Ratnaguna – författare

Förmågan att reflektera – att tänka på något och att begrunda idéer, handlingar och erfarenheter – är något som utmärker och gör oss fullt ut till människor. Det är också en av de viktigaste övningarna i den buddhistiska traditionen. Ändå finns det märkligt lite i form av litteratur som beskriver hur man går till väga. Ratnaguna erbjuder oss en praktisk vägledning till reflektion i dess många olika former, och hämtar inspiration från sin egen långa erfarenhet av buddhistisk praktik och undervisning, samt hans kunskap i västerländsk filosofi, psykologi och litteratur.Det här är en bok om: reflektion som andlig praktik, ”vad vi tänker och hur vi tänker på det”, kontemplation och insikt, och reflektion som ett sätt att upptäcka sanningen.”Boken är full av anekdoter och visdom, sprungen ur personlig erfarenhet. Det är en riktig pärla till bok som man långsamt ska avnjuta och låta kasta ljus över ens liv.”Professor Paul Gilbert, författare till ”The Compassionate Mind”.”Boken bygger på personlig erfarenhet och Ratnaguna skriver direkt ur hjärtat, men boken är också ett resultat av ett vaket och undersökande sinne. Alla som studerar och praktiserar Dharma på allvar borde absolut läsa denna banbrytande bok.”Urgyen Sangharakshita, grundaren av Buddhistiska gemenskapen Triratna”Ratnagunas bok Konsten att reflektera är en uppfriskande och engagerande läsning. Den är en uppmaning till alla som anser ägna sig åt ”andlighet” att inte glömma bort vikten av att tänka, att reflektera. Boken är välskriven och samtidigt som den tar upp komplexa ämnen är den väldigt lättläst. Jag rekommenderar den starkt.”Roshi Sante Poromaa, lärare på Zenbuddhistiska samfundet

It is all too easy either to think obsessively, or to not think enough. But how do we think usefully? How do we reflect? Like any art, reflection can be learnt and developed, leading to a deeper understanding of life and to the fullness of wisdom. Drawing on his own experience and on Buddhist teachings, Western philosophy, psychology and literature, Ratnaguna provides a practical guide to reflection in its many forms. This is a book about reflection as spiritual practice, about its importance, about "what we think and how we think about it". It is a book about contemplation and insight, and reflection as a way to discover the truth.

El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas. Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo "Mindfulness y compasión para el estrés MBPM" de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.