Peter M. Wehmeier – författare
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PDF, Tyska, 2020397 kr
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Immer mehr psychisch erkrankte Menschen klagen über berufliche Überlastungsreaktionen oder Erschöpfungszustände bis hin zum Burnout. PeBaS bietet hierfür einen & auch im akuten stationären Sektor bewährten & sinnvollen Baustein in der transdiagnostischen modularen Psychotherapie im Gruppensetting. Dieses Psychoedukationsprogramm zur Stressregulation berücksichtigt sowohl die krankheitsverursachenden als auch die krankheitsbedingten Probleme in der prägenden Lebenswelt Arbeit. Ziel ist es, die sinnstiftende Form der Arbeit als protektive Ressource im salutogenetischen Sinne nutzen zu können.Der Band bietet neben der inhaltlichen und didaktischen Anleitung durch fünf Kernmodule störungsspezifische Zusatzmodule zu Sucht am Arbeitsplatz und ADHS, ein Modul für Patienten mit Migrationshintergrund sowie vertiefende Exkurse zu Stresstheorien, Selbstmanagement, Betrieblichem Gesundheitsmanagement wie auch zu Homeoffice.
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Immer mehr psychisch erkrankte Menschen klagen über berufliche Überlastungsreaktionen oder Erschöpfungszustände bis hin zum Burnout. PeBaS bietet hierfür einen & auch im akuten stationären Sektor bewährten & sinnvollen Baustein in der transdiagnostischen modularen Psychotherapie im Gruppensetting. Dieses Psychoedukationsprogramm zur Stressregulation berücksichtigt sowohl die krankheitsverursachenden als auch die krankheitsbedingten Probleme in der prägenden Lebenswelt Arbeit. Ziel ist es, die sinnstiftende Form der Arbeit als protektive Ressource im salutogenetischen Sinne nutzen zu können.Der Band bietet neben der inhaltlichen und didaktischen Anleitung durch fünf Kernmodule störungsspezifische Zusatzmodule zu Sucht am Arbeitsplatz und ADHS, ein Modul für Patienten mit Migrationshintergrund sowie vertiefende Exkurse zu Stresstheorien, Selbstmanagement, Betrieblichem Gesundheitsmanagement wie auch zu Homeoffice.
Häftad, Tyska, 2015
324 kr
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PDF, Tyska, 2015265 kr
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Laden Sie sich die SelbstManagementTest-App im App Store herunter.Erfolg scheint zum Maß aller Dinge geworden zu sein. Niemand möchte in einer solchen Welt im Abseits stehen und deshalb tun die meisten alles dafür, um erfolgreich zu sein. Hinzu kommt, dass sich die Handlungsspielräume und Entscheidungsoptionen bei der Lebensgestaltung vervielfacht haben. Immer mehr Stress, Unentschlossenheit und Versagensängste sind die Folge – Burnout droht, im schlimmsten Fall sogar eine Depression!Um diese Herausforderungen zu bewältigen, muss jeder bei sich selbst ansetzen. Es geht darum, nicht in erster Linie die Erwartungen anderer zu erfüllen, sondern achtsam zu sein und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Jeder sollte sich klarmachen: Erfolg ist nicht, wenn es den anderen gut geht –Erfolg ist, wenn es mir gut geht!Dieses Selbstmanagementprogramm zeigt, wie man den Blick für die Realität bewahrt, zwischenmenschliche Beziehungen als Kontext für das gesamtes Denken, Fühlen und Handeln versteht, verschiedene Handlungsmöglichkeiten für sich entdeckt, aus dieser Vielfalt wählt und schließlich das Machbare umsetzt. Über 100 konkrete Handlungsempfehlungen begleiten auf dem Weg zu einem Leben ohne Burnout.
241 kr
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Laden Sie sich die SelbstManagementTest-App im App Store herunter.Erfolg scheint zum Maß aller Dinge geworden zu sein. Niemand möchte in einer solchen Welt im Abseits stehen und deshalb tun die meisten alles dafür, um erfolgreich zu sein. Hinzu kommt, dass sich die Handlungsspielräume und Entscheidungsoptionen bei der Lebensgestaltung vervielfacht haben. Immer mehr Stress, Unentschlossenheit und Versagensängste sind die Folge – Burnout droht, im schlimmsten Fall sogar eine Depression!Um diese Herausforderungen zu bewältigen, muss jeder bei sich selbst ansetzen. Es geht darum, nicht in erster Linie die Erwartungen anderer zu erfüllen, sondern achtsam zu sein und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Jeder sollte sich klarmachen: Erfolg ist nicht, wenn es den anderen gut geht –Erfolg ist, wenn es mir gut geht!Dieses Selbstmanagementprogramm zeigt, wie man den Blick für die Realität bewahrt, zwischenmenschliche Beziehungen als Kontext für das gesamtes Denken, Fühlen und Handeln versteht, verschiedene Handlungsmöglichkeiten für sich entdeckt, aus dieser Vielfalt wählt und schließlich das Machbare umsetzt. Über 100 konkrete Handlungsempfehlungen begleiten auf dem Weg zu einem Leben ohne Burnout.
Häftad, Tyska, 2012
279 kr
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PDF, Engelska, 2026306 kr
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In a world defined by constant change, uncertainty, and growing pressures on mental health, the ability to manage oneself effectively has never been more important. Effective Self-Management: Prevention, Transformation, and Recovery in Mental Health offers a comprehensive and practical framework for understanding how individuals can strengthen their mental resilience and navigate life's challenges with greater clarity and purpose. Drawing on insights from biology, psychology, social science, economics, and ecology, this book explores how the complex systems surrounding us shape our thoughts, emotions, and behaviors. It examines the impact of stress and dysregulation in modern life and explains why self-regulation and transformation are essential for maintaining mental health in an interconnected world. Through a systemic perspective, the author introduces a five-dimensional model of self-management that integrates personal awareness, social relationships, future planning, decision-making, and effective action. To support real and measurable change, the book also presents the Self-Management Self-Test (SMST), a scientifically validated tool that allows readers and practitioners to assess progress and evaluate personal development over time. Combining theoretical insight, practical guidance, and empirical research, Effective Self-Management is a valuable resource for anyone interested in strengthening mental health, preventing psychological difficulties, and fostering lasting personal transformation.