Ursula Richard – författare

Entdecken Sie die drei Säulen des Glücks und kultivieren Sie Achtsamkeit, Dankbarkeit und Freude in Ihrem Leben!In diesem inspirierenden Ratgeber zeigt Ursula Richard, wie wir durch das Einüben und Leben dieser drei Grundhaltungen jeden Tag zu einem guten Tag machen können. Mit vielen praktischen Tipps und Übungen lernen Sie, wie Sie Achtsamkeit, Dankbarkeit und Freude in Ihren Alltag integrieren und so ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen können.Ursula Richard verbindet in Die drei Pfeiler des Glücks auf einfühlsame Weise die Weisheiten des Zen-Buddhismus mit konkreten Anleitungen, um diese wertvollen Lehren im modernen Alltag umzusetzen. Schritt für Schritt werden Sie angeleitet, wie Sie durch achtsames Innehalten, das Kultivieren von Dankbarkeit und das Zulassen von Freude Ihr Leben bereichern und den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen können.Lassen Sie sich inspirieren und begleiten auf einer Reise zu mehr Glück, Zufriedenheit und innerem Frieden. Die drei Pfeiler des Glücks ist der perfekte Wegweiser, um positive Veränderungen anzustoßen und ein Leben in Achtsamkeit und Wertschätzung zu führen.

Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben.Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren.Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor.Danach führt sie an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Basics wie Zeit und Ort oder das Meditieren im Sitzen wie im Gehen werden ebenso behandelt wie die Fallstricke auf dem Übungsweg oder der Umgang mit negativen Emotionen.Am Ende des Ratgebers finden sich Tipps für die Umsetzung im Alltag und die Gestaltung eines "Mini-Retreats", einer Auszeit, die sich jede und jeder regelmäßig gönnen sollte.Eine praktische und informative Kompaktanleitung, um Meditieren zu lernen und eine selbstständige Meditationspraxis zu beginnen.