Steven R. Gundry - Böcker

Författaren Steven R. Gundry är den framgångsrike hjärtkirurgen och forskaren som sadlade om och blev expert på restorativ vård och läkning via kosten snarare än operationer och mediciner. Han vågade ifrågasätta våra nuvarande övertygelser och i sin forskning gå till källan (naturen) för att få svaret på varför dessa sjukdomar och symtom ökar lavinartad. Han såg snabbt goda resultat, både hos sig själv och sina patienter när han upptäckte det han kallar för växtparadoxen.

Paradoxen är att trots att växter i allmänhet är nyttiga så bär de ofta skulden för att så många människor idag är sjuka och överviktiga! Bered dig på att få alla gängse uppfattningar om vad som är en hälsosam livsstil ställda på huvudet. I boken presenteras inte bara orsakerna till de flesta hälsoproblem som kan uppstå i livet utan även en detaljerad plan för optimal läkning (och viktnedgång).

Bli fri från uppror och inflammation i kroppen. Pionjärläkaren Steven Gundry visar vägen!

De flesta har hört talas om gluten ett protein som finns i vete och kan orsaka omfattande inflammation i kroppen. Vi spenderar miljontals kronor för att undvika gluten i mat och försöka skydda vår hälsa. Men tänk om vi har missat roten till problemet? I Växtparadoxen avslöjar den välrenommerade kardiologen och hjärtkirurgen Steven R. Gundry att gluten bara är en variant av ett vanligt förekommande och väldigt giftigt växtbaserat protein som kallas lektin. Lektiner hittar man inte bara i spannmål som vete utan även i glutenfri mat som de flesta av oss skulle betrakta som hälsosam, inklusive många frukter, grönsaker, nötter, bönor och vanliga mejeriprodukter. Dessa proteiner, som återfinns i kärnorna, fröna, skalen och bladen på växter, är naturligt designade att skydda växterna från rovdjur (även människor). När vi väl har ätit de, sporrar de en slags kemisk krigsföring i våra kroppar som orsakar inflammation som kan leda till viktökning och seriösa hälsoproblem.

Doktor Steven Gundry har framgångsrikt behandlat tiotusentals patienter från autoimmuna sjukdomar, diabetes, läckande tarm, hjärtsjukdomar m.m. med ett program som avgiftar cellerna, reparerar tarmen och ger näring till kroppen. I Växtparadoxen delar han med sig av det beprövade programmet med läsare runt hela jorden.

Den enkla (och skrämmande) sanningen är att lektiner finns överallt. Tack och lov har Dr. Gundry enkla sätt vi kan använda för att hacka systemet och undvika dem, såsom:

- Skala dina grönsaker. Lektiner är koncentrerade i växternas skal, blad och frön. Endast genom att skala och ta bort fröna i grönsakerna (som t.ex. tomater och paprika) minskar innehållet av lektin.

- Handla frukt enligt säsong. Frukt innehåller färre lektiner när den är mogen, så om du äter äpplen, bär och andra lektinrika frukter när de är som mognast minimerar du konsumtionen av lektin.

- Byt råriset mot vitt ris. Fullkorn och frön med ett hårt ytterskal är naturligt utformade för att orsaka matsmältningsbesvär, de är också fulla av lektiner.

Välkommen till Växtparadoxen.

Författaren till Växtparadoxen och Livslängdsparadoxen presenterar en revolutionerande plan för att boosta din energi både den psykiska och fysiska.

Steven R. Gundry, kardiolog och hjärtkirurg, har i sina tidigare böcker introducerat banbrytande perspektiv på vårt välmående, från de dolda riskerna i hälsosam kost till de osynliga orsakerna till åldrande. I Energiparadoxen avslöjar han ännu ett hot mot vår hälsa, nämligen de energifällor som stjäl vår entusiasm och uppåtanda och får oss att känna oss svaga, sjuka och trötta.

Många människor avfärdar trötthet, humörsvängningar, hjärndimma och viktökning som normala omständigheter i en modern livsstil. Men dessa symtom är inte normala, oavsett vilken arbetsbelastning du har eller hur gammal du är. De är faktiskt signaler om att något inte står rätt till i kroppen. Dr Gundry har sett att de av hans patienter som konstant kämpar med trötthet nästan alltid har ett annat problem gemensamt; utbredd inflammation som börjar i magen. Denna inflammation ökar risken för att utveckla autoimmuna och metabola sjukdomar och utarmar värdefulla energireserver. 

I Energiparadoxen erbjuder Dr Gundry verktygen för att utrota den inflammation som tömmer oss på energi och gör oss sjuka. Han presenterar häpnadsväckande nya bevis på mikrobiomets roll när det kommer till att producera och även underminera vår energi, och påvisar samtidigt att många människor är överviktiga och undernärda på samma gång. Svältfödd på den näring som är nödvändig för en hälsosam metabol funktion kan inte mikrobiomet hjälpa oss att producera energi på ett effektivt sätt.

Både vad vi äter och när vi äter är kritiska faktorer för att återfå vår energi. Att äta dygnet runt skapar trafikstockning för bränslet till våra mitokondrier våra cellers energifabriker. Men när vi äter mat som stöttar tarmen under ett kortare tidsfönster så kan mitokondrierna producera energi utan problem.

Energiparadoxen innehåller ett sexveckorsprogram med tidsbegränsade måltider i kombination med monokostfrukostar, som kliniskt bevisat boostar energin och ger näring till mikrobiomet. Med läckra recept, uppdaterade livsmedelslistor och exempel på matscheman hjälper Energiparadoxen läsaren att återvinna sin uppåtanda och leva ett lyckligare och hälsosammare liv.