Susan Bogels – författare

Despite its inherent joys, the challenges of parenting can produce considerable stress. These challenges multiply—and the quality of parenting suffers—when a parent or child has mental health issues, or when parents are in conflict. Even under optimal circumstances, the constant changes as children develop can tax parents'' inner resources, often undoing the best intentions and parenting courses.

Mindful Parenting: A Guide for Mental Health Practitioners offers an evidence-based, eight week structured mindfulness training program for parents with lasting benefits for parents and their children. Designed for use in mental health contexts, its methods are effective whether parents or children have behavioral or emotional issues. The program''s eight sessions focus on mindfulness-oriented skills for parents, such as responding to (as opposed to reacting to) parenting stress, handling conflict with children or partners, fostering empathy, and setting limits. The book dovetails with other clinical mindfulness approaches, and is written clearly and accessibly so that professionals can learn the material easily and impart it to clients.

Featured in the text: 

Detailed theoretical, clinical, and empirical foundations of the program.The complete Mindful Parenting manual with guidelines for eight sessions and a follow-up.Handouts and assignments for each session.Findings from clinical trials of the Mindful Parenting program.Perspectives from parents who have finished the course.

Its clinical focus and empirical support make Mindful Parenting an invaluable tool for practitioners and clinicians in child, school, and family psychology, psychotherapy/counseling, psychiatry, social work, and developmental psychology.

Sometimes being a parent seems like one long to-do list: taking the children to and from school and clubs, arranging babysitters, feeding them and putting them to bed. Parents can feel trapped in a straitjacket of tasks, all of which prevent them spending quality time with their children. Susan Boegels has developed and delivered training on this subject for over twenty years. Now, for the first time, she shares her expertise, along with her experiences as a mother and child, with a general audience. In a series of accessible chapters, she shows how we can find a balance between "doing" and "being" modes when interacting with our children. She also explains how to deal with stress, conflict and guilt, and how to cultivate conscious, unbiased attention in a simple way. Together, the chapters form an 11-week course in mindful parenting, supported by simple exercises and guided audio meditations.

Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen.Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können.Das Buch enthält:detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programmsdas komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle SitzungenArbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzungdie Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des ProgrammsErfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert habenSein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind.

Haben Sie ab und zu das Gefühl, dass Ihnen die Arbeit über den Kopf wächst? Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und zu motivieren? Leiden Sie an Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen, schlafen schlecht und kommen aus dem Grübeln nicht mehr heraus?Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben überhaupt) zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Sie lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, Ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben.Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Centergesprochen von Lienhard ValentinSitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem - 10 MinutenBodyscan - 16 MinutenSitzmeditation mit Achtsamkeit auf Atem und Körper - 8 MinutenAtemraum - 5 MinutenSitzmeditation mit Achtsamkeit auf Geräusche und Gedanken - 12 MinutenGehmeditation - 9 Minuten Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf eine schwierige Situation - 9 MinutenFreundlichkeitsmeditation - 11 MinutenBergmeditation - 9 MinutenAlle Meditationen sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich.