Beleuchtung und ein gemütliches Ambiente.Anschließend lernst du die schönsten und leckersten grünen Bewohner Balkoniens kennen. Ob Kräuter für Kochtopf und Cocktails, Blütenmeer für Bienenfreunde oder Mini-Gemüsegarten, Sonne oder Schatten, Sommer oder Winter: Hier findest du Hitlisten der besten Pflanzen für alle Balkon-Lebenslagen inklusive Pflegetipps.Aber das war noch nicht alles! Damit deine grüne Oase perfekt wird, freu dich außerdem auf 12 einfache DIY-Projekte rund um Einrichtung und Deko sowie mehr als 25 Rezepte mit Zutaten von deinem Balkon.Viel Spaß auf deinem Wohlfühlbalkon!

WUFF! Alles meins!• Liebevoll gestaltetes Rezeptbüchlein • Nur das Beste: Viel Abwechslung mit Fleisch, Fisch oder Geflügel, viel Gemüse und Obst• Gesunde Belohnung: Auch mit glutenfreien Rezepten und Snacks für besondere BedürfnisseFür unsere Fellnasen nur das Beste! Gesunde Hundekekse kann man ganz leicht selber backen, ohne auf besondere Zutaten zurückgreifen zu müssen. Viele Vitamine, Ballaststoffe und hochwertige Eiweiße sind wichtig und darauf sind unsere 25 Rezepte ausgerichtet.In dem liebevoll gestalteten Rezeptbuch wird jeder Hundebesitzer sicher fündig. Die Leckerlis eignen sich prima als Motivations- und Belohnungshappen und sind die perfekte Ergänzung zum täglichen Futter. So wird das Backen zum Vergnügen und die fertigen Snacks zu echten Hinguckern.

Bring Bewegung in deinen Arbeitstag!• Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen• Über 50 kurze Übungen und Workouts für Kraft, Ausdauer und Mobilität• Inklusive Online-Workout-Videos zum MitmachenUnbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance!Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehören!Also: Sei stärker als deine stärkste Ausrede und freu dich auf eine rundum gesündere und entspanntere Arbeit zu Hause!

Die wunderbare Welt des Hummus• Hummus ist vielseitig Als Hauptgericht, Snack, Dip, Aufstrich, Dressing oder süß als Dessert• Gesund im Trend Ballaststoffreiche Eiweißspender für die ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung• In aller Munde 60 kreative Rezepte aus aller Welt - von herzhaft bis süßAlle Welt liebt Hummus! Das einfache Kichererbsenmus aus dem vorderen Orient liegt voll im Trend. Einfach herzustellen, passt klassischer Hummus als ballaststoffreicher vegetarischer Eiweißspender hervorragend zu einer modernen, gesunden und ausgewogenen Ernährung. Entdecken Sie die cremige orientalische Köstlichkeit mit 60 kreativen Rezepten aus aller Welt. Ob klassisch aus Kichererbsen oder neu interpretiert aus Bohnen, Linsen und Lupinen, ob aus Roter Bete, Süßkartoffel oder Pastinake, die geschmackliche Vielfalt ist grenzenlos. Auch als Dessert mit Schokolade, Erdnüssen und Salzkaramell ist Hummus eine Offenbarung. Und für alle, denen das pure Mus nicht genug ist, gibt es köstliche Rezepte, in denen Hummus Verwendung findet. Ob in einem leckeren Sabich, auf Kartoffelpuffer, zu Süßkartoffel-Kumpir oder auch zu Maki-Sushi, lassen Sie sich von der wunderbaren Welt des Hummus verzaubern!

90 tolle Rezepte, die allen schmecken• Richtig deftig vegetarisch: Bei Burgern, Spießen und zerlaufenem Käse werden einfach alle schwach - auch Fleischesser!• Rundum-sorglos-Paket: Mit Marinaden, Dips, Beilagen und Getränken brauchst du nur ein Buch für das perfekte Grill-Erlebnis.• Rezepte mit Wow!-Effekt: Gegrillte Desserts sorgen für große Augen und noch größeren Appetit!Ran an den Rost!Ob gefüllt, aufgespießt oder gerollt, heiß geliebter Klassiker oder neue scharfe Kreation: deftig Gegrilltes funktioniert auch vegetarisch und vegan. Kreative Rezepte und aromatische Marinaden liefern mit rauchigen Röstaromen den vollen Grillgenuss. Wetten, dass da auch Fleischesser schwach werden?Burger gut, alles gutOb vegetarischer Auberginen-Burger mit Halloumi oder veganer Hot Dog: Bei den Rezepten für Burger und Sandwiches werden Food-Truck-Träume wahr.Gar nicht spießig Tandoori-Spieße, Ananas-Tofu-Spieße oder Kartoffelspieße mit Bärlauchcreme bringen volles Grill-Aroma und sind ein echter Knabberspaß.Tofu, Seitan & Co.Mit der richtigen Würze kaum von echtem Fleisch zu unterscheiden: Soja-Gyros, Seitansteak und Tempeh-Spieße zeigen, warum Fleisch-Alternativen derzeit so boomen.Süßer AbschlussOb Beerencrumble, gegrillte Wassermelone oder Obst-Calzone: Ein fruchtig-süßer Abschluss ist immer eine tolle Überraschung und macht aus jedem Grillen ein Event.Rundum glücklichChimichurri, Olivensalsa, vegane Hoisin-Sauce, Blaubeer-Cooler oder Kräuterbaguette: mit den Dips, Beilagen, Getränken und Marinaden findest du hier ein Rundum-sorglos-Paket, das dir weiteres Suchen erspart. Überzeuge dich selbst: deftig grillen und vegetarisch genießen - das passt einfach super zusammen.

Whisky für Liebhaber!-Aktualisierte Ausgabe -Im Porträt: über 60 Whisk(e)ys aus aller Welt mit Geschmacksnotizen und spannenden Infos zu Herkunft und Herstellung-Alles über Traditionen, Regionen und Besonderheiten eines der besten Getränke der Welt-Tolles Extra: Cocktail-Rezepte (nicht nur) für Whisky-Einsteiger-Für Whisky-Kenner und Whisky-Neuentdecker, für Liebhaber guter Getränke und alle Menschen, die gern genießenDies ist das perfekte E-Book für wahre Whisky-Genießer und alle, die es werden wollen. Entdecken Sie die Geheimnisse der Whisky-Herstellung und erfahren Sie spannende Details der Whisky-Geschichte. Besuchen Sie Whisky-Regionen in aller Welt und erkunden Sie die Unterschiede zwischen Whisky und Whiskey, Malt und Bourbon oder Straight und Blends. Erleben Sie einfach den perfekten Whisky-Genuss.Lernen Sie in unterhaltsamen Porträts mehr als 60 internationale Whiskys und ihre Brennereien kennen. Alle Whiskys werden in Aroma, Geschmack und Abgang genau beschrieben und die Besonderheiten ihrer Herstellung vorgestellt. Last but not least lassen Sie Rezepte für Whisky-Cocktails noch viele weitere Geschmackswelten des Whiskys entdecken.Begeben Sie sich mit diesem E-Book auf eine einzigartige Entdeckungsreise und werden Sie zum Whisky-Spezialisten!

It''s Gin o''clock-Aktualisierte Ausgabe -Geschichte, Herstellung, Sorten und Rezepte - ein unverzichtbares Handbuch für alle Gin-Enthusiasten-Klassiker und Trendsetter: 60 großartige Gins aus aller Welt im Porträt-Mit mehr als 150 brillanten Fotos inspirierend illustriertOb pur, on the Rocks, mit Tonic oder im Dry Martini: Gin feiert seit Jahren ein rauschendes Revival und ist der Star in jeder Bar. Reisen Sie mit diesem Handbuch durch die spannende Geschichte der Kultspirituose, lernen Sie die Geheimnisse des Gin-Brennens kennen und freuen Sie sich auf Rezeptklassiker, die den Gin zu einer Ikone der Cocktailkultur gemacht haben.Ein inspirierender Porträtteil stellt 60 der berühmtesten und interessantesten, traditionsreichsten und außergewöhnlichsten Gins aus aller Welt vor. Erfahren Sie alles Wissenswerte über Geschichte, Herstellung und Geschmack von legendären Klassikern und neuen Gin-Kreationen. Stöbern Sie in einer perfekten Kombination aus Handbuch und Bildband, lassen Sie sich anregen und informieren. Genießen Sie dieses Buch - am besten mit einem guten Gin. CHEERS!

Lecker backen & genießen geht auch vegan • Süß & herzhaft backen ganz ohne Ei, Milchprodukte, Honig & Gelatine• Über 60 Rezepte für Kuchen, Torten, Kekse, Törtchen & vieles mehr• Mit ausführlicher Einleitung und vielen Tipps fürs Backen ohne tierische Produkte• Backvergnügen ohne Ende dank veganer Teig-Grundrezepte • Praktische Ausstattung: Klappenbroschur Backen macht glücklich – auch ohne Milch, Ei, Gelatine & Co.! Und Genießen sowieso! Köstliche Kuchen, üppige Torten, knusprige Kekse, süße Törtchen sowie herzhaftes Backwerk gelingen auch ohne tierische Zutaten kinderleicht und schmecken einfach lecker.Über 60 Rezepte sowie sechs vegane Teig-Grundrezepte versprechen grenzenloses Backvergnügen und bewussten Genuss ohne Reue. Backen ohne tierische Produkte ist einfacher als man denkt - probieren Sie es einfach aus!Nachhaltiger und leckerer Back-Spaß für alle. Auch Vegan-Einsteiger finden bei diesen einfachen und gesunden Rezepten ihren neuen Lieblingskuchen. Bei über 60 Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei.Viel Spaß beim Backen und Verzieren!

Hafer kann mehr als Flocken • Kochen & Backen mit Hafer - leckere Rezepte für Brote, Brötchen, Müsli, süßes Gebäck und Hauptgerichte• EXTRA: Hafermilch - die gesunde Getreidemilch selbst machen und damit mixen• Echte Power - Hafer ist unser heimisches Superfood: gesund, vielseitig und besonders nachhaltig• Gut verträglich - Hafer kann oft auch bei Glutenintoleranz verzehrt werden• Praktische Ausstattung - Mit KlappenbroschurEgal ob Porridge, Cookies, Brötchen oder selbstgemachte Pflanzenmilch – Hafer ist schwer angesagt. Inzwischen sind nicht nur die klassischen Haferflocken ein Dauerbrenner, sondern auch viele andere Hafer-Produkte. Und das zu Recht, denn das heimische Superfood ist nicht nur gesund und nachhaltig, weil in Europa angebaut, sondern auch besonders vielseitig einsetzbar. Dieses Kochbuch bietet nicht nur beliebte Frühstücksideen vom leckeren Müsli bis zum knusprigen Haferbrot, sondern eine bunte Vielfalt an süßen und herzhaften Rezepten rund um Hafer: • Warum Hafermilch nicht mal selber machen? Hier zeigen wir Ihnen, wie es einfach geht und welche leckeren Drinks Sie daraus zaubern können.• Schnelle Energie beim Sport – Mit unseren gesunden Snacks vom Dattelriegel bis zu Müslibites liegen sie immer richtig• Ein Crumble kommt selten allein. Stimmt! Deshalb gibt's bei uns gleich mehrere Rezeptideen und viele süße Kuchen, Kekse und Waffeln dazu.• Hafer als Hauptgericht? – Natürlich! Probieren Sie Zitronenhafer mit mariniertem Lachs, Kürbis-Tomaten-Curry auf Hafergrütze oder Hafer-Tartelettes mit buntem Gemüse.

Kinder-Nähschule in Markenqualität • Reich bebilderte Nähschule in 6 Lektionen: So erzielen kreative Kids superleicht ihre ersten Näherfolge• Gelabelt mit der Marke SINGER®• Mit 20 abwechslungsreichen Modellen für Mädchen und Jungs von liebevollen Accessoires bis zu peppiger Kleidung• Leicht verständliche Nähanleitungen, einfache Schnittmuster, zahlreiche Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen und ein Näh-Lexikon helfen bei der erfolgreichen Umsetzung der Projekte• Alle Grundlagen-Videos auf YouTube• Alle Schnittmuster in Originalgröße zum DownloadDiese reich bebilderte Nähschule begleitet Kinder von den ersten Stichen mit der Nähmaschine über erste kleine Nähübungen bis hin zu ersten Nähprojekten. Ob kleine Geschenke, tolle Accessoires oder die ersten eigenen Kleidungsstücke – hier können Kids zahlreiche kreative Ideen umsetzen. Stück für Stück zeigen sechs Theorie-Lektionen die Grundlagen des Nähens. Zu jeder Lektion gibt es dazu passende Nähprojekte, um das Erlernte zu festigen. Leicht verständliche Nähanleitungen, zahlreiche Step-Bilder, einfache Schnittmuster und ein Näh-Lexikon helfen bei der Umsetzung von 20 tollen Projekten und führen zum garantierten Näherfolg. Accessoires vom monsterscharfen Schlüsselanhänger über farbenfrohe Stirnbänder und freche Kulturtaschen für Mädchen und Jungs bis hin zum praktischen Rucksack warten genauso auf ihre Umsetzung wie eine alte aufgepeppte Jeansshorts und ein sommerlich-leichter Stufenrock aus Stoffresten.Als optimale Ergänzung zum Buch gibt es den gesamten Grundlagenkurs als Video - das hilft beim Nacharbeiten und Üben mit der Nähmaschine. Sämtliche Schnittmuster gibt es in Originalgröße als Download zum einfachen Ausdrucken.

Süße Weihnachten ohne Zucker  • Zuckerfrei backen & genießen:  beliebte Plätzchenklassiker, Trendkekse, Törtchen und Kuchen • Naschen erlaubt:  Über 50 himmlische Rezepte für Genuss ohne Reue - super für Figur und Wohlbefinden • Gewusst wie : Mit vielen praktischen Tipps für ein zuckerarmes Leben Weihnachtsbacken ohne Zucker? Na klar! Egal ob Plätzchen, weihnachtliche Kuchen oder Törtchen: Unsere 50 himmlischen Rezepte strotzen nur so vor Geschmack - und das ganz ohne Haushaltszucker! Mit wertvollen Inhaltsstoffen wie Agavendicksaft, Reissirup, Trockenfrüchten & Co. bleibt die Adventszeit süß, wird aber viel gesünder!Ob klassisches Spritzgebäck oder Vanillekipferl, weihnachtliche Cupcakes, fruchtige Bratapfel-Tarte oder die entzückenden Küchlein im Glas: Lass dich von unseren unwiderstehlichen Rezepten verführen und entdecke die ganze Vielfalt der zuckerfreien Weihnachtsbäckerei. So tappst du auch in der Weihnachtszeit nicht in die Zuckerfalle! Die ausführliche Einleitung und viele ernährungswissenschaftliche Tipps unterstützen dich dabei.