Ursula Richard – författare

Entdecken Sie die Pfeiler des Glücks und bringen Sie mehr Freude in Ihren Alltag!Achtsamkeit, Dankbarkeit und Freude sind die drei Säulen eines erfüllten Lebens. In Die drei Pfeiler des Glücks zeigt Ursula Richard, wie Sie diese Haltungen kultivieren und in Ihren Alltag integrieren können. Mit praktischen Tipps und Übungen lernen Sie, jeden Tag mit mehr Bewusstheit, Wertschätzung und positiver Energie zu begegnen.Entdecken Sie die Weisheit des Zen-Buddhismus und erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken Ihren Geist beruhigen, Stress abbauen und mehr innere Balance finden. Lernen Sie, die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen und mit Dankbarkeit durchs Leben zu gehen.Ob Sie bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben oder ganz neu auf diesem Gebiet sind - dieses Buch ist ein inspirierender Begleiter auf Ihrem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit. Bringen Sie neue Energie und Lebensfreude in Ihren Alltag und entdecken Sie, wie Sie jeden Tag zu einem guten Tag machen können!Die drei Pfeiler des Glücks von Ursula Richard: Jetzt als eBook erhältlich!

Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben.Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren.Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor.Danach führt sie an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Basics wie Zeit und Ort oder das Meditieren im Sitzen wie im Gehen werden ebenso behandelt wie die Fallstricke auf dem Übungsweg oder der Umgang mit negativen Emotionen.Am Ende des Ratgebers finden sich Tipps für die Umsetzung im Alltag und die Gestaltung eines "Mini-Retreats", einer Auszeit, die sich jede und jeder regelmäßig gönnen sollte.Eine praktische und informative Kompaktanleitung, um Meditieren zu lernen und eine selbstständige Meditationspraxis zu beginnen.